mila

07.12.2019 Wiadomo gdzie byłem więc nie będę powtarzał tego po innych :-P Miła i swojska atmosfera, dużo śmiechu, pogadanek, kilka osobistych zapoznań z ludźmi stąd. Większość koni niesamowita sylwetkowo, szacunek za wkładanie w to i pełno serca jak i pracy. Nawet spełniłem misję obywatelską i poratowałem (oby pomogło) radą z mojego zakresu wiedzy [...]

No to jedziemy już weekendowo 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07479c8c9b94970aa95328df62e670a.jpg Plecki: - podciąganie na drążku nachwytem 4x ile się dało, a dało się niewiele :-( 7/7/6/7 coś czuję że z tym będę miała największy problem... no i niestety musiałam użyć podpórki, czy jak to się tam zowie, bo bez niczego zrobiłam tylko dwa [...]

Dzień 9 Dzień pod znakiem Activlaba, bo jak się okazało, przygotowali dla natki miłą niespodziankę 8-) Już teraz bardzo dziękuję no i na pewno wstawię foto tejże niespodzianki :-D TRENING Klata: - wyciskanie sztangi płasko: pierwsze podejście z samym gryfem 12x15kg, 3 serie 12/12/8powt. 20kg/25kg/30kg (ostatnio zakończyłam na stangielkach 8kg :-?) [...]

O koścu poczytajcie sobie w Książce naukowej Anatomia Bohenka - miła lekturka nieco Biblię długością przypomina . Tak na marginesie wiem że stary temat ale czemu autor twierdzi że koszykarze najwcześniej wymiękają ? Widać że Nba nie ogląda jacy potrafią być tam duźi sprawni kolesie NP R.Artest przy 200 ma 117 kg wagi i jest jednym z [...]

ja tak wlasnie robie i bardzo to sobie chwale Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

IronWoman też ostatnio myślałam o takiej lodówce, w moim mieszkaniu, to będzie pierwsza rzecz jaką zakupię ;-) U mnie te placki owsiane, to królują od ponad pół roku ;-) a bananek po treningu w sam raz :-D Sama byłam w szoku, że dałam radę te 30 kg przerzucić na plery %-) 27 lipiec 2012 Kolejna noc nieprzespana #-P ale dzisiaj chociaż miałam [...]

Wracam powoli do żywych, nadrabiam zaległości na forum w dziennikach i takie życiowe :-) Obóz był fenomenalny, wspaniała atmosfera, świetna kadra i dużo fajnych merytorycznych treningów. Zaryzykuję stwierdzenie iż społeczność Pole Dencowa jest jak żadna inna - jedna wielka rodzina. Marion była przecudowna, jeżeli wróci do Polski to na pewno znajdę [...]

oj nie w formie sprostowania Niunia jest mila, młodziutka i urocza ale jesli idzie o me preferencja no to pare lat doswiadczenia zyciowego by sie jej przydalo np Moge tylko powiedziecze gdybym mial 10 lat mniej pewnie bym warował przed jej furtką a ze mam 10 wiecej zatem jest inaczej (odpowiadając na slowa kanara i mis00) Zmieniony przez - [...]

[...] o pustym lbie jak i na pierwszy rzut oka przecietna dziewczyna, ktora po blizszych ogledzinach okazywala sie genialna, takze trudno powiedziec- ogolnie kobietka na tych zdjeciach jest mila dla oka Dogi Misioslawie- nawet powalony pradem i wiszac do gory nogami- wygladam lepiej od Ciebie klopsiku Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-18 22:50:44

to do gorów i cicho siedz babo podaj piwo i gazete panu ( jaka mila domowa atmosfera)

Rozdział X Kanonik od fary wyspowiadał Maćka i zatrzymał ich gościnnie na nocleg, tak że wyjechali dopiero nazajutrz rano. Za Olkuszem skręcili ku Śląskowi, którego granicą mieli wciąż jechać aż do Wielkopolski. Droga szła po większej części puszczą, w której pod zachód słońca odzywały się często, podobne do podziemnych grzmotów, ryki turów i [...]

Niunia... no wiesz co! nie podoba Ci sie dworek barokowy?? hmm... no to może Sheraton Miramar nad Morzem Egejskim?? to dobry hotel i miła obsługa... fajny widok na morze i super drinki w barze... i wygodne łóżko... no ale skoro wolisz Bieszczady...

Ja ostanio ZOOMa na rynku odwiedzilem calkiem mila knajpka. Tak btw. macie jaks knajpke na 18stke wmiare tania polecic ?

"a gdybym zgolił ten wąs, czy byś poznała? czy pokochała? moja miła" %-) Ozzy, ciebie to z wąsem i bez wąsa bym brała na kolano };-)

Jutro nogi, po treningu interwały + cardio i wieczorem zjem sobie małego czit mila

CHCE BYĆ PO PROSTU MIŁA! :(

[...] 7kg 9 swing ketllebell 12kg 8 burpees 7 wskoków na ławeczkę ok. 40cm 6 MC 25kg 5 power clean 25kg 4 thrusters 25kg 3 wypady ze sztangą z przodu 25kg 2 front squats 25kg 1 mila biegu Czas: 40:04 min Ostatnie 4 obwody to była masakra!!! Chciałam zmniejszyć do 20kg, ale mówię NIE, ostatnie dwie rundy . Przez wypady i front squats o mały włos [...]

akneraj ja nie przepadam za treningami wytrzymalosciowymi ,ale artukuł z miłą checia poczytamwłączyłam dzieku bajke wiec mam ttroszke czasu i ciszyw wiosle masz super siłe obliques w MC112kg wow

[...] 30kg) 9 sswing (DB = 20kg) 8 burpees 7 podskokow do klatki 6 MC (sztanga 30kg) 5 power clean (30kg) 4 thrusters (30kg) 3 wypady / na noge (30kg) 2 front squats (30kg) 1 mila wioslowania Trening typu: 12, 12-11, 12-11-10, ..., 12-11-...-2-1; Czas: 39 minut + 8 minut (wioslowanie) Przed wioslowaniem, ok 2-3 minut, musialam posprzatac po sobie. [...]

Siemanko Koksy :-D 13.12.2016 - pull 1. Podciąganie drążka dolnego wyciągu do brody 4s x 12-15p 2. Wymachy boczne hantlami w oparciu brzucha o ławeczkę skośną do góry 3s x 15p 3. Podciąganie na drążku 4s x 8-10p - waga ciała 4. Ściąganie drążka do karku 4s x 10-15p 5. Przyciąganie sztangi do obojczyków 4s x 12p (filmik) [...]