mieso

kupiłem dziś 30kg. spojrzenia ludzi bezcenne gdy wykładałem to na kasę;D ps. kilka paczek było ewidentnie rozmrozone, a z tego co wiem to niezbyt zdrowo jest mrozic mięso drugi raz. ale to nie jest dział do gadaniu o zdrowiu:) ja to najbardziej nie moge z takiej...sytuacji jak kłade na kase kure/jajka/olej/ryż/twargóg i tym podobne a gość z tyłu [...]

Ano właśnie, chciałam podbijać białko w diecie żeby było go więcej w i uderzyłam w nabiał zamiast mięso czy ryby, będę nad tym pracować :) Mało jem bo tak mniej wiecej wyglądał mój jadlospis wczesniej, tyle ze reszte zapychałam śmieciami, dlatego powoli będe dodawać kcal z wartosciowych produktów :) Niestety jutrzejsza miska zapewne będzie [...]

[...] na jakis czas robie cheat meal ). "Dieta" wyglada nastepujaco (wiem ze szalu nie ma ale nie ma za bardzo z czego wybierac na stolowce): 1) Pierwszy posilek (1700) *glownie mieso (w zaleznosci od tego co podaja jest to albo kurczak, albo ryba, albo wolowe. Gdy mam wybor pomiedzy ktorym kolwiek zawsze wybieram w kolejnosci ryba->kurczak->wolowe. [...]

Trec jak najbardziej godny polecenia wiec bierz spokojnie, jedno z "pewniejszych" obecnie białek, i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie

Trec jak najbardziej godny polecenia wiec bierz spokojnie, jedno z "pewniejszych" obecnie białek, i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie to spoko jutro jade po treca dzisiaj akurat serka nie miałem to dałem kurczaka ze 100g ale czy to takie [...]

spokojnie mozesz zjesc na ostatni posiłek jako zrodlo bialka mieso/rybe/jajka , nie musi to byc wcale twaróg jak to jeszcze czesto mozna uslyszec ;-)

spokojnie mozesz zjesc na ostatni posiłek jako zrodlo bialka mieso/rybe/jajka , nie musi to byc wcale twaróg jak to jeszcze czesto mozna uslyszec ;-) to może coś takiego http://www15.speedyshare.com/WCTY6/download/dieta-2013-09-08-3.png a serki śmietankowe zamiast np naturalnego na śniadanie? Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-09 22:45:37

[...] jaj + mieszanka warzywna meksykanska z lidla (200g) + 60g wafli ryzowych /SFD/Images/2015/12/31/392ef4bea4854cdaa87c048a17fe0718.jpg 4. Bułka grahamka 70g + kalarepa 220g + mieso z piersi kurczaka 150g, smazone na oleju rzepakowym SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej. 5. Ryż basmati 115g + mieso z piersi kurczaka 170g + pomidory 300g [...]

[...] 3. Jajecznica z 5 calych jaj + mieszanka warzywna meksykanska z lidla (200g) + 60g wafli ryzowych http://i40.tinypic.com/2q0ixw9.jpg 4. Bułka grahamka 70g + kalarepa 220g + mieso z piersi kurczaka 150g, smazone na oleju rzepakowym SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej. 5. Ryż basmati 115g + mieso z piersi kurczaka 170g + pomidory 300g [...]

Dzisiaj pierwszy trening po 2-2,5 tygodniach przerwy: Pompki 5s cc WL 5s Wycisk hantli skos 4s Wycisk wąsko 4s Rozpiętki 4s URS 4s Młotki 4s Bieżnia 30min Dieta: Rodzynki 200g Wołowina 400g + warzywa Mięso z kury 340g + warzywa http://img823.imageshack.us/img823/1624/e2mc.jpg Porobiłem trochę badań podczas urlopu, ciśnienie mi się unormowało co [...]

Zajrzałam do Ciebie w sprawie tego nabiału. No i tak sobie myślę, że jeśli jesz mięso, to nie będziesz mieć problemu z wywaleniem, lub mocnym ograniczeniem nabiału w diecie :) Także głowa do góry :) Z mięchem jest o wiele łatwiej. Ja jestem wege to trochę inaczej muszę planować posiłki, ale jeśli Cię czymś zainspiruję - to będzie mi miło :) P.S. [...]

mieso po obróbce czesto moze miec własnie mniejszą wagę. gotowane moze ją zwiększyc, poprzez wchłonięcie wody. spróbuj szukac na ilewazy.pl Czesto są tam podawane makrosy i kcal produktów po obróbce

10.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/ludzie/profil/509e17be99634cf466000013/eveline#/date/2013-09-10 Napoje: woda 2l, kawa x2, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, papryka, fasolka szparagowa, cebula Suple: energon + kefir z grzybka tybetańskiego, kombucha Aktywność: 5h fitness (w tym 2h lekkie) Dzisiaj spędzam niemal cały [...]

18 HURODZINY TESCO Produkt: Mięso wołowe na pieczeń Cena: 19,99zł/kg Sklep: TESCO Krótki opis produktu: promocja 12 - 18.09.2013

Wczorajszy dzień : Łącznie 50 mg Anapolonu podzielonego na dwie porcje Łącznie 50 mg Winstrolu podzielonego na pięć porcji . 250 mg Omnadrenu 200 mg Equipoise Z każdą porcją orali 3 kaps hepatilu , między posiłkami, w ciągu dnia 3 x 2 kaps essentiale forte. Trening - Nogi Przysiady ze sztangą z przodu: 2 x 20 pow - 80 kg 1 x 8 pow [...]

Fajna potrawa na fotce. Ja lubię mięso z indyka zmielone zmieszać z gotowanym ryżem (niedogotowanym), poszatkowaną drobno kapustą i takie kotleto-pulpeto-gołąbki gotowane w sosie pomidorowym są super smaczne.

nie jem owocow suszonych, sama robie musli (mix płatków owsianych, zytnich, orkiszowych), ale łatwiej było mi zaznaczyc w jadłospisie. Mięso na parze, piekę albo grilluje na patelni do grillowania.

Wiek 24lata Wzrost ~182 Waga 72-73kg Trening 3xtydzień FBW + 3 razy w tygodniu bieganie po 30 min średnim tempem(11-12km/h) Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Jaja kurze całe 120 Płatki owsiane 70 Orzechy włoskie 20 B: 33 T:33 W:57 Kcal: 660 II Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 120 Szynka wiejska 25 Masło extra 10 Słonecznik, [...]

tez trzymam kciuki :) masz o niebo lepsza sylwetke startowa :) mimo biustu jestes proporcjonalna :) a co do nabiału, będe podglądać, bo mięso umiem tylko przetrawić na obiad ;) Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-10 13:43:07

warzywa mam w 4 posilkach np tunczyk + papryka ororek rzodkiewka pomidor i w 3 posilkach mieso + brokuly po 300g + fasolka spzaragowa