mieso

Szmaja, pomysl sobie ze to tylko na okres odchudzania, to jest czas ograniczony. Jak lekarstwo Rozumiem cie ja tez mieso lubie, ale nie codziennie Szmaja tak miedzy nami, to mozesz sobie robic wegetarianskie posilki nie w kazdym musi byc mieso, wegetarianie tez paraja sie tym sportem, bialko moze mniej przysfajalne, ale nie panikujmy

Mięso jest bardzo dobre. Ja moge jesc non stop Nie wiem, jak mozna miesa nie lubic czym was w dziecinstwie karmili

1. Chleb razowy 80g Brzoskwinia 200g 3 jajka 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g ( zamienne z chlebem razowym jak bede mial szkołe w soboty ) Tran 5 olej sezamowy 5 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g ( zamienne z chlebem razowym jak bede mial szkołe w soboty ) Tran 5 olej [...]

Witam, otóż mam problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej na pośladkach i nogach. Reszta ciała nie jest aż tak otłuszczona - ważę 64 kg przy 173 cm wzrostu. Czy moglibyście polecić taki trening, który spaliłby tkankę z tych miejsc nie burząc równowagi pozostałych części ciała ? Ewentualnie jakieś masci lub kremy odchudzające ? Płeć: Mężczyzna [...]

Co do jednego Patka ma rację. Układanie diety jest bardzo proste: rozkład kcal -> białka, tłuszcze, ww 20%/40%/40% (również taki rozkład każdego posiłku poza ostatnim) 1 gr białka i ww - 4 kcal, 1gr tłuszczu - 9 kcal białka - ryby, mięso (NIE wędliny), jajka, twaróg tłuszcze - tłuste ryby, orzechy, olej lniany, oliwa węglowodany - makaron [...]

Nowy plan dietetyczny ŚNIADANIE 1 Mleko 400ml Płatki owsiane/kukurydziane 50g Rodzynki, orzechy 2 jajka B: 28 T: 33 W:68 Kcal: 685 ŚNIADANIE 2 Chleb żytni razowy 100g Szynka wiejska 90g B: 20 T: 19 W: 46 Kcal: 442 PRZEDTRENINGOWY Chleb żytni razowy 100g Ser żółty 90g Oliwa z oliwek 15ml Jogurt naturalny 2% 500g B: 48 T: 40 W: 77 Kcal: 856 [...]

Powiem jak robię ja, smażoną pierś. Z czasem znudzi Ci się gotowane mięso. Wybijam jedno jajko na talerzyk i dodaję mąki, ubijam na jednolitą konsystencję, smaruję pierś i wrzucam na oliwę. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie, ale za to bardzo smaczne. Oczywiście doprawiam przed usmażeniem PZDR

lajla/Wojtek Witam. Mam pytania jak dysponujesz czasowo na jedzenie jak finansowo i serio dieta jest monotonna i nudna-kwestia przyzwyczajenia,napewno wazne jest jedzenie na czas,czyli co do 15 minut o danej porze dnia. Co do składników wielkich urozmaiceń nie ma ale mozna zmieniac i to zalezy od pomysłowosci i mozliwości szczególnie czasu,dlatego [...]

Witam mam 15 lat .... Gdy byłem w 5 klasie podst. Robili mi ZAstrzyk od gruzlicy ... i koleszkom też .. I mi po tygodniu w miejscu tego zastrzyku wyrosła narośl ... znaczy nie boli wszystko jest ok .. ale jak dotygam to jest tak śmiesznie ... ma to gdzie tak troszke wiecej niz 1 cm tak 1,3 nawet 1.5 ... około tego .. i jest wystajace czasem jak [...]

tak mozesz zastąpic owocami a jakimi to juz od Ciebie zależy jabłko,pomarancz,banan,winogrono,gruszka dużo tego ejst xD :P a mięso to jadaj filety z kurczaka,udo z kuraka,inydyka,wołowine itp itd... pzdr/

Mieso, jaja, twarog, ryz brazowy, ryz basmanti, platki owsiane gorskie, makaron razowy, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, duzo warzyw, owoce. Twoje skladniki^. W 5 posilkach. Tluszcze po treningu - out. Jak sie nie znasz na odzywianiu to upraszczaj. Pozdrawiam masujace kobiety. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-09 18:26:23

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 99 Wzrost : 180 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow 30% Aktywność w ciągu dnia : Prawie żadna, szkola w piatek i sobote a tak siedze w domu i nic nierobie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Witam i ----- Dodaję nową dietę. 1 posiłek -płatki owsiane z mlekiem (szklanka płatek)+ 2jajka 2 posiłek - 100g ryżu z śmietaną i pomidor duży,2 jaja kanapka 3 posiłek - kasza jęczmienna 100g mięso mielone lub,pierś z kurczaka plus surówka dużo. 4 posiłek - gotowana kiełbasa ,lub parówki plus warzywa ,pomidor cebula, ogórek) 5 posiłek - serek [...]

szukałem podobnego tematu, lecz niezupełnie znalazłem odpowiedź na wszystkie moje pytania . Noszę pojemniki z jedzeniem do szkoły, przykładowo wołowina+ryż, kura+ryż, ale chyba nie pociągnę tak długo... Wiem, że można zamieniać ryż biały z brązowym, dodać kasze i makaron (ale kasze mi kompletnie nawet jak są gorące nie podchodzą, nie mówiąc już o [...]

Jaja, mięso chude, ryby, sery twarogowe

wiek: 17 lat waga: 76 kg wzrost: 185 cm staż: rok śniadanie: -mleko -płatki owsiane -2x jajka gotowane -zielona herbata -1x tabl. OLIMP OMEGA 3 GOLD -1x tabl. OLIMP VITA-MIN PLUS -2x tabl. MGB6 forte (200mg magnezu, 12 mg witaminy B6) posiłki w szkole (x3): -chleb razowy -masło -szynka z piersi kurczaka lub indyka -pomidor -sałata [...]

Witam! Ponizej zamieszam moja diete (wzrocowa) i obok to jak sie do niej przykladam. Czy takie odstepstwo od diety moze bardzo utrudnic budowe masy? Nie mam czasu ze wzgledu na dlugi pobyw w szkole i po prostu nie zjem tyle dopilnowac diety. A wy co sadzicie? Jak cos to da sie cos zaradzic? I. Płatki owsiane 100 g ok Rodzynki 30 g ok Mleko zaw. [...]

WITAM W MOIM BLOGU TRENINGOWYM, I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE ) „A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto" - krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się [...]

Świnie mają plugawe mięso .

TankAbbot , tak zastanawia mnie tylko czy takie przygotowanie wcześniej i wrzucanie do zamrażarki mięska a póżniej jego odgrzewanie nie powoduje tego, ze mięso traci swoje wartości odżywcze ;) pzdr ! :P