mieso

karkówka to mięso wołowe czy wieprzowe wkońcu ? -.- bo u mnie w tesco jest za 13.99 zł za 1 kg wiec na wołowe nie wygląda...

Hmm, a takie normalne mięso? Jutro sobie będę przyrządzał i jestem ciekaw, czy dobre to.

jak ma być ekonomicznie i jednocześnie bogato w składniki to celuj w podroby i tłuste mięso, przy założeniach, które sobie wyznaczyłeś taka łopatka wieprzowa będzie pasować idealnie. ;-)

porażka.Daj więcej danych o sobie.Za krótkie okno masz dopiero 16 lat cały czas się rozwijasz.Całe białko praktycznie z prochu,daj mięso.Mało tłuszczy do zmiany wszystko.

Masło orzechowe jeśli już musisz to takie pełnowartościowe bez dodatku soli i cukru (np. Primavika) Polędwice i filety z makreli bym sobie odpuścił. Zamiast tego mięso albo zwykła makrela bez dodatków.

Witam po przerwie! 8-) Przez okres świąt, tj. ostatnich 2 tygodni, nie ćwiczyłam i skupiłam się na odpoczynku. A tak to wyglądało: - początkowo liczyłam miskę, szybko jednak z tego zrezygnowałam - starałam się jeść czysto, z grzechów: na początku wpadł alkohol, niedawno porcja ciasta i w sobotę jedno piwo - to by było na tyle - nie miałam za dużej [...]

A to czym się odżywiasz ? w ciagu dnia w ogole miesa nie ma w Twojej diecie czy tam codziennym jedzeniu ? jezeli nie to lipa z dieta i doloz miesa , a jezeli masz ustaw sobie tak posilki zeby byla po treningu pelnowartosciowa micha , Wegle zlozone moga byc , dobre chude mieso kurczak indyk wolowina , do tego warzywa i gitara

jesli zjesz przed treningiem jakis ryz i mieso to bedzie ok wg mnie.sam jechalem co drugi dzien jajecznice-tanio smacznie i szybko a zapotrzebowanie na makro sie zgadzalo.tylko wlasnie nie powinno sie chyba tluszczy po treningu jesc wiec moze lepiej zamienic kolejnosc.przed treningiem jajecznica a po kura i ryz.

Jedz mieso

delma to margaryna, użyj masła prawdziwego np. extra najlepiej położyć mięso ale właśnie przyrządzone : pierś, rybę jakąś jak szynka to tylko najwyższej jakości obiad ok, tylko zwiększ ilośc warzyw 20 g to nic

Strzałka, najpierw odpowiedzi potem trening . @Mikrus- dla mnie to dość dobra ilość tłuszczu jak na start, mam to przekonsultowane . Dziś robiłem ten trening poniedziałkowy i pasuje mi tak jak jest . Bicka z trickiem nie mogę zmienić bo chce robić Wyciskania wąskie a po klatce potem barki i na koniec triceps to słaby pomysł. Dzięki buźki :* %-) [...]

Dzięki będę zamieniał orzech z migdałami. Wodę piję Cisowiankę + w pracy pijam taki napój gazowany, który dostajemy-tam rówienż jest magnez. A jakie np mogę dodać czerwone mięso w miarę tanie?

Może to być spowodowane spadkiem wody.. 2-4kg może być przez z nią różnicy. Może straciłeś tłuszcz, bo jesz mniej niż potrzebujesz. Przy kilku godzinnym treningu typu gry zespołowe, sztuki walki, itd.. dzienne zapotrzebowanie może nawet wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim [...]

Miesiąc z bilansem na 0 wystarczy. Brakuje białka w pierwszym posiłku, tłuszcze jeszcze na akceptowalnym poziomie. Makreli wędzonej codziennie bym unikał... 1-2 raz w tygodniu może być. Zakładam, że ten nabiał jest po treningu.... jak już to zamień przedtreningowy z potreningowym... mięso jest o wiele lepszym rozwiązaniem po treningu niż nabiał.

No wiadomo nie jem codziennie makreli, stosuje zamienniki na wszystko. Po treningu też czasem staram się jeść mięso ale nie zawsze. A co do pierwszego posiłku to nie dam rady jeść do owsianki jeszcze czegoś bo zapycha mnie max, mogę jedynie zakupić jakąś odżywkę białkową. Zmieniony przez - Verbatim w dniu 2015-01-06 16:20:33

no nic,poki mi mieso jako tako nie szkodzi to bede szamac:/

no wlasnie poki co musze jesc mieso..a driobiasow dluuugo nie tkne:( jeszcze mnie podrob ratuje:/

podroby to nie mieso tylko w środku zwierzecia siedzi ;-)

Podbij białko do 150g kosztem węgli. Jak mówiłem daj mięso po treningu... najlepiej jakby to było coś podobnego do przedtreningowego... ewentualnie zamień je miejscami.

ja na kurakowe mięso mam na razie z lekka obrzydzenie, zwiększyłam t w misce, więc mogę poszaleć z wieprzem teraz