mieso

jeszcze w szkole mięsko po 100/100 z ryżem bądź makaronikiem JA MUSZĘ CIĄGLE MIĘSO ŻREĆ KUFA PO 2 miechach chlania i opyerdalania ważę 74 lamusie ale idealnie pod masóweczke bo się zciąłem troskę :))

Panierką bym sobie nie zawracał głowy trochę jajka jest ok, maki ciut może jest ok 1/5 jaja z 15g mąki, najgorsze ejst to że nie wiadomo ile tłuszczu naciągnie podczas smażenia, są tacy co panierkę obierają i jedzą samo mięso.

przykładowy dzień. przed siłownią płatki, ser, mleko, jem... pozniej obiad a na koniec serek wiejski z waflami.. 1 posiłek wyglada podobnie codziennie bo jest szybki do przygotowania a po pracy nie mam za duzo czasu.. co do posiłku po pracy zmieniaja sie WW... robie wrapy, pieczone ziemniaczki, kasza... mieśo czasem zamieniam na udka z kurczaka [...]

gdzie tam z samych lodow, owoce jeszcze, mieso tez wpadnie...to bedzie moment %-)

[...] o mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78kg Wzrost: 176 Dostęp do sprzętu: B.Dobry Cel treningowy: Przybranie na suchej masie kg Dieta : Paleo 3x dziennie mieso 200g warzywa, 1x omlet, 2x jakies twarogi, serki wiejskie, kefir z WPC Stosowane suplementy (aktualnie): Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu,Beta-Alanina 3g przed [...]

Mój to w sumie mial osiem miesięcy jak przesiadł się z mleczarni na schabowe.. I od tej pory jadł to co my: mięso, ziemniaki, surówki, zupy... Raczej nikt się nie zastanawiał nad specjalnym doborem.

Może źle się wyraziłem ;) Chodziło mi o to , że przedewszystkim nie jem węglowodanów... Carbo to jedyne źródło węgli, które chce dostarczyć po naprawde ciężkim treningu. W tym momencie przygotowuje się do Reebok Spartan Race i chcę troszke brzusio wyrzeźbić a low carb to chyba najszybsza metoda... Niestety brakuje mi już czasu by gotować dosłownie [...]

A jeśli nie pojemniki to chleb razowy+mięso z kurczaka

[...] %-) a po 2 to na tak amatorskim poziomie nikt by nie zgubil "miesa" jak sie wydaje maly/plaski/slaby/albo ze pali miecho etc to IMO to takie pyerdolenie a to nie bylo mieso tylko woda fat %) za jakis czas sie podladuje tzn w sobote bo ide na wesele to sie okaze czy wymiary itp mocno spadly :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-01 [...]

w 6 dni ze 104? chyba czy cos takiego do 98 %-) wiec jesli mieso nie poleci/albo tylko troszke to za rok w 3-4 tyg ostra wycinka do kosci i pozniej podladowac glikogen etc i tylko utrzymywac to przez wakacje %) a pozatym czytalem to co wstawil enea do tego troche na animalu i niektre posty na getbig galeniko i no one dlatego mnie to zaciekawilo i [...]

jest podejrzenie że mięso może zawierać niedozwolone antybiotyki

Ważę aktualnie 83 kg wzrost 184 cm cel redukcja + powolna masa Ćwiczenia 5 x w tyg metoda max ciężar którym zrobię max 6-7 powtórzeń pon klata triceps + brzuch + Aero 15 min wt plecy biceps + Aero 15 min śr nogi + brzuch + Aero 15 min czw klata triceps + Aero 15 min pt plecy biceps + brzuch + Aero 15 min Okno żywieniowe od 18:00 do 22:00 Po [...]

wniosek? kupować twaróg, jaja i mięso.

wniosek? kupować twaróg, jaja i mięso.Tak jest :-))

Każdy to wie :-) Każdy myślący - mięso, jaja, twaróg + tony koksu %-)

śniadanie: owies i jajka tylko; o 12:30 daj 10g oliwy; przed treningiem dodaj te 10g oliwy i zamiast sera daj mięso; banana od razu po treningu, nie łącz z posiłkiem; co do kolacji to po co dajesz jakiś serek lipny jak kupujesz odżywkę białkową ? dorzuć jakieś migdały albo inne orzechy do tego i będzie ok. Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu [...]

Ponure oblicze sportu. Ben Johnson,Lance Armstrong,Marion Jones.. wyklęci na światowej scenie sportu,czy zwykłe kozły ofiarne? Odpowiedzi na to pytanie jest zapewne tyle ilu jest zwolenników i przeciwników tego skądinąd powszechnego zjawiska. Doping-czyli sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej ludzkiego ciała.Jak traktują [...]

Następne 4 tygodnie cykl na masę: TRENING Czwartek uginanie ramion na modlitewniku 4 x 12 uginanie przedramion ze sztangą 3 x 7-9 uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3 x 7-9 rozpiętki 4 x 12 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 7-9 wyciskanie sztangi 4 x 7-9 zginanie dłoniowe nadgarstków ze sztangą z tyłu 4 x 10-12 [...]

[...] po treningu lykac bcaa i pije gainera (mutant mass) 6posilek ; po treningu 1,5h odczekuje i jem 150g twarogu poltlustego oraz lyzke masła orzechowego lub garsc orzechow wloskich takiego gainera pije albo po treningu porcje albo jako zamiennik jednego z posilkow w ktorym mam ryz mieso jakby były jakies poprawki to prosil bym o wprowadzenie ich :)

Witajcie. Wiem , że pewnie temat był już wałkowany nie raz ale chciałbym się upewnić , a za razem dowiedzieć ,co robię nie tak? Trenuje street workout 2 lata... Nie mam za specjalnej diety , staram się odżywiać w miarę zdrowo , nie jem słodyczy itp. W skład obiadu wchodzi ryż i mięso , codziennie. Przejdźmy do sedna tematu. Jak to jest z tym [...]