migdały

[...] może być?" miało odpowiedź "tak". Wcześniej nie pytał mnie o zdanie a jak sięgałam po otręby, owsiane czy razowy makaron to kręcił nosem ;) Zaopatrzyłam się w migdały, pestki dyni, otręby, jaja, ser półtłusty, kefiry, kuraka i mnóstwo świeżych warzyw. Acha, moje dzisiejsze rozpiski: 1. 7.00 409kcal 22 22 33 - owsiane 35g - mleko [...]

[...] 8:30 2kaps Therm Line Forte 9:00 4 jajka, surówka pomidora, sałaty i oliwek, truskawki, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 27/26/9/382kcal 12:00 krewetki, oliwa, migdały, warzywa, japońskie curry, 2kaps CLA (foto) btw 30/21/15/380kcal 14:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (wiśnia) btw 0/0/11/42kcal TRENING 16:00 WPI btw [...]

[...] w trawieniu tłuszczy, których w diecie mam sporo. Dzisiaj popularna sencha. DIETA i SUPLEMENTACJA: 9:00 2kaps Therm Line Forte 9:30 2 jajka, pomidor, przecier pomidorowy, migdały, pół batona białkowego, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 31/25/15/403kcal 12:30 wołowina, cukinia, surowa marchew, olej kokosowy, 2kaps CLA btw [...]

[...] pomidor, truskawki, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 2kaps Vita-Min btw 27/27/9/387kcal 11:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal tu miał być trening 13:00 whey, migdały, 2kaps CLA btw 28/13/6/252kcal 16:00 indyk, szparagi, migdały, 2kaps CLA btw 33/24/2/352kcal 19:00 whey btw 40/2/7/200kcal 22:00 jajko, twaróg, oliwa btw [...]

[...] warzywa, 2kaps CLA btw 31/19/9/326kcal 13:30 2kaps Therm Line Forte, Carni Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 15:15 whey btw 24/1/4/120kcal 16:00 kurak, olej lniany, warzywa, migdały, 2kaps CLA (foto) btw 36/22/5/360kcal 19:00 whey, migdały btw 20/16/3/232kcal 21:00 tuńczyk, jajko, oliwa btw 25/16/2/254kcal W sumie: 169g białka/97g tłuszczy/38g [...]

Produkty Waga Kalorie śniadanie mleko 0,5 % szklanka 80 płatki owsiane 30 g 115 pomelo 30 g 76 II śniadanie chleb pełnoziarnisty 1 ½ kromki 108 polędwica z kurczaka 35 g 35 migdaly 4 szt 20 obiad ryz brązowy [...]

[...] 125g 3.Indyczy cyc, sałata lodowa, oliwki, czosnek, pomidor, papryka czerwona marynowana, olrzepakowy (z pierwszego tłoczenia, coby nie było ) 4.J.w. 5.Flądra, kapusta, migdały 6.Białka jaj, migdały, ogórki konserwowe TRENING 2 7.Lean Dessert waniliowy RAZEM: 1,351kcal B: 121.5; W: 85.2; T: 60.3---> 37%/24%/39% [...]

DZIEŃ 7/42 Niedziela, 11.07 MICHA: 9:15 -> omlet (jajko + płatki owsiane), miód (łyżeczka), omega 3, kiwi 12:00 - 15:00 -> maliny, truskawki, winogrona, migdały, suszone owoce (banan, papaja, ananas, żurawina), rodzynki 17:00 -> kurczak z grilla, schab z grilla, pół kolby kukurydzy, pół ziemniaka, 4 porcje sałatki greckiej z serem feta [...]

Środa 04.08. Micha I jajko, zapieczona soczewica (+omega3, na żyły, skrzypowita ) II 2 jajca, pół banana, migdały III soczewica zapieczona, oliwa, pomidory IV 2 jajca, pół banana, migdały soczewica zapieczona - 40g soczewicy, 5 żółtek (z ptasiego), jajko Potem nałożyłam dings na zęby i jak się okazało musze w tym być 4h - także już nic nie zjem [...]

MVP PRO WHEY 50g Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 25g Żurawina 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż długoziarnisty parboiled 65g Ogórek kwaszony 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż długoziarnisty parboiled 65g Ogórek kwaszony 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g MVP Bulk 80g Migdały 15g Serek [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 80g Migdały 20g Żurawina 20g Mięso z udźca indyka bez skóry 272g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 130g Pomidor 300g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Tuńczyk w wodzie 260g makaron spaghetti Combino durum 70g Pomidory 400g Oliwki zielone marynowane 130g OMEGA 3 2g Mięso z udźca indyka bez skóry 272g Batat 320g [...]

MVP Iso Muscle 94 50g Płatki owsiane 90g Śliwki suszone 15g MVP AMINO MEGA 2300 4g Migdały 20g Dorsz 200g Kapusta kwaszony 200g Oliwa z oliwek 20g OMEGA 3 3g WPC 50g Serek wiejski 200g Pomarańcz 200g Migdały 30g OMEGA 3 3g makaron spaghetti durum 120g wieprzowina 200g Pomidory 150g OMEGA 3 3g MVP Bulk 100g Reflex Micro Whey 50g Jaja kurze [...]

vari3 dzieki oj przepyszne bylo :-) bylo a nie jest bo caly duzy sloj juz zezarty %-) dzień 19/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ca77019c7f54b5dbd7b807e7a640ac1.png cukry: 7:25: 136 6j. camembert, migdaly mielone, kapusta 11.20: 104 4j. kapusta, migdaly mielone 16.30: 82 6j. indyk, tran, kapusta, siemie 18.20: 165 trening 21.00: 79 2j. indyk, vino [...]

[...] jestem! |-) Także micha: - owsiane, 2 jaja, banan, olej ryżowy - razowiec, smalec, szynka wieprzowa, żurawina suszona - ćwierć kurczaka, olej ryżowy - filet z indyka, feta, migdały - migdały, pestki dyni Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-05-16 18:50:50 Dzisiaj DNT, to zbrodnia, żeby jeszcze o tej godzinie pracować! No, ale tak to jest, [...]

http://liczniki.org/gif2/an-SOBOTAF2012F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 460g Pomarańcza 150g OMEGA 3 6g http://lh5.googleusercontent.com/-dJEvgm3WG-o/T7CrQQSjm0I/AAAAAAAAHUg/xHtoB7mi9ms/s720/2012-05-12-282.jpg POSIŁEK II Makrela [...]

DZIEŃ 30 (20.05.2012) I – 3jajka, maca, cynamon, mango, ananas, migdały II – łosoś wędzony, razowiec III – jabłko, mix podróżny (migdały, brazylijskie, włoskie, pestki dyni, płatki kokosa, ziarno kakaowca, jagody goji) IV – dorsz, ziemniaki V – makrela wędzona warzywa: kapusta biała i kiszona, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2024F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 150g Mleko kokosowe 33g Owoce leśne mrożone 200g Banan 150g Whey 30g OMEGA 3 6g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2029F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Schab wędzony 190g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g http://lh5.googleusercontent.com/-PQYbpfk4U7Q/T8SixPdwz2I/AAAAAAAAHoI/aaDkmDmv7C4/s720/2012-05-29-426.jpg [...]

16.08 DNT Drugie podejście do własnego chleba - tym razem piekłam 1,5h, nadal w środku mokry. Chyba to wina młodziana zakwasowego...no nic, trza próbować dalej.@@-) Miska: 1. 3jajka, chleb razowy, masło, brzoskwinia 2. 3jajka, majonez, ryż 3. whey, migdały, ryż 4. schab, migdały 5. twaróg 2066 kcal BTW 149/97/148

Dzisiejsza miska: - 3 jaja, razowiec, olej ryzowy - razowiec, ser zołty, szynka, migdały - karkówka, kasza gryczana rowerek 40 min - whey, banan - twaróg półtłusty, lyzka jogurtu greckiego, migdały Byłam dzisiaj pierwszy raz na fizjoterapii, szału nie ma, powiem szczerze ;-] Paluchy mi schudły, obrączka sama spada:-D Zmieniony przez - KarolinaKK w [...]