mieso

[...] mowie ze nie jest to mozliwe ale po co sie zbednie wysilac. Przybij standardowo 1-8 prop 100 e2d 3-9 winny 30/40 ed (50 e2d inj) dieta, aero, delikatnie ujemny bilans zeby mieso nie polecialo i bedzie dobrze Przy omie w moim przypadku nawet na sporym deficycie kcal fat nie chce sie topic tak jak bym chcial (przerabiam to aktualnie) musial bys [...]

A jak jak zaczynałem miałem 27, ale nie o to chodzi... I po mojemu te diety nic nie dają, jem aż nie będę głodny i tyle, ale nie jem ciągle tego samego urozmaicam, jednego dnia jakieś sery i wogóle drugiego mięso i jaakoś to idzie.Na wakacjach ważyłem 65 kg i byłem dosyć chudy a teraz przytyłem, w mase mi poszło i o to mi chodzi....

za ta kase kup lepiej jakies mieso ,szkoda kasy na glutamine

a ty za***iscie sie wysiliłeś z tą dietą do 1 posiłku dodaj jajka do chleba daj mięso przed snem twaróg/serek wiejski dorzuc zdrowych tłuszczy i warzyw

Moja dieta nie jest jakaś super, ale nie jem żadnych śmieciowych rzeczy. Staram się jeść jak najwięcej dań typu ryba, jajka, chude mięso

maslo roslinne zmien na masło zwierzęce,przed treningiem daj jakies mieso zamiast jogurtu z mielonka,jogurty jak juz jesz to jedz naturalne.jak jesz ostatni posilek,np godzine przed snem ot juz bez weglowodanow.warzywa dawaj ile sie da i gdzie sie da pomijajac jedynie posilek potreningowy i dajac ich mniejsza ilosc w przedtreningowym.brakuje [...]

obojetne i tak nie są one źródłem białka lepiej mieso lub ryby

Staraj się omijać produkty pochodzenia mlecznego, serek wiejski i twaróg są ok, chociaż mięso jest lepsze :-)

[...] diete , wroc tu po trening. "diety raczej nie stosuje jem jak kazdy lecz w porownaniu ze zdrowymi osobami jem mniej" To koncepcja z gazetek dla anorektycznych nastek. Nie masz jesc mniej. Masz jesc wiecej, lepiej i zdrowiej - wtedy wyrownasz wage i zyskasz czyste mieso. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-23 11:50:30

nie mam konkretnego ubicia %-) ale wiem, że jakosć jedzenia ma ogromny wpływ na sylwetkę. Ja jestem przeciwnikiem twarogów, wg. mnie to białko słabej jakości, jest słąbo wchłanialne, gromadzi wode, pogarsza jakość snu, a wiadomo regeneracje jest b. ważna. Duża ilość samego mięsa też nie jest wskazana. Ze względu na niskie ph zakwasza orgaznim, [...]

To juz klasyka. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Nie widzę większego sensu w zabawie tego typu, aby liczyć różnicę wytopionego tłuszczu z mięsa. Szczególnie, że na podstawie różnicy mas nie jesteś tego w stanie określić. Mięso straci nie tylko tłuszcz, który założyłeś, że ważyć będzie 170 gramów. Będzie to również sporą część wody. Myślę, że nawet więcej jej będzie niż wytopionego tłuszczu. [...]

1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej [...]

Dlamnie nie warto brac deci dla samych stawow za duzo jazd i kombinowania z pct pozniej jak juz to chociaz jakies mieso na tym zrobic Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-08 15:07:56

sniadanie: platki owsiane, odzywka bialkowa, ser bialy ,mleko ,platki różnego rodzaju różne rzeczy jem na sniadanie ,ale zawsze jest to 70ww, 25 bialka, 10 tluszczy drugie sniadanie drożdżówka i odzywka bialkowa ww 30, bialko 10 obiad w szkole ziemniaki surówka kotlet lub ryba ok 70ww, 15 bialka, 10 tluszczy kanapka z wedliną serem żółtym [...]

1.posiłek płatki owsiane 100g orzechy włoskie 30g mleko 250ml banan brak źródła białka, daj tu np. jajaka 2.Posiłek makaron 100g mleko 250ml jabłko jabłko zamień na warzywo. Tutaj również brakuje źródło białka. Dodaj mięso. 3.posiłek ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 200g oliwa z oliwek 25g warzywa OK 4.posiłek kasza gryczana 100g filet z mintaja [...]

może się przyda "1. Unikanie żywności, która zawiera składniki sprzyjające namnażaniu się chorobotwórczych grzybów i bakterii. Pożywki dla grzybów i bakterii: * cukier, wyroby cukiernicze, słodzone napoje; * produkty z oczyszczonej mąki pszennej i białego ryżu; * wyroby zawierające drożdże; * mleko krowie, sery żółte i [...]

Daj spokój. Odżywka białkowa = chude mięso w proszku. Podobnie można sobie zaszkodzić jednym i drugim.

Tuńczyk i ryż biały jest moim posiłkiem po treningowym. Chciałbym tylko wiedzieć czy to zdrowe jeżeli jadłbym tego tuńczyka codziennie, a jeżeli już znudzi mi się ten tuńczyk to zmienię na jakąś inną rybę/mięso.

peepeek, im wolniej sie chudnie, tym lepiej. Redukcja dluzsza w czasie lepiej wplywa na organizm niz na szybko, po co sie spieszyc i mieso palic?