mieso

Ogólnie staram się przyjąć 90-100 gram białka w ciągu dnia, ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 [...]

Sis, czasem mnie najdzie na pseudo tortillę z mąką żytnią rano, to wtedy kura wchodzi elegancko:-D Chociaż wolę owsiankę. 25.08.2013 Dzień 41 DNT Dieta 1773kcal, 170B, 90T, 77W 1.,2. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa 3. karkówka wieprzowa 4., 5. mięso z piersi kurczaka, śmietana 12%, orzechy nerkowca, oliwa z oliwek [...]

A jak z Twoją budową ciała? Jak obwody? Na ile oceniasz BF (Czy jest opona?) Recomp = znaczy rekompozycja = palisz tłuszcz / budujesz mięso. Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-26 18:42:50

Haha to ja Ci życzę abyś pozytywnie się zaskoczył :) A z b/t/ww to już jest specyficzne dla każdego pasuje co innego. Na pewno 200g białka Ci wystarczy, 60g tłuszczu to trochę mało i można by tu węglą odjąć na rzecz tłuszczy. Zreszta dodasz te orzechy to sam tłuszcz podskoczy tak samo jak wyliczysz tłuste mięso czy masło. Wtedy ograniczysz trochę [...]

nie wiem czy gotujesz mieso czy pieczesz i po ile gramow ci wychodzi np ryzu na porcje. dodaj warzywa zeby znalazly sie w kilku porcjach na noc dalbym kostke twarogu albo jajka. generalnie dodaj jakas rybe do diety . stawialbym jednak na piers indyk/kurak tak przynajmniej z 600/700gr ed mozesz pokroic w kostke i na patelnie i na kokosowym albo [...]

a dlaczego miał nie pozwac? czepił sie jednej marki a przeciez wszystkie gotowe tatary muszą być chemia nafaszerowane żeby się nie popsuły. Surowe mieso 2-3 dni sie psuje. To nasz wybór czy jemy gotowego czy sami zrobimy z wiadomego miesa.

Właściwie to wygląda tak: Rano często jem jakieś tosty, jajecznicę, parówki, czasem kanapeczki z serkiem i wędlina, ogólnie dużo białego sera. Obiad różnie, czasem ziemniaki plus jakieś mięso, czasem jak mi się nie chce to robie jakieś tosty. Przepadam też za kuchnia włoska, wiec spagetti jest u mnie częstym daniem. Codziennie też wsuwam jakiegoś [...]

obecnie mój jadłospis wygląda tak że jem wszystko co mi wpadnie w ręce:) z rana zazwyczaj jem jogurt z bułką z masłem póżniej na śniadanie kiełbasy cienkie pomidory ogórki sałatę czasem kebaba, na obiad zupa i drugie danie zazwyczaj jakieś mięso albo ryż lub spaghetti na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z [...]

Marcin dobry koń jesteś, vice Mistrz Europy, więc na MP nie możesz sobie wygrać spacerkiem ;-) dlatego paru goryli szykuje :-D Grzesiek Znowu jest podstawowy błąd -> wrzucanie wszystkich do jedno wora. Równie dobrze można każdemu makroskładniki "na masie" rozpisać B2 T1 W5 - jednemu pójdzie dobrze, drugi się uleje na świnkę. Tak samo z nabiałem - [...]

jem mięso, chodzilo mi o to że oprócz białka czy miesa jem dużo warzyw i owoców i niby jakaś dietka jest.

Mam pytanie.Gdy wcześniej szamałeś po treningu tłuste mięso,jakie były Twoje odczucia ? Jaki był wpływ na gospodarkę hormonalną ? Sam bym przeczytał,ale nie mogę znaleźć tematu w którym to opisywałeś.Wielkie dzięki za odpowiedź.

przy takiej małej ilości kalori jaką była objętość treningowa ile seri na duże /male grupy robiles i czy były jeszcze siły na aeroby ? mięso polecialo czy materiał utrzymał masę ?

Diete mam :) Dobrym polaczeniem bedzie wziac kreatyne CM3 trec + bialko activ lab whey protein 80 czy 90 ? i beta alanine ? Czy moze macie jakis lepszy pomysl ? Czy narazie jeszcze pochodzic na sucho bo chodze z 5 miesiecy i kupic tylko bialko zeby uzupelnic to bialko bo nie codziennie jem mieso ?

http://www.iv.pl/images/17626728591601527149.png to jest moja dieta do ktorej sie stosuje mniej wiecej, nie zawsze na obiad mam mieso, czasami zupe roznie to bywa zalezy od mamy :) Waga : 83,4kg, wzrost : 180cm, wiek : 16 Zmieniony przez - Damdol w dniu 2013-08-27 11:14:27 Zmieniony przez - Damdol w dniu 2013-08-27 11:15:14

Wiesz tylko wlasnie chodzi mi o to ze nie zawsze jest to mieso. Piersc z kurczaka lub jakies schaby czy wolowine mam z 2/3 razy w tygodniu reszta to jakis makaron czy zupa :)

Chleb w zasadzie mogę wywalić całkowicie. Olej jest ze względu na mięso. Podsmażyć muszę na jakimś tłuszczu gdyż nie mam dobrego teflonu. Warzywa i owoce nie są wliczane w bilans.

rosół na kościach i warzywach,mięso,pęczak Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-27 13:09:26

jeśli tak to zawsze musisz dusić mięso na wodzie aż do momentu wyparowania sprawdza się to i ja to stosuję czasami dla odmiany :)

No najwyzej samo mieso, a panierke zdrapie :D chociaz tort mi sie juz po nocach sni..

Wprowadziłem sobie zmiany posprawdzałem, pozmniejszałem do kalorii na poziomie 3600 ale białka i tak mam 206g, tłuszczy 114g, a węgli 440g. Jak mógłbym to poprawić? Podobnie do tego co wstawiłem wczęśniej tylko mięso pozmniejszane.