SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • Test plus t3 i tnij bo masz z czego ,później dokładka i masa Na tą chwilę poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Czy mógłbyś pomóc mi rozpisac ten cykl? Jak długo? Jakie dawki? Dieta będzie w 100%, do tego siłownia 5xtyg, kardio co 2 dzień.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2021-06-17 21:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/A7FyH9A.png Pobudka o 8, a położyłem się o 21… %-) Wreszcie się wyspałem, tzn. sen dawał regenerację. Ultra męczy w kosmos. Rano praca, potem trening i znowu praca. Skoczyliśmy na 1.5h nad wisłe się poopalać. Pusta plaża, skwar.. Potem spacer no i już wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglany ze skyrem i [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-18 19:53:02 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Test plus t3 i tnij bo masz z czego ,później dokładka i masa Na tą chwilę poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Obecnie przebywam w ZK stąd ta forma: małowartosciowa dieta, mała ilość białka bo uboga kantyna. Za parę tygodni wychodzę i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2021-06-18 20:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [80kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dzięki za pomoc rozdziele ryż i mięso na dwa posiłki bede jadł 150g mięsa 150g ryżu do obu surówka to bedzie wyglądało tak 1.4 jajka 2.150g ryzu 150g mięsa + 50g surówki 3.150g ryzu 150g mięsa + 50g surówki 4.50g orzechów wloskich 5 owsianka 100g 6 2 twarogi Zmieniony przez - wyczkam w dniu 2021-06-19 08:36:50

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2021-06-19 08:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [80kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1.4 jajka + 100g chleba Trening po treningu 300g truskawek 2.150g ryżu 150g mieso 3.50g orzechów +twarog 250g 4.150g ryżu +150g mieso 5.owsianka 100g + twarog 250g 2700 kcal 2.5 b na kg 2.5 w na kg 0.98 t na kg Tak teraz moja dietka wyglada nad treningiem pracuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2021-06-19 11:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [80kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mięso to piers z indyka /morszczuk/watrobka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2021-06-19 11:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.06.2021 Sobota Więc tak, jak wspominałem - dziś off od siłowego i cardio, totalny luz, bo ślub ;-D Raport poszedł, zobaczymy czy będą jakieś zmiany. Teraz chyba najgorszy okres redu, bo sylwetka fluffy, co widać na poniższym zdjęciu z pozowania: https://i.imgur.com/WDHlCoC.jpg Co do michy dzisiaj - wczoraj ucięte 20g węgli, dziś z każdego [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-19 17:32:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/LbeLouW.png Pobudka o 7. Nauczony wczorajszą pogoda, dzisiaj wstałem razem z Żonką i pojechałem na rower. I tak parówa była, ale trochę mniejsza. Potem powrót, relaks w wyrku (mamy sypialnie w piwnicy i jest chłodno… ;-) ). Potem do biedry na zakupy, rozciąganko, rolowanko, spacer. Tyle. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-19 20:23:21 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta mięsożercy- czym jest dieta karniwora?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    My ludzie preferujemy wskazówki czarno-białe. Takie, które nie pozostawiają nam żadnych wątpliwości co do tego, jak powinniśmy postępować. Oczywiście nie zawsze udaje się to zrealizować - mówimy o tzw. szarej strefie, jednak wytyczne powinny być jednoznaczne. Dieta mięsożercy - Carnivore Diet - kto najbardziej może na niej skorzystać? Ze względu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2021-06-20 07:01:28
  • Siłownia domowa plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dietke też mam 1.4 jajka + 100g chleba Trening po treningu 300g truskawek 2.150g ryżu 150g mieso 3.50g orzechów +twarog 250g 4.150g ryżu +150g mieso 5.owsianka 100g + twarog 250g 2700 kcal 2.5 b na kg 2.5 w na kg 0.98 t na kg trenuje dosyć dużymi cięzarami jak na siebie ale staram sie wszystko robić powoli i dokladnie moze poleciłbyś jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2021-06-20 09:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    Wreszcie dobrze jesz ;-) Jak można ciagle szamać mieso, jeszcze w upały @@-)

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-22 07:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    w końcu sobie przypomniałem jak mięso smakuje :-D jajki i warzywka /SFD/2021/6/23/10ebba730f2c4bbc8d24cf096f9674d0.jpg lekka zupa jarzynowa /SFD/2021/6/23/29a00f289158404f8651e9db67ec3820.jpg młoda kapusta i kurczak /SFD/2021/6/23/3c64e99d1bef46a0bfe8740e14944cfa.jpg truskawki, serek wiejski, wpc, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-23 08:42:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych - zastosowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dzisiaj chciałbym zaprezentować pomysł na dietę według 10 wskazówek żywieniowych. Jest to skuteczny sposób odżywiania się który pomoże utracić tłuszcz i w średnim stopniu zbudować masę mięśniową. Bez zbędnego liczenia kalorii i innych rzeczy. Zamysł tej diety jej dosyć prosty: należy jeść produkty nieprzetworzone takie jak mięso , warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2021-06-23 14:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu sylwetki. Pol roku treningu z przerwa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] śniadanie - jajka, pieczywo, ew jakieś mięso, warzywa. obiad - mięso ryby ciecierzyca, ryż makaron warzywa kolacja - zazwyczaj po siłowni, pieczywo makarony ryz kasze jajka mieso suple, Staram się do każdego posiłku wepchać białko. *mieso głownie drób głownie piersi z kurczaka Nie mam słabości do słodkiego, ale do słono-tłustego juz tak typu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2021-06-23 19:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym prosić o ocenę mojego sposobu żywienia - czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie itd. Wiek: 15 lat Wzrost: 165 cm Waga: 66kg Obliczam zapotrzebowanie z tego wzoru: PPM (mężczyźni) = (10 x masa ciała )+(6, 25 x wzrost )-(5 x ) + 5 PPM = (10 x 66) + (6,25 x 165) - (5 x 15) + 5 PPM = 660 + 1031.25 (~1031) - 75 + 5 = 1621 Współczynnik [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2021-06-23 22:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg WZROST: 162 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2021-06-24 14:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bardzo mi idzie to wstawianie zgodnie z instrukcją, więc wstawię suche dane z dzisiaj z mojej appki do liczenia kalorii. tłuszcz węgle białko kcal Śniadanie ok 6.30 Jajko gotowane 4 szt. 18,6 1,97 22,05 271 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2021-06-24 21:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesem tez ;) Tak na prawde nie da sie niczym. Nie jadlem słodyczy, cukru, slodzikow itd przez 5 miesiecy i lepiej nie było. Byłem u kilku lekarzy, bralem rozne leki, nic z tego. Nie jedzac 5 miesiecy grama cukru (nie liczac owocow) czulem sie gorzej nize jedzac. Wiec nikt i nic mi nie wmowi glupot jak to bez cukru jedt fajnie :) Skonczylem ten [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-25 13:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm to jedyny wybór to jest albo mięso albo cukier? Mięsa nie jem, cukru nawet w domu nie mam, słodzika czasem używam i żyję ;-) Dużym plusem rezygnacji z cukru jest wyostrzenie smaku i wtedy nagle owoce stają się słodkie, marchewka, papryka. I wszystko fajnie smakuje :-)

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-25 13:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [72kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Mam pytanie jak wliczać panierkę plus olej z patelni ?" Wygodniej po prostu będzie kupić olej w spreju 5 kcl na sekunde pryskania i robić mięso bez panierki polecam też obabulić mięcho folią i wsadzić do pieca ja lata temu zamieniłem olej i panierkę na zwykłe przyprawy dla smaku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2021-06-25 21:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)