[...] mam Micha dzisiejsza I. B-17/T-18/W-34 - 364 kcal Omlet z dwóch jaj, otrąb, owsianych płatków, + sezam i oliwa z oliwek do warzyw II. B-43/T-29/W57 662 -kcal tuńczyk wsw, migdały, ryż, olej sezamowy III. B-43/T-13/W-39 - 434 kcal IV. B-12/T-11/W-34 - 283 kcal pieczyń z szynki i ryż V. B-10/T-4/W-10 - 114 kcal ser twarogowy półtłusty, miód, [...]
[...] (pierwszy raz od dawna zjadłam dziś coś strączkowego, no i jakoś wywaliło mi brzuchol }:-((( ) odżywka optimum whey gold pierś z kurczaka oliwa z oliwek, olej lniany migdały ziarna słonecznika kapusta pekińska i kiszona http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Siofor 1x120 Yasmin tak margot77 teraz zakupy są [...]
[...] dzienniczka, więc w skrócie: Jaja Śledzie Ogórkowa na kościach z plasterkami z żółtego sera Wędzona makrela kiełki fasoli mung (dużo, bo mi nakiełkowało ich masa) Jabłko migdały suszone śliwki http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai [...]
[...] pracowity, ubolewam, ale nie mam już sił http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg śledź w oleju, schab, karczek kalarepa, sałata, kapusta kiszona, ogórki migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, siemię lnianę, odżywka białkowa http://img401.imageshack.us/img401/8854/filonkaleki.jpg (3 dzień z 7 bez Midiany) Siofor 2x850 [...]
31/05/2020 U nas ciągle pogoda jest przepiękna także cały czas spędzamy w lesie, w górach i nad morzem :-) Life is good :-)) ZIEMNIAKI & BATATY /SFD/2020/6/2/ecf93b19609548a1bc257b214b5d2a2c.jpg WOŁOWINA Z CZOSNKIEM & CHILLI /SFD/2020/6/2/255f7560ae4849a1aee7816784cfa14b.jpg PULPET Z INDYKA I CUKINI MAKARON RYŻOWY MIGDAŁY, OGÓREK [...]
[...] a to jest to, co może zrobić dobre światło, gdy ktoś jest takim krasnalem jak ja. micha jest codziennie taka sama, tj: 1. 100 owsa, 5 białek jaj, garść rodzynek + migdały 2. 50g ryżu, kura, oliwa 2. 100g ryżu, kura, oliwa 3. 100g ryżu, kura 4. 50g ryżu, kura, oliwa 5. 50g ryżu, kura, oliwa 6. kura w dni nietreningowe 100g obcinam do [...]
Niebieskie Migdały Składniki: 1 porcja 50 ml likieru migdałowego Niebieskie Migdały, 20 ml mleka skondensowanego niesłodzonego lub śmietanki, 20 ml soku ananasowego, pokruszony lód, wisienka koktajlowa. Sposób przyrządzania : Do shakera wlać likier, mleko i sok ananasowy, wstrząsnąć. Przelać do kieliszka koktajlowego wypełnionego dużą ilością [...]
[...] 128,2 g (27,8%) t: 78,8 g (38,4%) w: 156,5 g (33,9%) 1. Owsianka z serkiem wiejskim, wiórkami kokosowymi, rodzynkami i jabłkiem 2. Bigos z ziemniakami 3. Whey z mlekiem i migdały 4. Piernik świąteczny, whey z mlekiem, orzechy brazylijskie Dojadania pozostałości świątecznych ciąg dalszy. Suple: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - [...]
[...] Dostarczono: 1 305,1 kcal b: 105,5 g (32,3%) t: 49,6 g (34,2%) w: 109,2 g (33,5%) Zielsko: papryka, pomidor, rzodkiewki, ogórki kiszone, truskawki 1. Omlet z truskawkami + migdały 2. Kurzy cyc + warzywa na patelnię 3. Tu wypada mecz a do niego będzie piwo i czipsy. :-D Ilość kalorii jeszcze nie została podliczona. Zmieniony przez - Ghorta w [...]
[...] zielona i owocowa 1. Ciasto białkowe z owocami, nerkowce 2-3. Zapiekanka: kurak mielony, makaron, cukinia w pomidorach, ser żółty 4. Lody w dobrej włoskiej lodziarni + migdały Warszawiakom odwiedziny w lodziarni Limoni polecam: sporo oryginalnych smaków lodów mają. U mnie dziś wygrała cytryna z bazylią, rabarbar i herbata earl grey. Chociaż [...]
[...] 1 864,2 kcal b: 128,5 g (27,5%) t: 100,7 g (48,6%) w: 111,5 g (23,9%) W wodopoju: woda mineralna, mięta, woda z cytryną, yerba mate Przekąski: 1. jabłko + mix orzechów (migdały, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. mleko kokosowe z chia oraz jagodami goi i winogrona /SFD/2018/4/24/0c37d269c9734ba093a4f37834305715.jpg [...]