mieso

17.04.15r., piątek dzień 1. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego http://vlep.pl/aulb3q.png Zaczynam trening, który wygląda tak (ale będą modyfikację - proszę o poprawę, jeśli coś źle zrobię): Trening A 1. WL płaska 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x 3. Arnoldki 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz [...]

Dieta: Dzień dzielę sobie na 5 posiłków: 1. Śniadanie - godzina 7:00-8:00 Jem zamiennie albo dwa jajka na miękko albo serek wiejski z odrobiną ksylitolu dla smaku. 2. Drugie śniadanie - godzina 11:00 Prawie zawsze marchewka lub kalarepa 3. Obiad - godzina 13-14 Tutaj jest różnie. Często jest to jakaś zupa albo smażony beztłuszczowo kurczak/indyk z [...]

Wstałem około 10 zjadłem jajecznice z 4 jajek i jakieś kanapki za 2/3h jakieś kanapki o 15 obiad ziemniaki,kurczak surówko o 16 na siłownie o 18 wróciłem do domu zrobiłem kolacje zjadłem 3x hamburgery domowej roboty z biedronki buły mięso sery i inne wrzucone do środka i dodam że po kazdym po siłku pije białko :) I coś tam podjem laysy itd

hehe Kes, to masz tania opcje na karmienie swoich potwokow. Moj jak widzi surowe mieso to matrzy na mnie wymownym spojrzeniem "co to kurfa jest?"

moje nie lubią whiskasa za to gourment to jest to na szczęście puszkę z biedry też wciągną ale najchętniej jadły by surowe mięso zołądki i wątróbkę drobiową, schab, szynkę, udziec wołowy a jak robiłam dziczyzne to mało się nie wściekły

pelnowartosciowe bialko + trening silowy nie powinno mieso leciec :] nie ma opcji ładowania zrob 2 raz fatem raz weglami zobacz po czym lepiej, po tluszczu mnie nie zalewa woda i gliko a po weglach +5kg wiecej

Cześć chciałbym zacząc redukcje.. prosze o pomoc ! ;) Chciałbym zredukować do 80kg Waga - 90kg Wzrost - 174 cm Wiek -22lata Staż treningowy to pol roku na siłowni Zamierzam ćwiczyc 4 razy w tyg + 3razy w tyg po treningu aeoroby Czy tak ułożona dieta może być ? prosze o pomoc ;) 1 Sniadanie 657 kcal b: 39 g ww: 74 g tł: 23 g Jajo kurze [...]

I - dwa razy w tygodniu cardio i 3 razy siłowy ,ale póki co delikatny II - tak ,wiem ,ale dziś wybrałem po prostu mięso z indyka jako główne białko ,jutro z kolei zjem filet z łososia ,staram się na przemian jeść indyka i ryby

Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]

Natasza - nie jest tak źle. szczerze mówiąc byłoby znacznie gorzej z Haszi czy niedoczynnością. A te guzy - dopóki nie wpływają na hormony to raczej nie mają wpływu na organizm. Tyle, że są. Ćwiczę wieczorem - przy czym wieczorem to może być 18, a może być 20. Do pracy wstaję o 6, wcześniejsza pora to już głęboka noc dla mnie ;-) raz jeden dawno [...]

tkanki tłuszczowej nie przetapia się w miesnie. jeśli to byłoby możliwe to z kostki smalcu moglabys zrobić mieso. dieta ma fatalne makro i na takiej kaloryczności to o masie mięśniowej możesz zapomnieć. dobre źrodła bialka masz zaledwie z tuńczyka (choć ryb w puszkach/wędzonych nie je się zbyt często) i z jajek. reszta cala do zmiany. w pierwszych [...]

Cześć ! Na wstępie się przedstawię, mam na imię Damian i mam 19 lat. Mój staż na siłowni jest bardzo mały, lecz od dłuższego czasu się interesuję work-outem wraz z kulturystyką. Chciałbym nabrać masy mięśniowej wraz z tkanką tłuszczową. Moim celem jest przytycie do 75/77kg . Aktualnie tak to wygląda: Ektomorfik Waga: 67kg Wzrost: 178cm Obwód w [...]

Mam w programie karkowke. A czy zjem karkowke czy lopatke czy jakies mielone to nie ma znaczenia. Białka nie ma strat. Tłuszczu się trochę wytopi. Nie jem surowego więc jak będzie mniej za pierwszym razem to i będzie mniej za 10 czy 50 razem. Zresztą mięso miesu nie równe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-18 22:55:18 Zmieniony przez - [...]

Lidl 20-26.04 Filet z dorsza atlantyckiego 27.90 kg Mięso mielone z szynki 5.55 500g Wszystkie jogurty 20% taniej

Lidl 20-26.04 Filet z dorsza atlantyckiego 27.90 kg Mięso mielone z szynki 5.55 500g Wszystkie jogurty 20% taniej

Lidl 20-26.04 Filet z dorsza atlantyckiego 27.90 kg Mięso mielone z szynki 5.55 500g Wszystkie jogurty 20% taniej

ale wiesz Set,jatluszczy nie licze jak gotuje,orientacyjnie i raczej zawsze wydae mi sie ich uzywac wiecej niz mniej,chyba ze mieso- to huk wie ile na prawde ma

Markoto, plus jest jeden - pod biustem. Mam nadzieję, że to nie błąd w pomiarach }:-( Sobota, 18. kwietnia - DNT Miska czysta nieliczona (obiad u babci) Śniadanie: placuszki owsiano-jabłkowe z musem twarogowo-bananowo-kokosowym Obiad: rosół na wiejskim kurczaku, mięso z piersi kurczaka i łopatki wołowej, gotowana marchewka Do kawy: dwa kawałki [...]

Jak to liczysz? W końcu mieso już po obróbce

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego Wziąłem udział w między wydziałowych mistrzostwach UWM w Olsztynie w 3boju siłowym Moje wyniki: - przysiad 182 kg, - wyciskanie sztangi leżąc 125 kg, - martwy ciąg 235 kg. Dokuczają mi strasznie łokcie i do tego jeszcze dzisiaj nadwyrężyłem kark ... Ale wyniki w miarę, zająłem ostatecznie 1 miejsce indywidualnie [...]