[...] Teraz sie wybieram na jakies zakupy bo powoli juz sie wszystko konczy. Body Faier x4 I posiłek: I posiłek: -płatki 50g+mleko+słonecznik 15g+rodzynki 10g+białko 5g(mieszanka pitna) -jajko kurze gotowane -banan II posiłek: - Ryż brązowy 30g - pierś gotowana 60g -warzywa TRENING III posilek: - pierś 80g- zapieczona w piekarniku -makaron [...]
[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kiełki rzeżuchy, NAPOJE:wino do obiadu, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Wiśnie w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), herbata czarna China Yunnan, przefiltrowana woda No i mam trochę problem z [...]
[...] Dobrze”. I efekt tego taki, że z młodzieżą zaczynają być problemy w wieku buntu młodzieńczego (kolejny składnik, z którego złożona jest ta nożowniczo-wybuchowa mieszanka). Brakuje im rodziny, więc źle rozwijają się emocjonalnie, będąc często bezwzględnymi i cynicznymi. I z tego miejsca już prosta droga do różnych głupot. Moim [...]
Tyle, że jeśli do ostatniego dodam oliwy to będę już miał nadmiar tłuszczów? Od razu wysyłam poprawkę: Śniadanie - 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 120g Herbata, napar bez cukru 250g Orzechy arachidowe 70g ŁĄCZNIE: 760g B/T/W/KCAL 32/63/78/997 Śniadanie - 11:00 Ser twarogowy chudy 250g Oliwa z oliwek 10g [...]
to jest do kupienia taka gotowa mieszanka? czy mam sama sypac po lyzeczce do kubka? i zalac wrzatkiem? czy jak? nei mam zadnego doswiadczenia z ziolami
mieszanka z wodą Ci nie będzie smakować, wsyp do buzi i popij wodą. Niektóre kretyny się mogą słabo rozpuszczać i na wodzie bedzie pływać proch a się nie wymiesza.
Dzięki Sebastian- w końcu jakaś przydatna rada;-)%-) TRENING na czczo. słaba kawa rozpuszczalna 1kaps kofeiny, kreatyna i agmatyna. Myśle że ta mieszanka pozwoliła zrobić dobry trening bo ostatnie 2 dni wracam na czworakach po pracy wieczorem%-) BARKI podciąganie sztangi wzdłuż tułowie szeroko 4x12 arnoldki stojąc 4x12 wznosy przodem siedząc [...]
[...] więcej... więc wpisałam "na oko" 250g). Co do obiadu...cierpiałam długo... bo było go za dużo - za dużo tej kaszy... warzywa wpisałam (waga zamrożonych), ponieważ jest to mieszanka w której znajdują się (poza cukinią,papryką) między innymi fasolka szparagowa,oliwki,marchew,trochę groszku -mrożonka. Waga udźca z indyka była po obróbce...nie [...]
kakato, ja napisałem ze Puchar Świata stał na wysokim poziomie, wypowiedź o Puchare Europy, podkreślam Europy nie świata zawierała trochę zarzutów. I jeszcze jedno, masz jakies złe wspomnienia co do kontaktów z karatekami tradycyjnymi, czy poprostu nudzi ci się i raczysz nas mieszanką gdzies zasłyszanych gupot zmiksowanych ze swoimi obserwacjami [...]