migdały

[...] Suszone: daktyle, śliwki i żurawinę zalać wrzątkiem i odczekać aż zmiękną. Później dokładnie odcisnąć z wody i zblenderować. Dosypać zmielone na mąkę orzechy laskowe (albo migdały). Dołożyć kakao, opcjonalnie łyżka miodu. Wymieszać. Ja po prostu "ugniatałam" ręką, łyżką to chyba za dużo roboty. Lepić niewielkie kulki (mniejsze od rafaello) i [...]

[...] g odzywki białkowej , wszystko miksujemy. Białka jaj ubijamy na sztywną pianę. Na białka delikatnie wylewamy masę z żóltek, dosypujemy na wierzch resztkę odżywki i mielone migdały. Bardzo delikatnie mieszamy do połączenia składników. Wylewamy na okrągłą zamykaną formę i pieczemy 25 minut w temperaturze 180 st. *Biszkopt jest bardzo dobry w [...]

Cos na slodkow JAGLANA CZEKOLADA - PUDDING Składniki: ugotowana kasza jaglana (ok.3/4 szklanki) nerkowce lub migdały labo mix obu (dwie garści) wiórki koksowe (3 łyżki) daktyle suszone lub świeże bez pestek(garść lub do smaku) kakao surowe szczypta soli płatki migdałowe i owoce goji dekoracyjnie Wykonanie: W thermomixie - bardzo prosto. Wrzuć [...]

[...] dodać cynamon, są lepsze. Czyli: płatki owsiane (30-50g) jaja kurze (1-2) mleko (zależnie od konsystencji, docelowo po wymieszaniu ma być gęstości śmietany -ok.100ml) migdały -garść (ok.30g) ziarno słonecznika -2 łyżki (ok.20g) zarodki pszenne -1-2 łyżki (ok.10-20g) siemię lniane -1-2 łyżki (ok.10-20g) W zależności od zapotrzebowania -na [...]

[...] do dekoracji mocna herbata do nasączenia (może być z rumem, jeśli brak wiśni z alkoholu) -Oddziel żółtka od białek, -żółtka ukręć z ksylitolem na kogel-mogel, -dodaj tarte migdały - mi się masa zbiła w bryłę więc na wyczucie dodawałam po troszku wody by uzyskać konsystencję ciasta ucieranego. -białka ubij ze szczyptą soli, porcjami dodawaj do [...]

[...] g odzywki białkowej , wszystko miksujemy. Białka jaj ubijamy na sztywną pianę. Na białka delikatnie wylewamy masę z żóltek, dosypujemy na wierzch resztkę odżywki i mielone migdały. Bardzo delikatnie mieszamy do połączenia składników. Wylewamy na okrągłą zamykaną formę i pieczemy 25 minut w temperaturze 180 st. *Biszkopt jest bardzo dobry w [...]

Coś dla fanek brokuł (ów?) /-)_ Nie wiem czy bylo czy nie, znacie czy nie znacie. Brokuły z masłem, czosnkiem i prażonymi migdałami 1. Migdały w płatkach uprażyć na sucho na patelni (pilnować żeby się nie przypaliły) 2. Brokuły ugotować 3. Na patelni, najlepiej typu wok lekko usmażyć 3-4 ząbki czosnku pokrojone w plasterki, albo zgniecione na [...]

Dyniowe ciacho skladniki dynia 2kg platki owsiane 150g wiorki kokosowe 50g\ mielone migdaly 50g whey trec 100 - 100g jajka - 4 szt cynamon proszek do pieczenia - 1 lyzeczka Dynie, obrac pokroic i upiec do miekkosci przelozyc do garnka, jak nadmiernie wodnista jest to wode odlac zblendowac platki zmielic na make wszystkie skladniki [...]

mus czekoladowy z avocado Co potrzeba: - 100g miękkiego, dojrzałego awokado - łyżka kakao (ok 10g) - łyżka miodu (u mnie gryczany) - 5 g migdałów - 5 g wiórków kokosowych Co robimy: Awokado rozgniatamy dokładnie widelcem. Dodajemy miód i kakao. Migdały drobno siekamy i prażymy razem z kokosem na suchej patelni. Mieszamy wszystkie składniki i [...]

[...] 1 litr wrzącej wody - ogień ¼ łyżeczka kurkumy – ogień (orzechy włoskie to tez ogień) 1/3 łyżeczki masła – ziemia (można zamienić masło na olej, tu jest miejsce na migdały, pestki dyni, siemię lniane) ¼ łyżki cynamonu - ziemia 8 łyżek płatków owsianych - metal Kardamon – metal (tu można dodać orzeszki ziemne) Imbir - metal Sól (ile [...]

[...] 70 -100 g płatków owsianych 10 g migdałów całych lub płatków migdałowych 1 miarka odżywki białkowej whey 1 banan 250 g mleka 2% Sposób przygotowania: Płatki owsiane, migdały i odżywkę miksujemy na jednolity proszek, zalewamy mlekiem i mieszamy (lub miksujemy z mlekiem). Do tego kroimy banana. Czasami dzielę to na połowę, i mam pierwsze i [...]

[...] odrobina wody, jeśli masa wyjdzie zbyt gęsta Przygotowanie: 1.Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę (oczywiście będą jakieś gudki, bo płatki i migdały nie zmiksują się idealnie, ale się tym nie przejmujemy) 2. Przelewamy masę do foremek (u mnie malutkie - na 24szt, silikonowe) 3. Wstawiamy do nagrzanego do [...]

[...] Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa x 9.30: miruna 150, basmati 35, mandarynka x2, pomarańcza 30, awokado 60, migdały 15, szpinak; kakao; 13.45: mozzarella 115, jaglana, jabłko 110, szparagowa; 17.00: WPC 25, jarmuż 50, jabłko 100, kakao 10, chia 5 olej koko 10; 21.00: jajko x3, [...]

[...] jakieś T 5g, jakieś warzywa; 17.30: trochę sałatki z ciecierzycą i tuńczykiem, mandarynka; 20.45: fasola czerwona 100, mandarynka x2, marchew 45, serca indyka 70, jajko, migdały 20, kokos 15, szpinak. Lekko ciągnące DOMSy brzucha, trochę pleców i potem dołączyły dwugłowe. (A co do pleców, to chyba wczoraj czułam jakby lekką niestabilność? w [...]

[...] 12.00: indyk pierś 120, jaglana 50, pestki dyni 15, czeko 90% 10, cukinia 200; 16.00: omlet: jajka 105, mąka gryczana 45, WPC 5, cukinia 195; jabłko 100, brazylisjkie 10, migdały 10; 20.00: indyk pierś 120, siemię 15, Grana Padano 15, basmati 65, jabłko 250, kapusta kiszona 200. Senność przed i po treningu (chyba ogólnie za długie prerwy [...]

[...] Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, szałwia, pokrzywa 8.15: miruna 150, ziemniaki, awokado 65, cukinia; kakao; 11.15: jogurt, migdały 15; 13.45: schab 85, jaglana, siemię 10, awokado 45, kalarepa; 16.45: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 45, cukinia 200; pestki dyni 15; 20.45: halibut wędzony 110, [...]

[...] 7.00: wątroba indyka 130, ziemniaki 170, kapusta kiszona 140; 10.40: udziec indyka 80, basmati, pestki dyni 10, czek. 90% 10, cukinia 175; 14.40: kefir 250, jabłko 150, migdały 10; 16.40: udziec 90, basmati, migdały 10, cukinia175; 20.50: szynka 120, ziemniaki 110, jabłko 170, olej koko 6, cukinia 180. Znowu mi pozmieniali plan... więc dziś [...]

[...] płyny: woda, pokrzywa x2 7.10: wątróbka indyka 115, ziemniaki 180, ogórki kiszone 145; 11.00: udziec 80, jaglana, pestki dyni 10, cukinia 200; 14.00: kefir 390, jabłko 110, migdały 10; 18.00: udziec 70, chleb żytni 55, jabłko 115, olej koko 10, sałata lodowa; 20.30: szynka 130, zupa (bodajże na korpusie kurczaka; dużo warzyw): marchew, [...]

[...] Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x2 8.00: indyk pierś, jaglana, mandarynka x2, olej koko, brokuł; 11.30: jogurt 180, migdały 20; 13.30: indyk pierś 80, paraboliczny 1/3, brazylijskie 15, fasolka szparagowa 185; 16.30: wątroba indyka 115, jaglana, fasolka szparagowa 200, kakao; 20.30: indyk [...]

[...] N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa 7.10: schab, ziemniaki, siemię 15, fasolka szparagowa 150; 11.00: kefir 400, migdały 10, mandarynka; 13.45: schab, brazylijskie 10, pestki dyni 10, jaglana 1/3, kalafior 190; 16.20: jajko x2, mąka gryczana 45, WPC 5, cukinia 200; 20.00: makrela 125, [...]