mieso

16.04 czwartek Samopoczucie już troche lepsze, chociaz rano żołądek bolał i strajkował :-( Dieta - kisiel, kilka łyżek - banan - budyń, kilka łyżek - ryż, smietana - tost z wędliną drobiową i serem żółtym - ryż, kurczak, sos słodko-kwaśny, ser żołty napoje: woda Kisiel i budyń zalecone przez lekarza w przypadku problemów żołądkowych. Wędline jem [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --210 -węglowodany: -460 -tłuszcz: --90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

ŻEM SE MIĘSO PRZEPIEPRZYŁA...

Czy orientuje się ktoś może czy w marketach dostane dobrej jakości mięso mielone (jeśli tak to w których)? Niestety nie mam możliwości samemu zmielenie łopatki wieprzowej.

Tydzień 19 ( 18 tyg + 2 dn ) Dieta: -owsiane,banan,jogurt -jajka,pomidory -jabłko -zupa pomidorowa, kasza gryczana -ziemniaki, mięso z zupy Aktywność: Trening: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 2. Wznosy bokiem siedząc 3x10 2kgx10/2kgx10/2kgx10 2kgx10/2kgx10/2kgx10 3. Wiosło gumą 3x10 10/10/10 [...]

Czy orientuje się ktoś może czy w marketach dostane dobrej jakości mięso mielone (jeśli tak to w których)? Niestety nie mam możliwości samemu zmielenie łopatki wieprzowej. W większości sklepów jak kupisz, to zmielą Ci. Lepsze rozwiązanie to zakup blendera.

Dzięki, i mam jeszcze takie pytanie, jako posiłek przedtreningowy mogę zjeść zamiast 150g mięsa 150g twarogu chudego z ryżem, a po treningu dopiero mięso z ryżem? I tak dzień w dzień prawie jako posiłek przedtreningowy np. twaróg chudy ?

kutwa to co ja będę jeść:-D mięso mi zbrzydło ,strąków nie mogę,niektórych warzyw też nie,

z tego co wiem to po treningu lepiej zjesc ryż+mięso+ warzywa niż odżywkę białkową z ryżem i bananem/rodzynkami dobrze myśle?

Moje śniadanie też jest trochę "brejowate", natomiast troszkę nie wyobrażam sobie tam jajek :D. Aczkolwiek muszę przyznać, że Twoje śniadanie brzmi pysznie. Jajka z reguły mam w innym posiłku i chyba byłoby ich ciut za dużo, tu 2, tam 2. Co do winogron to cóż, chciałam je uwzględnić w misce (w końcu to winogrona...), a wpadły jak wróciłam do domu [...]

17.04.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 55kg x 12,10,9,9,8( tylko tyle bo brak stojaków zarzucam z ziemi) - wyciskanie hantli skoks 21kg x 10,10,10,8,7 - pompki na poręczach 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10 - rozpiętki 14kg x 8,8,8,8 biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem z supinacją 10kg x10,10,9 - [...]

Osobiscie nie odwazyl bym sie wskakiwac na phata na redukcji czy na inne treningi w zakresi ponizej 10 powtorzen bo juz raz popalilem sobie mieso wiec teraz wychodze z zalozenia ze jak cos jest pod mase to kalorycznosci tez musi byc masowa jednakze odchodzac od wyjatku to obecnie jestem na DTP Krisa Gethina i pomimo ze jest to masowy trening to [...]

1. bułka pszenna do zamiany 2. jw, daj więcej kurczaka, bułka pszenna out 3. kotlet schabowy panierowany - wtf? dajesz mięso np. schab świezy bez kości 100g, żadnej panierki, grilujesz/smażysz i jesz 4. spoko 5. spoko 6. spoko

Kiedyś jak ćwiczyłem, ale "nie było efektów", co chwile jakieś bóle itd. to się czepiali. Teraz sam gotuję, do sklepu też sam chodzę, mama mi tylko kasę daje ew. mięso kupuje i nawet się interesują co u mnie słychać %-)

dobra dodam moje posiłki jak jadłem wszystko zapisywałem, powiem że musze uważać wrażliwość mojego żołądka jest niesamowita kiedyś tak nie było nie moge wogóle sie przejadać najlepiej po 50 g samego ryżu jeść tak to wygląda: 10 kwietnia: 7.30 Platki owsiane z mlekiem 11.50 Kanapka z serem 15.00 Ziemniaki gotowane z buraczkami i piers z kurczaka w [...]

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego Wziąłem udział w między wydziałowych mistrzostwach UWM w Olsztynie w 3boju siłowym Moje wyniki: - przysiad 182 kg, - wyciskanie sztangi leżąc 125 kg, - martwy ciąg 235 kg. Dokuczają mi strasznie łokcie i do tego jeszcze dzisiaj nadwyrężyłem kark ... Ale wyniki w miarę, zająłem ostatecznie 1 miejsce indywidualnie [...]

Jak to liczysz? W końcu mieso już po obróbce

Markoto, plus jest jeden - pod biustem. Mam nadzieję, że to nie błąd w pomiarach }:-( Sobota, 18. kwietnia - DNT Miska czysta nieliczona (obiad u babci) Śniadanie: placuszki owsiano-jabłkowe z musem twarogowo-bananowo-kokosowym Obiad: rosół na wiejskim kurczaku, mięso z piersi kurczaka i łopatki wołowej, gotowana marchewka Do kawy: dwa kawałki [...]

ale wiesz Set,jatluszczy nie licze jak gotuje,orientacyjnie i raczej zawsze wydae mi sie ich uzywac wiecej niz mniej,chyba ze mieso- to huk wie ile na prawde ma

Lidl 20-26.04 Filet z dorsza atlantyckiego 27.90 kg Mięso mielone z szynki 5.55 500g Wszystkie jogurty 20% taniej