mila

Co do tatara z Lidla Miła pani poinformowała mnie,ze chyba zmienili dostawcę,bo od dwóch tygodni nie maja z Beefmastera :/ Wziąłem na spróbunek i niestety smakiem oraz składem nie zachwyca.

Ja też bym nie chciał takiej czachy. Jak tu się przytulić do takiego czegoś? Bo ja się przytulam do swoich odważników :-) I proszę je o siłę, udane treningi, żeby chciały współpracować itp. :-D Co ja będę dużo pisał. Zrobiłem trening, po którym ręce mi drżały przez 20 minut, a triceps boli do teraz. A jaki banalnie prosty. Tylko clean&press w [...]

NT \-) Tylko mila badz };-) :->

po asekurował by człowiek z miłą chęcią (tak się rozmarzyłem)

08-01-2014 DT 5x5 Dzisiaj pierwszy trening z cyklu 5x5. Podszedłem badawczo bo nie wiedziałem jak ciało będzie reagowało na ćwiczenia oraz miany obciążeń. Snes nakazał aby ustalić pułap na około 80% tego co się robi więc nie targałem maksów ( byłem wręcz daleko od nich) w celu uzyskania progresji na kolejnych treningach. Ogólnie całość treningu z [...]

Bardzo serdecznie dziękuję Wam za miłe słowa };-) Huda %-) Ja za to mam w udzie niewiele mniej niż w talii ;-D Wcięło mi tabelke z pomiarami, jak Szefowa byłaby tak miła, i wstawiła do posta z podsumowaniem, to bym była niezmiernie dźwięczna, podesłałam mailowo plik %-)

z mila checia %-)

Całkiem miła dla ucha nuta :D

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]

Plany planami a rzeczywistość weryfikuje. Dziś tylko CF, bieganie odłożyłem na jutro. Wstałem rano a tu niespodzianka, nie miła w dodatku}:-( Nawaliło białego syfu:-P http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/716/gcy2.jpg Trening z dzisiaj 7 rund: 7 Deadlift 70kg 14 Wall ball 9kg 21 Sit up Zrobiony w 14:35 Na treningu szlifowałem dodatkowo [...]

Hajs jest nawet na 5letni cykl %-) Z tym białkiem to jest tak że staram trzymam 2,5g-3g w ciągu doby, czasami zjem minimalnie mniej kurczaka np 800g, ale wtedy zarzuce na kolacje juz 300g twarogu i jeszcze bialeczko wypije z kazeinką przed kolacją. Jak wyliczyles, mam dni ze przesadzam z białkiem ( stąd pewnie wali mi z japy ostatnio ) %-) To [...]

Mi było głupio jak bialeczko pierwszy raz kupowałam. A tu niespodzianka - okazało sie, ze za lada siedzi... miła Pani:-) Bo zwykle to chyba jacyś przykoksieni kolesie są...?

na CKD nie ma czit mila. to jest cały system treningowo-dieteyczny i stosuje sie na nim ładowania. Rozumiem, że cwiczysz treningiem CKD? na forum jest obszerny temat qazar'a o tym systemie. Jestes chuda, nawet bardzo. Zamiast siedziec na ckd, powinnas dorzucic weglowodanów i zacząć budowac mięsnie, aby sylwetka miala dobrą strukture. Przy okazji [...]

Witam. Trochę poczytałem Twój dziennik i z miłą chęcią przyłączę się do dopingowania :-) Tym bardziej że zamierzasz wstąpić w szeregi instytucji w której mam przyjemność już jakiś czas przebywać ;-) Podobnie jak kolega Garnekux powiem, że z tym drążkiem jest jak mówi. Zależy kto "liczy". Generalne ja polecałbym na wszelki wypadek robić Strict [...]

?jadł ktos z was czerwony ryz? polecacie/odradzacie Ryż czerwony to ryż bardziej kleisty niż biały łuskany. Jest miłą odmianą na talerzu, w smaku i konsystencji zaskakujący. Ma bardzo dobre właściwości prozdrowotne, sprzyja mocnemu sercu, wzmacnia odporność organizmu. Oczywiście spożywać go można jako dodatek do obiadu, zamiast innego ryżu, kaszy [...]

..... Chcieliście to macie :)) Co do samego autora postu - prosiłbym o przytoczenie opisów tych walk przez świadków - ino po polskiemu 8-) tudzież dokładne podanie miesc gdzie je można znaleźć w sieci i obejrzeć/przeczytać. Chyba nie proszę o wiele };-) zmienia się metody treningowe, sprzęt do treningu, farmakologia to wszystko ma wpływ na [...]

Przechodziłem dzisiaj obok siłki to postanowiłem wpaść i wykupić karnet, a tam miła niespodzianka :-P. W lutym karnety 20zł taniej :-).

Dzięki Saida };-), pójdzie dobrze, chociaż dostałam dziś skład komisji i może być z przeszkodami%-) Jeśli chodzi o warzywa, najczęściej papryka czerwona, pomidory i ostatnio kiszone ogórki. W koper i kminek się zaopatrzę, majeranek używam. Mam też podejrzenie, że może chodzić o nerwy.. Wczoraj doszedł ból żołądka po posiłku, co kiedyś zdarzało mi [...]

Witam serdecznie Niestety dopadła mnie ta sama przypadłość Kiedyś grałem dużo w siatkówkę i zawsze lubiłem, niestety praca i ciągłe szkolenia, wyjazdy służbowe itp. zmusiły mnie do zaprzestania tego sportu, a by pozostać w stałej sprawności fizycznej od ok 2 lat rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. wracając jednak do tematu. Gdy tylko pojawiła [...]