mieso

Wczoraj i dzisiaj :-) 1. Burgerek 2. Naleśniki z twarogiem 3. Mięso z udek + szaszłyki warzywne z parówka %-) 4. Omlet z mąka kokosowa i marchewka /SFD/2016/12/5/83a4f32276e349cf8a0605c113f72ca4.jpg /SFD/2016/12/5/efaf93907ec74d9f890bbd2a1ca8b3f6.jpg /SFD/2016/12/5/96e5bb24f4734fa4ab177a86f00de934.jpg [...]

[...] makaron, nie raz chleb( dobry skład żytni bez drożdzy ale rzadko) fasole,ciecierzyca,soczewica itd warzywa ( ceula, marchew owoce fasola mieszanki itd) Jajka, nie raz mieso , twaróg twaróg) makrela wedzona ( nie raz wątróbka) , Oliwa z oliwej, olej rzepakowy ten tłoczony na zimno, orzechy pestki Kolacja ok 30g Białka 10-14 T 15-19 W [...]

Godzina treningu to taka która tobie najbardziej odpowiada. Jeść powinno się i przed i po treningu A co to juz zapraszam do dzialu odzywianie.Najwazniejsze by dostarczyc odpowiednia ilosc białka i węglowodanów przed i po treningu.Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka.

Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka. czyli jak do mojego jadłospisu dodam tylko te pokarmy, to będie dobrze? i nie musze sobie robić diety?

Faky - u ektomorfika podstawą jest odpowiednia dieta. Białka wcale nie trzeba tak dużo, 1,5 - 1,8/kg zazwyczaj wystarcza. Ważna jest ilość węglowodanów złożonych i zdrowych źródeł tłuszczu. Tłuszcze powinieneś zjadać w każdym posiłku, oprócz tych przed i po treningu. Zdrow źródła tłuszczy dla Ciebie: jaja całe, oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

To może zapytam co byś proponowała? Niechce schodzić z 130g białka. Same mięso ma dużo białka i twaróg który uwielbiam.

[...] innych spraw. Zobaczysz. W kwestii diety to zgadzam sie tu z Paula, ww niz tluszcze, z czego te tluszcze z dobrych zrodel.. awokado, orzechy, oliwa, czasem tlustsze mieso tez nie zabije podobnie jak maslo. Ww dobrej jakosci i jak najmniej przetworzone. I trzymac i ruszac sie...tu niestety cos trzeba wykombinowac. Skoro synek nie lubi [...]

Jak kroję schab tak na ok 1.5 cm plastry to przeważnie mają po 100g (surowe mięso), może tak łatwiej ocenić ?:) Wracaj szybko do zdrowia! :-))

Włośnica (trychinoza) jest odzwierzęcą chorobą inwazyjną. Jej źródłem są larwy, a przejściowo także postacie dojrzałe włośnia - nicienia o długości 1,5 - 3 mm. Z włośnicą można żyć, pod warunkiem, że inwazja pasożyta była niewielka. Niebezpieczeństwo śmierci wynosi w przypadku nasilenia włośnicy ok. 3-30%. Jedną z ofiar niedogotowanej [...]

[...] teraz generalnie to ja mam wiekszosc wegli w płynie %-) w sensie caly dzien kukurydziane zmiksowane pije, jak zjem np mięso czy coś to po tym sobie pije tego szejka %-) mieso jem 2x dziennie, szejki z bialka 2x, na noc twarog z bananem zblendowany, tak to glownie wyglada... sniadanie jedynie to sporo fatu ale to jakoś zjem jeszcze. ryz czy [...]

[...] A jak juz przy zarciu... nie myslales o ostatnio popularnej tutaj JEM/NIE JEM? ) Chetnie bym zobaczyl test u kogos kto jest juz podciety i ma cos do stracenia jesli chodzi o mieso. Jak dla mnie dieta troche z dupy, nie zaryzykowalbym miesa, a testy ktore sa na sfd mnie nie przekonuja, podobne rezultaty pewnie bylyby na NIE JEM/NIE JEM..... ale [...]

Często tak maja ludzie ( ja tez) po b+w ze nagle bbom cukier do gory i serotonina potem zjazd :-) . Kiedys dawąłem mięso i oej Mct ( kokosowy z allegro) byla moc, jak pieron %) i zero zjazdu :-P

j/popur. a Tak wg to nie rozumiem czemu ludzie rezygnują ze spożywania zółtek bo coś tam, przecież to samo zdrowie wszystki witaminy i minerały, oprócz wit C i wiele innych bajerów :-D tak sam tluste miesa, typu swinia vs kurak, mięso świni jest o wiele "lepsze" niż kuraka, w sensie jego tkanka jest najbardziej to naszej zbliżona

Ja kupiłem ostatnio burgery wołowe ale nigdy wcześniej ich nie robiłem i wyszły mi jakieś takie gumowate %-) a ty jak te mięso przyrządzasz ? :)

Targi targami ale pora napisać jakąś wypiske :-D 14.09.2015 DNT Spalam 12h i chyba ciut za długo %-) ogólnie byłam zmęczona intensywnym weekendem wiec odpuscilam sobie trening. No i dostałam ciote %-) której nawet wgl się nie spodziewałam, nie było zbytniej opuchlizny (czyli dieta tluszczowa na propsie) Ale w diecie lekkie modyfikacje, dodałam [...]

POP - to pytaj tam tej swojej, może Ci pozwoli %-) nie dziękuję! :-) 12.01.2016 ahh te zaliczenia na uczelni %-) źle nie ma, nie narzekam, ale nie wszystko udaje się zdać za pierwszym razem %-) na szczęście już od dawna mam luz z przedmiotów, z których w przyszłym tyg mam egzamin BARKI 1. SS - Wyciskanie sztangi za głowy 5 x 12-12-10-8-8 [...]

ja zrobiłęm tylko ze dodałem samo mieso tez mam zdjecie ale nie umywa sie do poprzedniczki

Dzień 20 Waga na czczo 76,6kg. Czyli +3,1kg przez całe ładowanie i -0,4kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 Potreningowy: TRENING Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, [...]

Ciężko tak to dokładnie określić, ale zauważalnych spadków nie odnotowałem. Biorąc pod uwagę foty i wzrost mocy w większości partii można wywnioskować, że mięso nie poleciało.

Laura wygladasz cudownie:-)!!! Dobre mieso <3