migdaly

Ja natomiast stawiam na mix posiłek: migdały, słonecznik, morele Daj migdały do posilku 1 i 2 oraz 6 (rozbij rownomiernie) Słonecznik i morele bym wyrzucil zamiast tego potreningowo mozesz dorzucic rodzynek.Jeżeli problemy będą dalej się utrzymywały stawiam na WPC słabej jakości, odstaw i zobacz jakie będą efekty. Rozwiązaniem może też być zakup [...]

Pewnie niektórzy będą zawiedzeni :->, ale .....WALCZĘ DALEJ:-D Zresztą nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczenia :-D W końcu praktyka czyni mistrza, więc będę próbować, aż w końcu coś mi zacznie z moich wysiłków wychodzić poza denerwowaniem niektórych Ladies ;-):-D NIEDZIELA - PONIEDZIAŁEK (20-21 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5,6 Pierwsze [...]

NIEDZIELA (10 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 4 TRENING SIŁOWY LOWER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d4171ca7ce468ebd0e8e9eeeb13f30.png O dziwo przy wykrokach nie bolały mnie dzisiaj ręce od trzymania hantli. Zwykle bolą. Z MC na prostych nogach walczę z nachwytem, bo tak pisało we wskazówkach do tego treningu. JEDZONKO 1. Omlet kakaowy z kremem [...]

CZWARTEK (14 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Płatki owsiane, jaja, rzodkiewka, cebula 2. Ciecierzyca, migdały, brukselka, papryka 3. * Rosół z kaczki, mięso z kaczki, makaron z brązowego ryżu, marchewka, seler, pietruszka TRENING 4. Winogrona, mandarynka, burak, kogel mogel (jaja + cynamon) * Jednak rosół rzeczywiście nie był zbyt [...]

Migdały :) U mnie w chińskiej restauracji robią super proste-zayebiste danie : ryż , kirczak , migdały i jakiś tam sosn pychota :) 5.50 euro sobie proszą za taki coś ( bodajże 100 g ryżu i 250 kury )

[...] nic po podwórku tak jak planowałem.. :-( Dzień aerobowy.. Dieta: 1. Placek owsiany 2. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 3. Kurczak, makaron i warzywa 4. Proteiny + migdaly 5. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 6. Kazeina + migdały Dzień z lekka do niczego, trochę zabiegany stąd jedzenie bardziej na wynos niż normalne posiłki. [...]

TYDZIEŃ ÓSMY 4 .05.15 - 10.05.15 6 dni rege za mną, ale niestety nie odpoczęłam tak jak chciałam, bo cały tydzień w biegu @@-) przeglądnęłam DOKŁADNIE nowy trening i już widzę, że będzie rzeźnia %-) ćwiczeń, które do tej pory robiłam z cc, teraz mam z ciężarami, no i bardzo, bardzo dużo nowych %-) dobra... cykl 2 zaczynam %-) i skupiam się głównie [...]

Masło orzechowe jest produktem uzyskanym w wyniku przetworzenia różnego rodzaju orzechów. Mogą to być np.: orzechy ziemne, laskowe, nerkowce, migdały, sezam, czy pistacje. Produkcja jego odbywa się poprzez zmienienie orzechów. Warto zwracać uwagę na to, aby kupowane przez nas masło było w 100% z orzechów, bez niezdrowych dodatków: - oleju [...]

Tłuszczowa Dieta zaleca spożywanie dużych ilości tłuszczu przy minimalnej ilości węglowodanów i białek. Według autora diety powodem tycia jest mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami. Dlatego w przypadku ograniczenia spożycia tych produktów następuje zmiejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Dieta opracowana specjalnie dla gwiazd [...]

Ciekawostki CYNAMON Cynamon, znaną przyprawę kuchenną, uzyskuje się z kory drzewa cynamonowego. Charakterystyczny zapach pochodzi od olejku cynamonowego. Najbardziej aromatyczny uzyskiwany jest z najstarszej części drzewa, z pnia do wysokości 2m. Cynamon najczęściej wykorzystywany jest w produkcji słodkich wypieków i deserów. W kuchniach [...]

JAK CHRONIĆ PAMIĘĆ, KONCENTRACJĘ I SZCZĘŚCIE? Osoby, które sporo czytają, interesują się otaczającym światem, oglądają telewizję, uczą się języków obcych, rozwiązują łamigłówki, są aktywne, czyli gimnastykują szare komórki, do późnej starości zachowują sprawność intelektualną. Nie tylko jednak takim działaniom zawdzięczany biegłość umysłu. Procesy [...]

~~TEST NIE SPONSOROWANY~~ NA WSTĘPIE PROSZE O NIE KOMENTOWANIE DOPUKI NIE NAPISZE ZE SKONCZONE WRZUCANIE:) ~~jest to moj pierwszy test na sfd,cel to jak nawiecej czystej masy mięśniowej,zwłaszcza na plecach i klacie:) O MNIE: - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. [...]

Jako, że sezon na orzechy tuż tuż, warto przybliżyć ich właściwości i dowiedzieć się, które warto spożywać. Orzechy Orzechy są owocami, które - oprócz swoich walorów smakowych - posiadają mnóstwo innych zalet. Są bardzo odżywcze: 100 g dostarcza od 500 do 680 kalorii; mają 50 - 70 proc. tłuszczów. Przede wszystkim są to nienasycone kwasy [...]

"Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" ABECADŁO ODCHUDZANIA W OKRESIE DOJRZEWANIA Pewnie odchudzanie kojarzy Ci się z katorżniczą męką , wyrzekaniem się wszelkich przyjemności lub nieustannym uczuciem głodu? Co to jest dobra dieta? Czy według Ciebie dobra dieta to taka, na której w ciągu tygodnia tracisz 5 kg [...]

1 Niektórzy badacze mają niezbite dowody, że istnieje ścisły związek między grupę krwi a charakterem oraz predyspozycjami zdrowotnymi. Grupa krwi zdradza, jakie choroby nam zagrażają. "Mam to we krwi" - obecnie wydaje się, że to coś więcej niż tylko normalne powiedzenie. Krew, ten tajemniczy płyn, krążący w tysiącach kilometrów tętnic, żył oraz [...]

Witam! Zwracam się z prośbą do doświadczonych użytkowników forum o ocenę mojej "pseudo" diety i o udzielenia wskazówek w jaki sposób mogę zredukować ilość t. tłuszczowej. Na wstępie chcę podkreślić, że pragnę osiągnąć zdrową sylwetkę, chudość mnie nie interesuję. Chcę zgubić TYLKO tłuszcz. Waga nie jest dla mnie ważna - moim miernikiem jest tylko [...]

Siema :) Kwiecień się kończy a wraz z nim obżarstwo i masa ! Oceńcie co wymyśliłem. Szybkie dane o mnie : Wiek 20, Bf ~18%, Waga 85 kg , Raczej Ektomorfik, chociaż z tendencją do brzuszka (dodatkowo lipomastia , chyba genetyczna - którą zamierzam tą redukcją zwalczyć) UWAGA! : Zdaję sobie sprawę, że Kcal i ilość WW które podam w diecie są dość [...]

Cześć, mam 16 lat, 198cm wzrostu, aktualna waga 99-98kg. Dieta 2800 kcal (redukcyjna, wcześniej się odchudzałem, jakaś babka wcisnęła mi diete 2000kcal 0.o, obecnie 3x trening w tyg. + w dni bez treningu jeżdżę na rowerze lub gramy w noge na stadionie nawet i 3godziny haha) B~ 210g WW~315g T~77g Rozpisałem sobie przykładowe posiłki na 3 dni. [...]

Witam, tak jak w temacie - proszę o sprawdzenie diety. Jakieś spostrzeżenia lub ewentualne zmiany? Do diety dołączam cykl cm3+monohydrat 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250ml Optimum Whey Gold 100% 30g Żurawina suszona 30g Migdały 30g Carbo 30g BTW: 1020kcal B:51g T:32g W:133g 2 posiłek Łosoś wędzony 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 27 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : bedzie juz 6lat z przerwami Uprawiane inne sporty : biegam, albo chodzę w góry albo na saune raz w tygodniu dokładnie końcem tygodnia w soboty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, ale mam większość [...]