mila

wogole to sie wczoraj przed trenem wkvrwilem ma max az mi kortyzol uszami wyplywal - po krotce cala historia - szukam mieszkania do wynajecia dzwonie jako 1-wszy (czwartek godz 8.30) umawiam sie z babka na piatek bo jestem w delegacji, ona ze spoko, mam wychodzic an trening ( godz 17.30) i sms ze mieszkanie nieaktualne i ze juz byl klient [...]

[...] dobrze kojarze ale cos mi sie w pamieci przewija zes pan calkiem spory kawal miesa i to w dodatku czynnie startujacy ? hehe, chyba kojarze Cie z innego dzialu i to sprzed paru lat. Na pewno rady sie przydadza ;-) poki co staram sie nie sluchac wewnetrznego narratora %-) ale czekam na jakiegos czit mila - co ma byc raz na ok tydzien poki co :-D

[...] to 12 lat :P, nawodnienie - 65,3% (? cokolwiek to ma mówić) masa mięsni 68,1 kg i tutaj nie wiem czy to tyczy części ciała czy ręce/nogi ale lewa góra(łapa) - 3,5 prawa góra 3,7 lewa noga 11,9 prawa noga 12,7 i tutaj mila pani powiedziala ze troche rozbieznosc moglaby byc mniejsza dosyc miarodajny wynik, będzie do czego porównywać :D pozdro

Miła babka Będzie impra na całego

pa :* Rudziu mam dla Ciebie miłą wiadomosc Rihanna pragnie Ciebie !!! chce to robic ! i napisala piosenke ! http://www.plotek.pl/plotek/1,78646,7436077,Rihanna__nowy_singiel__Rude_Boy___WIDEO.html

[...] & juice z FA? zastanawiam się czy do odkwaszania też by się nadał dobry dodatek do diety moze pomoc ale nie jest tak ze musi jem 1-2x6g,do tego probiotyki,enzymki jakbym mila $$$ to bym na stale dorzucil - ale z kasa kipesko a ten supelek do tanich nie nalezy kilka miechow temu uzywalem caly program detoxyjaco-oczyszczajaco-regeneracyjny [...]

jest dobrze, fajny dziennik, miła dla oka sylwetka powodzenia w sopocie

[...] 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 1 mila biegu I jak sądzicie, czy mogę go spróbować czy narazie machać żelastwem aż się "wyrobię"?? A jeśli mogę zaryzykować to robić to w dni które są przeznaczone na aero? [...]

Moja obecna waga to 82,1 kg (czyli po kreatynie zeszło ledwie 1,1 kg!). Jakościówa trwa dopiero 2 tygodnie, więc nie spodziewajcie się cudów... ani wycinki, bo nie ona jest tu celem. Teraz za cel mam zbudowanie jak najlepszej jakości mięsa (oczywiście redukcja tłuszczu jest mile widziana ). Wytnę to dopiero w kolejnym teście. Na początek mała i [...]

Martucca pomocy! Postanowiłam zacząć powoli ale wytrwale dbać o siebie. Teraz moim celem nie jest byle zrzucenie 5 kg sadła. Chcę naprawdę zadbać o mięśnie i odżywiać się tak jak trzeba! Zacznę prowadzić dziennik, ale póki co nie mam wagi kuchennej, więc wpadłam na pomysł, by raczyć Was zdjęciami moich posiłków. Na początek taka ocena na oko i tak [...]

Oooo taki instruktor to skarb. Bądź dla niego miła, bo to unikat Oczywiście, że możesz tutaj prowadzić swój dziennik, w tym temacie. Będziemy pomagać i krzyczeć, jeśli trzeba Zdjęć posiłków nie musisz wklejać; zobacz: http://www.sfd.pl/-t585708.html W punkcie 20 masz szacunkowe ilości, jakie powinnaś jeść, żeby zapewnić sobie odpowiednią ilość [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 126 Dzisiaj zajęcia w szpitalu przeplatane ze szkolą wiec troche się nachodziłem, zebrałem pare pochwał i zaliczyłem jeden test. Do tego poznałem bardzo miłą stażystkę 8-) Ale też nie mam zamiaru owijac w bawelne, wczoraj nazarlem sie jak ostatnia świnia. Nie [...]

a nie wiecie jak tam Mila buahahaha

jeżeli Mila myśli o reprezentacji to musi wrócić do jakiejś poważniejszej ligi np. polskiej

Sebastian Mila ponad miesiąc temu przeszedł do Valerengi Oslo (klub który dwa, czy trzy sezony temu wyeliminował Wisłę Kraków z pucharu UEFA). O ile się nie mylę, jest to obecny mistrz Norwegii - a liga w tym kraju rusza dopiero w drugiej połowie kwietnia. Więc co się czepiacie

Króliki w ogóle są za***iste A co do drugiego zastosowania to na imię będzie miał "Pasztet" ja jednak obstaję przy tych trzech rasach, które wymieniłam. Olbrzym belgijski ze względu na to, że chyba największy jest i nikt go nie rozdepcze jak będzie kicał po mieszkaniu. Baran francuski ze względu na te uszy leżące, które strasznie mi [...]

Trochę zaniedbałem dziennik z powodu 12h i jeszcze w dodatku wróciłem od dziś na zaoczne, więc prostym rachunkiem czasu będzie dużo mniej. Udało się urwac z ostatnich zajęc więc czym prędzej uzupełniam braki. BARKI + TRICEPS 1.Wyciskanie na maszynie typu hammer 3 x10 10 x10/20 x10/25 x8 - na stronę 2.Unoszenie na boki hantli 4 x8-10 10 x10/12 [...]

dzięki za miłą zabawę

[...] 5 zarzut 20kg, 4 thrusters 5kg, 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg (nie umieć jej trzymać :/),2 przednie przysiady (tu też), 15 min biegu (nie wiedziałam ile to jest jedna mila ) zajęło mi to 38 min+15 min biegu, przerwy po każdych burpeesach(i nie tylko), te były dla mnie mordęgą, nic nie jest tak męczące, i niestety zabraklo mi jednego [...]

no tak opuscilas jeden obowd mila to 1600m nie tak daleko, asia co ty tak szybko odpuszczasz meskie, potrafisz je juz robic, musisz sie starac, najwyzej pompka, przerwa, pompka przerwa