[...] Warzywa trawione sa latwo i moga byc jedzone zarowno z miesem jak i ze skoncetrowanymi weglowodanami. Nie powinnismy mieszac w roznym posilku roznych bialek jak mieso z jajkiem, mieso z serem itp. Mozliwe ,aczkowlwiek nie zalecane jest laczenie dwoch produktow weglowodanowych w jednym posilku np fasola z ryzem lub ziemniakami, [...]
Ketogeniczne diety mają to do siebie, że można chudnąć przy znacznej nadwyżce kcal. Tłuszcz zwierzęcy nie zamienia się w tłuszcz zwierzęcy bez obecności węglowodanów. Mięso ze smalcem na redukcji - tak. Mięso z ziemniakami i smalcem - nie. Takie mam nie tylko zdanie, ale i doświadczenia. Do pierwszego zdania - Zdaje się, że warunkiem do tego jest [...]
I zapewne nie znajdziesz, bo mieso z perliczek nie jest popularne. "Perliczka: wartości odżywcze Na szczególną uwagę zasługuje wyjątkowo niska zawartość tłuszczu. Mięso udźca ma tylko 2,7% tłuszczu, mięso piersi - 1,1%. W praktyce oznacza to, iż perliczka to ptak domowy, który dostarcza zdecydowanie najmniejszą ilość tłuszczu. Dodatkowo [...]
Wbrew pozorom przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Najpierw czyszczę i kroję mięso, a w trakcie obsmażania obieram i kroję warzywa. Jak mięso już obsmażone, a warzywa pokrojone, wrzucam wszystko do garnka i zostawiam na małym ogniu. Wystarczy co jakieś 15 minut przemieszać.
[...] zjadliwy bedzie dopiero jutro po drugie kasy wcale duzo nie idzie na diete jem jajca/serek/mleko/makaron/ryz/oliwe - one stosunkowo tanie sa najdrozej mieso/ryby - ale tak czy inaczej mieso by bylo w diecie - wiec nie ma roznicy. Nigdy nie liczylem ile wydaje na jedzenie - i raczej nie bede tego zmienial. Ale pewnie jakbym [...]
Ułożona dieta: Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owocowe mussli 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 g Pomidor W pracy: Jabłko Chleb żytni razowy 160 g Ser, Ementaler pełnotłusty 20 g Masło rosline 20 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry/twarog/szynka z piersi kurczaka/poledwica sopocka - ilosc nie wiem jaka, do [...]
fakt, było dwa razy mięso- raz kawałek pieczeni, a raz udko z kurczaka. Najbardziej mnie śmieszyło, że zawsze wszystko zalane jakimś tłustym sosem, czy to ziemniaki, czy to kasza. Raz były coś ala kluski, ale też pływały w tłuszczu... najlepsza z tego wszystkiego było ciasto babka dodana do kolacji w poniedziałek wielkanocny ;d macie rację, trzeba [...]
psonic ale jakas ilosc jest potrzebna i aby udalo mu sie wiecej przetwarzac trzeba wiecej dostarczac Wg. mnie narządy organizmu radzą sobie tylko z pewną ilością, reszta po prostu zostaje rozmieszczona w różnych miejscach organizmu jako tzw. złogi. Nie da się powiększyć czy rozbudować umiejętności nerek do przetwarzania białka, po prostu Ty jesz [...]
1. Piszę o atrofii mięśni, a nie walorach estetycznych. Rozpad tkanem mięśni ud odżywia inne, które tego potrzebują. 2. Ssaki są stałocieplne. Pocenie jest min. mechanizmem termoregulacji, jeśli się nie pocisz to widać trenujesz mało intensywnie. 3. Wysiłek fizyczny usprawnia funkcję organizmu, nic nowego. Układ krażenia, oddychania, nerwowy [...]
Mawashi wyczułem w paru twoich postach nutkę zdenerwowania - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście [...]
Ciężko mi odpisywać na wszystko po kolei. Odniosę się do najważniejszego: Czy uważasz, że jeśli ktoś jada więcej niż raz dziennie i nie pije moczu to jest chory? Jeśli nie mam dolegliwości jelitowych, to i tak prawdopodobnie jestem chory bo zbyt często jem i nie piję moczu? Czy mimo braku objawów, mam w jelicie pasożyty, których nie usunę inaczej [...]
Nie odrzucam w żaden sposób mięsa, ale wg. mnie nie jest niezbędne, bo nie ma niczego, czego by nie miała ta czy inna roślina, a B12 wytwarza perystaltyka w zdrowych jelitach, więc :) Znowu piszesz jakieś wymysły. B12 w jelitach powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. Ewentualnie [...]
Prawda jest taka, że jeśli bilans kaloryczny będzie na zero lub minimalnie większy tylko to nie urośniesz choćbyś nie wiem jak zdrowy i czysty miał organizm. Z próżnego i Salomon nie naleje. To, że dochodzisz teraz do poprzednich wyników jest dokładnie efektem pamięci mięśni i ich powrotu ze stanu sflaczenia do stanu sprężystości - wiem z autposji [...]
[...] kawe... (ubywa magnezu, trzeba ja wyrzucic? ;/) drugie sniadanie w szkole: chleb razowy, ser zolty, maslo, wedlina, pomidor, salata, 2-3 kanapki takie obiad (kolo 16;00) : mieso/ryby, ziemniaki/kasza/ryz, surowka + zupa we wtorek i piatek ok 17:00 trening... (czas mnie goni, nie da rady pozniej/wczesniej) po treningu (kolo 19) ser [...]
Nudny się ten dziennik robi - trening, żarcie, trening, żarcie i tak w kółko:-D Klatka lajtowo, bo po wczorajszych plecach, to nawet położyć się na ławeczce jest trudno:-D 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar 4x5x8kg 4x5x8 kg 2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12 2x12x4kg, 2x12x5kg 4x12x5kg 3. wyciskanie hantli na pozimie 4x8-10 10x5kg, [...]
Dziennik RafalRRRR
