mieso

i jeszcze chcesz tyle zrobić 88-O ja ledwo widze na oczy, śniadania jeszcze nie mam, a najgorsze ze wszystkiego że mięso mi zostało już jakieś mielone bleee

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Postaram się układać dietę systemem 100g B/60g T/165g W, czyli na poziomie 1600 kcal i zobaczymy, co z tego wyjdzie. Już wyrzuciłam margarynę. Będę używać masła. Chociaż do smarowania chleba nie potrzebuję tłuszczu. Margaryna to nawyk po trzymaniu się diety od specjalisty. Tak miałam rozpisane. Mleka używam [...]

Juz biorę czarodziejska kule, albo wróżę z fusów...... co widzę? co widzę? dieta najlepsza będzie: mięso krokodyla smarowane olejem kokosowym, Do tego przeżuwanie manioku, tak to dobra dieta pod A6W

Do końca diety 31 dni waga rano 93,6 dążę do 88kg (+5,6) Od dzisiaj nie ma lipy jedzenie co 3 godziny co do minuty ,ścinam węgle (zostawiam tyko potreningowe).Bieganie codziennie 40 minut w tempie 130.Musi polecieć.Jak powiedział pan Jan jedz sałatę i popijaj wodą a poleci:) Najgorsze co możesz dla siebie zrobić to wj**ać organizm w stan kryzysu [...]

Jestem pewna. Gastroskopia wykazała lekkie zapalenie żołądka i jak mi lekarz powiedział chorobę refluksowo przełykową więc musze brać leki żeby obiżać poziom kwasu który mi zalewa przełyk bo ta choroba może się przekształcić w raka przełyku jak się jej nie leczy. A co do brzucha to poza tym że mi wariuje to od właśnie od tygodnia strasznie boli [...]

Dla mnie "po bandzie" bo na szali stawiasz realną utratę wagi, a na drugiej wszystko. W sensie wszystko. Jak przegniesz z cięciem węgli to grozi Ci zapaść, a 15% takich przypadków to śpiączka :-) Zapaść miałem i przyznaję, że to potrafi zmienić punkt widzenia. Ale Ty Xzaarze miałeś luksusy na ketogenach :-) Takie ujęcie to rozumiem. Ja tylko [...]

Urozmaicaj źródła węglowodanów, bo bazujesz w zasadzie na waflach i ryżu. Dodaj źródło wapnia, więcej różnych warzyw, urozmaić źródła tłuszczów dodając orzechy, pestki, migdały, mięso. Oczywiście pierw wprowadź zmiany ilości składników odżywczych.

no jak możesz policzyć inaczej jajka? jak możesz policzyć inaczej mięso, które na cały tydzień masz popakowane po równą ilość g?

zrób paste z makreli i połącz z makaronem, jadłem tak: makrele obierasz , mięso mielesz doprawiasz do smaku przyprawami, ja tylko pieprzyłem :D cebulka w drobną kostke i troche yogurtu 0% fat, mieszać, makaron ugotować dodać do pasty i dobrze wymieszać smacznego :) dobrze jeść w domu bo na wyjściu ludziom może przeszkadzać bo jednak dalej śmierdzi [...]

Tydzień 8 - Środa W następnym tygodniu wyjazd do Bstoku... W końcu. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- 1 sekunda Barki: 1. Push Press z kaptura 3x45kg 3x50 3x55 3x60 3x65 3x72.5 3x77.5 3x82.5 3x87.5 3x92.5 +regresy 6x82.5kg 8x72.5 12x62.5 3A. Unoszenie ramion na boki z talerzami 3B. [...]

Witam,mam pytanie. Na wstępie chciałbym pokazać moją dietę. Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer [...]

Dzień Dobry Paniom Wiek : wkrótce 30 Waga : +-70 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 88,5 Obwód bioder (): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : pierwsze zawsze [...]

BEAR COMPLEX 5s 10x35/10x35/10x35/10x30/maks Pulpety z wołowiny i łososia Mieso z kury, ser, warzywa Łosoś wędzony, wiórki kokosowe

Dzisiaj dzień nietreningowy. Dieta: 1. Jajecznica z 10 białek jaj + 2 żółtka, 100g płatków owsianych + 20 gram rodzynek 2. 220g chleba żytniego pełnoziarnistego, 180g wołowiny, 20g sosu 3. 120g chleba żytniego pełnoziarnistego, 60g makaronu z mąki durum, 180g wołowiny 4. 90g makaronu z mąki durum, 180g wołowiny 5. Zapiekanka razy 2, jedna kupna [...]

Gwid - wydawać by się mogło, że masz rację, ale chyba nie do końca tak u mnie jest. Nadal uważam, że głupimi dietami spowodowałem nie tylko yoyo, ale i spowolnienie metabolizmu. To co jem teraz to więcej niż jadłem przez ostatnie kilka lat i nawet okazyjne imprezy/alkohol/czity tego nie zmieniały znacznie. Myślę że od dość dawna rzadko [...]

Babka daje radę;-) To no excuses, czy nie da się ciągle komu odmawiać?;-) :-> Da radę ! pewnie i dlatego tylko mięso wczoraj poszło choć pewnie szło by zrobić to bez tego, ale mimo to jade dalej z w tym wszystkim ! 3 mac kciuki ! Co do babki to dziś już uszykowana kolejna studzi się jak wrócę z kościoła to od razu ją wciągam bo okno żywieniowe [...]

Rabi warzywa jakieś dajesz? cały czas taką diete trzymasz? nic mięso nie leci? na czym cardio? jaka prędkość, nachylenia bieżni? czy orbitrek? kurde podziwiam:) bo sam jestem w trakcie redukcji:) i jakoś mega fajnie to nie idzie...

[...] liczy. Z wazyw jem tylko brokuly, ktore od jutra takze odstawie. Caly czas trzymam taka diete, dodalem ostatnio troche kalorii i zas tluszcz z brzucha zaczal schodzic. Czy mieso nie leci? Napewno leci, od tego jest redukcja, nie uchronisz sie przed spadkami miesa, najwazniejsze to zrobic wszystko zeby byly jak najmniejsze. Jak jem 4g bialka na [...]

27.09.2013 Dzień 74 DNT Dieta 1771kcal, 171B, 91T, 72W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3. łosoś świeży, oliwa z oliwek 4. mięso z piersi kurczaka, migdały 5. jajka 28.09.2013 Dzień 75 DNT Dieta 1778kcal, 170B, 89T, 78W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3.,4. olej kokosowy, [...]

Po marszu i posiłku zasypiałem przed komputerem i TV. Przespałem się ze 30 minut i byłem głodny! Jem głównie jajka, mięso i owoce (brzoskwinie i mus brzoskwiniowy, który bez cukru słabo się zakonserwował poprzez pasteryzację). Potem znowu uciąłem drzemkę w czasie której śniło mi się, że zajadam się schabowymi! Następnie znowu zjadłem (i teraz też [...]