Szkoda tylko ze on ma pare razy większy staż od ciebie... moj kumpel cwiczy planem 5 dniowym, ulozonym przezemnie, w wersji hardcore (mieszanka roznych metod - hss, ht oraz zwyklych treningow z superseria jakas) i nie narzeka na złą regeneracje za to juz widac ze urósł.
[...] dużo wyszło, chleb daje mi tu 200 kcal) Obiad przed treningiem i na codzień też - pierś z kurczaka, około 200gr/wymiennie z rybą także 200 gr - ryż brązowy 100 gr - mieszanka 7-składnikowa ~150-200gr Około 52/5/74 558 kcal/ 506 kcal z rybą. Po treningu - WPC-80 30-40gr - w domu potem -> kolacja Kolacja - puszka tuńczyka/makrela [...]
Mam dietę ułożoną tak, że rano biorę 30g białka oraz 40g od razu po treningu. Obecnie mam Elite Whey Protein z Dymatize ale kończy mi się dlatego będę musiał kupić następne. I tak po treningu chcę sobie zapodać jakieś bdb białko i myślałem tutaj o samym izolacie. Zastanawiam się nad Nectarem (wiem że drogie ale chciałem przetestować bo podobno w [...]
Witam serdecznie, nie wiem czy temat juz był czy nie, ale postanowiłem go napisać. Otóż jadę zaraz do marketu:)i chcę porobic mrożonki, porcje mrożone, taka mieszanka kasza,ryz,makaron(wszystko gotowane)+warzywa fasola, marchew gotowana, fasola zielona, kukurydza,brokuły itp+ łużka otrębów przennych, oraz porobić porcje po około 400gram i [...]
[...] białkach jaj.Radził tak mdzn.Ł.Kazimierczak ale mam to też sprawdzone po części na sobie. Co do Vital Packa TRECA to ja jestem bardzo zadowolony z tego zestawu,bardzo bogata mieszanka.Dokładam do niej witaminke C 1000mg i samopoczucie za***iste,żadnych problemów zdrowotnych. pabloc10z tymi nieszczęsnymi bickami to już wina chyba genów,no ale nie [...]
[...] Proszę wszelkie porady i wskazówki Śniadanie: pół grejfruta - ok. 66 kcal serek wiejski - ok. 194kcal 3 kromki chcleba Fitness Style Schulstad - ok. 98 kcal Obiad: mieszanka chińska mrożona z kilkoma kroplami sosu sojowego- ok. 112,2 kcal makaron z zupki chińskiej (niezdrowy ale małokaloryczny ;) - ok. 128 kcal Podwieczorek: jogurt [...]
witam ,chcialbym zniszczyc (ze tak powiem) tluszcz w swoim organizmie.. na poczatek chcialbtm dorzuycic do diety termo speeda i fat burnera.. powie mi ktos czy to dobra mieszanka ,czy moze dobrac cos innego?
bo pumpernikiel w skladzie ma melasę, i jest jedynie mieszanka maki pelnoziarnistej z białą i siekanymi ziarnami pszenicy, wiec nie jest chlebem razowym jako takim. odchudzanie sie bez filozofowania polega na zmniejszeniu ilosci spozywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania nie trzeba wcale zmnieniac proporcji skladnikow odzywczych. [...]
[...] płatki owsiane + 200 g kuraka potreningowy: to ryż biały z warzywami + 200 g kuraka wieczór 100g kuraka II Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 300 g makreli i mieszanka warzywek Szkoła 300g makreli na chlebie razowym + mixtape taki warzyw Przedtreningowe: płatki owsiane + 200 g kuraka potreningowy: to ryż biały z warzywami + [...]
acha, chcesz po prostu bialko? Smiesza mnie te zasady spozywania Nie znam tego bialka, mieszanka moze byc, kwesta smaku, wlasciwie, masz tam niewiele wegli i tluszczu wiec nie ma problemu. Wiesz co nalepiej patzrec na ilosc bialka w porcji, kalorii i smak, reszta jest porownywlana dla nas (zawsze mozesz szukac czegos co ma mniej wegli i tluszczu [...]
Polecam Ultimate Prostar dobre białeczko mieszanka długo i krótko wchłaniającego się białka dobra jakośc i przyswajalnośc zarówno po treningu jak i przed snem jak w sam raz.Tylko do najtanszych nie należy ale zawsze możesz kupic mniejsze a Olimpu nie polecam brałem kiedyś jeżeli chodzi o białko to średnio im to wychodzi..
[...] Na tej podstawie mógłbym wnioskować, że opanowanie BJJ zajmuje mniej czasu. Co do MMA: "jak połączysz MT i BJJ to będziesz miał MMA" Jednak odnoszę wrażenie, że skoro jest to mieszanka kilku styli to niektóre z nich są okrojone (moje subiektywne wrażenie).Np. na jakim poziomie stoi technika BJJ w MMA?
[...] to być ilość mniejsza, niż się podejrzewa. Inne firmy chwalą się „mieszanką serwatki, glutaminy i peptydy". Co to jest? Zawartość glutaminy w serwatce jest tak niska, że mieszanka serwatki, glutaminy i peptydy byłaby śmieszna, i nie wiem nawet, czy Urząd ds. Żywności i Leków pozwoliłby na wykorzystanie takiej nazwy. Tak zwany produkt [...]