mieso

A kto je dzień w dzień samo mięso :D Chłopie opanuj się. Sam dziennie jakieś max 80g białeczka dostarczam z mięsa, reszta wiadomo - jaja, nabiał, nasiona

Dieta jest uwarunkowana pracą. Zdarzać się będzie tak że posiłek nr 2 i nr 3 będzie taki sam czyli np kurczak z warzywami bo posiłek nr 2 będzie w pracy a 3 w domu a po prostu przygotuje większa ilość przed pracą. Śniadania będą zastępowane omletami a jest kilka przepisów ciekawych i smacznych wiec puki co nie zbrzydnie. Obiad pierś z kurczaka, [...]

proste i fajne mozna by to mięso spiąć aby środek nie "uciekał"

Co do tej zmiany carbo na szejka bananowego to nie wiem.. wyjdzie drożej i wiecej roboty :d A po co mi wróć wpc po treningu jak mam duzo białka w diecie. A to tłuste mięso jakie masz na myśli :) Bo kalorie się przydadza, cisne 3700kcal i masa idzie jak krew z nosa. I dzieki za polecenie omegi poszukam jej :)

do kanapek mozesz upiec sobie inne mieso (np.szynke, karkowke) , dobrze wchodza na zimno

Nie widzę sensu w gotowaniu tyle czasu. Nie ma co się dziwić, że mięso jest twarde.

W pierwszej może być. W tej drugiej diecie, do czwartego - potreningowego posiłku dodaj jakieś źródło białka, mięso najlepiej. Umknęło to mojej uwadze, sorki.

poczytałem trochę o tym, ale stwierdzam że nie mam po prostu nawet tych 40 min na gotowanie sobie . Jedynie o co mogę się postarać to kanapki do szkoły z np; jajkiem , po szkole pewnie jakieś nie duże mięso które pozostało z poprzedniego dnia ;p... no i później serek wiejski lub ser biały z miodem !! ;) mój ulubiony , Jest sens o takie jedzenie [...]

[...] odnosnie tej surowej piersi, naprawde jestes dziwny, do zdrowia trzeba miec szacunek, a Ty widze go nie masz za grosz, nie dosc ze sie glodzisz to jeszcze jesz surowe mieso, które powinno podlegac obróbce termicznej.. na surowym miesie jest/lub tworzy sie pelno bakterii..itp. odpowiednim torem dla Ciebie bedzie ulozenie posiłków które [...]

kvrwa u mnie oc 860 .. Na obiad dzis udka, więcej białka dziś wypije, nie chce mi się isc po mięso . olac

No to Zupa!!! Strogonow w wersji light Potrzebujemy 1. pieczarki - 500 g 2. pierś z kurczaka - 250 g 3. cebula - 300 g 4. papryka różno kolorowa- 500 g 5. schab wieprzowy - 500 g 6. udziec z indyka - 300 g 7. ostra papryka w proszku - dużo 8. ogórki kiszone - 20 g 9. musztarda rosyjska - 10 g 10. Liść laurowy i ziele angielskie Zupa ma być [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6313f87827cb4349bf9f93a26378de30.jpg Wtorek - Łapy :) Biceps Uginanie ramion ze sztangą prostą 40kg x 10 4 serie Młotki na modlitewniku hantlą 12kg x 8 4 serie Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego nachwytem 2 serie po 12 2 serie po 10. Triceps: Francuz hantlą jednorącz 14kg x 12 4 serie Francuz sztangą łamaną leżąc [...]

O białku szczerze mówiąc zapomniałem, dodam białko jaj, co do szynki kanapkowej - spróbuję ser niskotłuszczowy i może mięso z indyka/kurczaka. A z obiadu trochę zejdę z piersi kurczaka, żeby te 2 gramy/kg został około

poprawki zaczynamy od diety.zarys jest ok ale ilosci trzeba pozmieniac szczegolnie prod bialkowych. 1 daj z 300 gr jajek 2,3 tutaj daj min 200 gr miesa 4 tutaj tez daj mieso 200 gr 5 twarogu min 250 gr. cala reszta wstepnie moze zostac.zobaczymy co sie bedzie dzialo z czasem i bedziemy zmieniac w razie potrzeby.

Ok, od początku, widzę że nie wszystkim chce sie przeczytać wcześniejsze posty mimo, że jest ich 1 strona, więc podsumuje. Ponieważ jem prawie codziennie(gdy pracuje) 2 te same posiłki tzn. śniadanie i drugie śniadanie, zależy mi aby posiłek główny był codziennie inny. W poniedziałek jem pierś z kurczaka więc do końca tygodnia już tego nie chcę , [...]

heheh w torbę popakuj ryż i ziemniory, mięso się jakiś w gościach znajdzie ;-)

kurka w sumie i tak moge jesc marchew ryz ziemniaki i buraki i mieso to wlasciwie kazdy ma :D

a ja uważam, że ta dieta, monotonna co prawda, ale to chyba najlepsza opcja. kiedyś jadło się nonstop to samo i prosto i nic się nie działo, a tak to siętu coś skubnie, tam, coś nowego doda i potem nie wiesz, co tak naprawdę ci szkodzi.. a tak zjesz ryż/ziemniaki + mięso i nie dość, że najedzona, to jeszcze nic się dziać nie będzie..

1. 4 jajka, 100g chleb, winogron 2,3. Ryż, mieso wieprzowe, cebula, pomidor 4. 2 jajka, tuńczyk Zmieniony przez - ScarY w dniu 2014-12-17 19:31:27

w sklepie SFD 138 zł. uwazasz za taką kwote nie kupisz produktów do diety? no to sobie policz (ryz, kasze, jaja,mieso, warzywa etc). zdecydowanie lepiej wydac je na naturalne jedzenie niz proch. poza tym miesnie rosną i organizm sie regeneruje w dni nietreningowe, a ty chcesz dopychac sie prochem i kiepską dieta?!