Uwielbiam jak w składzie jest sformułowanie "zastrzeżona mieszanka - kij wie ile czego tam jest. Taki przykład: ostałem od kolegi to cudo od Burneiki hyperpump z 1,3, wzialem cala próbkę(gdzie podobno hardcorzy to mogą brać tylko, bo tam 2 dawki są:D) i nic nie poczułem nawet. Tu w składzie widzę, ze efedryna, 1,3, paraksantyna z rozkładu kofeiny [...]
[...] od czasu do czasu wprowadzić do menu :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c27624cb9b1417983defc4b43754c6c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a42c067aeb44b6b55ec6ecdd90d153.jpg Warzywa: mieszanka mrożona, ogórek kiszony, Napoje: 2l wody mineralnej, 3 herbaty - melisy, kawa rozpuszczalna, Suplementy: 3x ZMA Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-08 21:17:29 [...]
[...] sztangielek bokiem w górę Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia No na klatkę musi być 4 ćwiczenia,a jak! Co tam nogi czy grzbiet-liczy się klatka! Poza tym dosyć kontuzjogenna mieszanka ćwiczeń na barki,tj. wycisk zza głowy i podcąganie sztangi wzdłuż tułowia. Tutaj nawet nie ma czego poprawiać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-10 21:24:25
[...] na piłce (można uzywać ciężarkow na kostki) 3x 15 powt. na nogę Jak to bzdurna zamiana to proszę o sprowadzenie mnie na ziemię to pomyślę nad czymś innym. Miska warzywa: mieszanka chińska warzyw mrożona, ogórki kiszone, sałata napoje: woda, czarna herbata suple: tran, vita-min Jak ja nie cierpię tych wzdęć... Najgorsze jest to, że chyba [...]
[...] + aeroby - 10 minut na rowerku stacjonarnym + 10 minut na wioślarzu Komentarz: Nie wiem, skąd ostatnia niemoc w MC@-) Kompletnie mi nie idzie. Przysiad i suwny - mieszanka wybuchowa, też na suwnicy szału nie ma%-) Reszta ok. Aero podzielone na dwa sprzęty, bo nudno tak na rowerku mi było%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-04-13 [...]
Fajnie że się odezwaliście, bo część forumowiczów sie na mnie poobrażała, nie wiem z jakich powodów zresztą, zapraszam więc do lektury... astry1 Co do mojego ew. powrotu do ścigania to jeszcze długa droga, możemy gdybać, nawet mój lekarz naczyniowy nie jest w stanie powiedzieć co będzie możliwe co nie. Jedno jest pewne o wyczynie można zapomnieć [...]
[...] razem do wejścia na podwyższenie i przysiadu z piłką przy ścianie wziąć jakieś obciążenie. Bułgar to była największa masakra, a zaraz po nim spacer z gumą %-) Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9aada3df6024226b3be151aa3d13147.png Zmieniony przez - agnete w dniu [...]
[...] czosnek, szpinak, seler nać, rzodkiewka zwykła i biała suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, mieszanka jagodowych, marchewka II – sałatka z wątróbką z dorsza, grejpfrutem, pomidorem, szpinakiem i czosnkiem III – ciecierzyca z kremem brokułowym i kurkumą, indyk z [...]
[...] pompka fajna ale już na MC było ciężko zero siły no wykończony byłem totalnie. A tam jeszcze jedno ćwiczenie ale uginanie jakoś poszło dołożyłem trochę obciążenia i było ok. Ogólnie suplement nie wywołuje we mnie jakiś nadzwyczajnych skutków. Ćwiczy się dobrze skupienie bardzo dobre a teraz czekam aż w końcu zacznie działać mieszanka kreatyn.
[...] tez pewne bylo,ale teraz mieszanina tam jakas jest. Kumpel 9kg na tym zrobil przez 6 tyg,co na epi solo jest niemozliwe. Podaz kaloryczna lekko na plus. Wroze,ze byla tam mieszanka mietek+antoni+epi,bo nie zalalo go zbytnio na tym cyklu,wiec cos musialo zbijac estro z tych dwoch srodkow przy dosc sporawej dawce carbo. No i właśnie to dowód że [...]
Jak np mieszanka typu carbo pomarancz, białk oczekolada smakowo nie podchodzi to można rozdzielić ale jak smakowo ok to do jednego kubła, chochlą wymieszać i wypić. Pzred treningiem to się posiłek je. Jak już co to troszkę carbo mozna w butelce rozpuścić i na treningu popijac.
13.05.2013 poniedziałek WOLNE miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, pomidory, pieczarek trochę i mieszanka brokuły + kalafiorro dodatkowo: zyrtec + hydroksyzyna W poniedziałki z reguły trenio, ale na tabletach nie dałoby rady. Zrobiłam sobie za to próbę wytrzymki w domu - a czemu [...]
[...] 2. Berliso według przepisu gregora- tylko ja zrobiłem z jogurtem waniliowym, kakao, do tego parę owoców leśnych i jabłko. Oprócz tego taka sama pierś jak przy pierwszym posiłku, mieszanka warzyw "zupa kalafiorowa z koperkiek" ( na szczęście się kończy). Do tego posiłku też kreatyna. http://i43.tinypic.com/35kinp0.gif