mieso

Dieta po analizie : Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g + dodane orzechy 100 g Kawa, napar bez cukru 200 g 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy [...]

Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g dodane orzechy 30 g Kawa, napar bez cukru 200 g Płatki owsiane 100 g z mlekiem 1% tłuszczu 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy lub każda inna [...]

obniz białko do 2.2g/kg masy ciała (chodzi o bialko zwierzęce), podbij tłuszcz dwukrotnie, lekko mozesz podbic węgle do 5g 07:00 2 jaja 120g 15/11,5/0,7 3 kromki razowego żytniego 100g 5,6/1,7/45,6 1 plasterek piersi z kurczaka 30g 6/0,5/0 3 plastry pomidora 60g 0,5/0,1/1,5 pł owsiane 50g mleko 0,5% 150g 5/0,75/7,5 pół jabłka 100g [...]

ale jeśli ktoś zje ryż biały po treningu i piersi z kurczaka bo go nie stać na inną suplementację to nie popełni żadnego błędu i też urośnie to, że ta opcja jest najlepsza nie znaczy, że inne są o wiele gorsze wiadomo najlepiej jeść mięso wołowe ale też nie każdego na nie stać i radzą sobie ludzie z kurczakiem ja np. od dłuższego czasu nie mam [...]

Bułka razowa + mieso z piersi z kuraka + warzywa + tluszcze o3 albo olej lniany albo orzechy

OK, więc przed chwilą zjadłem drugiego steka z rostbefu. Jest miękki jak ***** nastolatki ! Specjalnie go ugryzłem, jak chciałeś, żebyś mógł ocenić jego miękkość. Mięso generalnie łamie się pod naciskiem zębów.. Rostbef zdecydowanie nadaje ise na steka. Udziec wołowy zdecydowanie NIE. Pojutrze robię z ligawy..

Tak zdarza się że po treningu jem jajecznicę już kiedyś pisałem. zdrowy posiłek z ryżem czy kasza. Nie mówie tutaj o codziennej opcji wiadome że lepsza będzie wołowina czy inne chude mięso. Nie widze ZDROWOTNYCH PRZECIWSKAZAŃ tego posiłku nie zalezy mi na mega anabiliźmie więc jem. Dlatego napisałem czasem. " ej no zaraz bedzie ze jak nie [...]

Zatem wątróbka jest OK. Z tańszych źródeł białka to jeszcze można w drobiarskim wyhaczyć gulaszowe mięso z piersi kurczaka. 13zł/kg kosztuje.

11h w pracy: Robie o 8 rano -> pakuje do pojemników -> zawijam ręcznikiem -> pakuje do plecaka - > spożywam kolejno o godz. 12, 15 i 18. W ciągu kilka godzin Ci się mięso nie zepsuje. Możesz nawet w garze trzymać wg mnie. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-02 11:42:37

ja kupuje raz na tydzien wszystko, porcjuje i zamrazam mieso i ryby(te kupuje juz mrozone) a potem wieczorem przygotowuje na nastepny dzien caly - zajmuje to 30, max 40 minut i to jest najlepsze wyjscie imo

Znów to samo KANAPKA RAZOWA MIĘSO W NIĄ WARZYWA DO REKI I ORZECHY WSIO

diete sam układałes czy kopiowałes, bo widze ze w czasie szkoly masz mięso z ryzem, a pozniej piszesz ze tak nie chcesz...? zrob kanapki jak nalezy dieta jest ok, podaj btw/kg masy ciała i do ostatniego posiłku dodaj warzywa, z posiłku 4 przenies oliwe lub orzechy do 3, chyba ze 3 to potreningowy to ok

Mi wołowina, smażona na takiej powierzchni, zawsze wychodzi twarda jak podeszwa. Najlepiej jest zmielić mięso razem z cebulą dodać pieprz, jajko i ulepić z tego kotlety, wtedy smakuje najlepiej.

To 230 zł oddaj mamie/tacie i powiedz żeby Ci kupili: Serki Mięso Jaja Warzywa Owsianke itp ! Może też przydać się jakaś książka + okulary żeby coś poczytać zanim się napisze a tak nawiasem popracuj najpierw nad "głową" żeby w niej coś było a potem się bierz za takie rzeczy jak "siłownia" BYE ! AMIGO ! Zmieniony przez - FEYO w [...]

170wzrostu i 55kg wagi,dopier zaczynam :) ps.na olivie moge smażyć mięso bo strasznie to niedobre jest ;[ Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2010-09-03 21:00:50 Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2010-09-03 21:01:02

nie staraj się by te obiady były pełnowrtościowe ww złożone mieso/ryba i warzywa i bedzie ok rozumiem że czasem w życiu jest ciężko i nie wszytsko wychodzi po naszej myśli nie każdy dysponuje sporą kasą itd

dodaj więcej warzyw wpc przed tren nie potrzebne jak dasz mięso daj więcej tłustych ryb i nie jedz samego kurczaka napisz jakie btw na kg masy ciała masz

nigdy nie bedziemy w stanie zywic sie jak w paleolicie nie masz juz takich zwierzat tak niezanieczyszczonych, ktore same zdobywaly pozywienie. wiekszosc jest teraz hodowana na paszach i antybiotykach oraz nie wiadomo czym zeby zdobyc w miare dobre mieso trzeba dlugo szukac i miec duzo kasy a nawet wtedy nie ma pewnosci

I posiłek 100g owsianych 150g jogurt naturalny 10g rodzynek jaja B-19, T-10, W-78, K-484 II posiłek ~100g Pieczywo pełnoziarniste 100g Kurczak/inne mięso / plasterek Ser żółty gouda (okazjonalnie) / 20-30g orzechy włoskie 100-200g warzyw B-56, T-79, W-50, K-1371 III posiłek (przed treningiem) 150g piersi z kurczaka 100-150g [...]

gawron5 w moim przypadku jak jest chude mięso daje folie po to by nie przywierało do powłoki... Poza tym nie jest tak wysuszone i soczyste jak nie przesadzisz z czasem, natomiast np karkówkę jak najbardziej bez folii Marcelll pozdrowienia dla córki