mieso

I jeżeli chodzi o dietę to coś w tym stylu, by pasowało czy raczej nie do zaakceptowania ? Np. Na śniadanie czyli koło 7:00-8:00 - 4 kromki chlebka razowego z twarożkiem Drugie śniadanie w szkole czyli 11:00-12:00 4 kromki chlebka razowego/wieloziarnistego + masło + szynka + ogórek konserwowy Obiad czyli 14:00-16:00 to słoik sosu słodko-kwaśnego [...]

No ale skoro można i mięso białe i czerwone, to drób jak najbardziej. Tyle żeby się zmieścić w bilans. Też miałam wczoraj ochotę, ale za cholerę nie umiem się zbilansować w 40 g T mając 10 g tranu i jakieś jaja ;-)

to zalezy bo mam szkole i praktyki ale napisze ci jak jem rano okolo 6 jem platki owsiane z mlekiem lub gotowane jajka do tego jakis banan potem jakis makaron z jajkiem albo twarokiem ryz z jogurtem potem jakis obiad mieso i ziemniaczki po obiedzie robie sobie koktajl bananowy przed snem zalezy kanapki albo jem 2 obiad

Witajcie Ladies ;-D trafiłam na forum miesiąc temu dzięki artykułowi znalezionemu w Google. Przez ten czas przeczytałam obowiązkowe tematy, znalazłam wskazówki postępowania przy niedoczynności tarczycy, przeczytałam i wciąż czytam artykuły i wiele dzienników. Zawsze byłam „dużą dziewczynką” i marzyłam o figurze eterycznej blondynki (cóż tylko [...]

Stosuj bcaa 1g na 10kg masy przed i po, temat przerabiany dziesiątki razy. Nie ma sensu brać większych dawek niż to co podałem. Nie zapominaj o diecie, bo od niej w ogromnym stopniu zależy to czy ma się dobrą regenerację i czy da się budować mięśnie czy nie. Przed treningiem zjedz węgle złożone w połączeniu z wolnowchłanialnym białkiem, [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 7 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1dbda10444f41aea8d1912363ced5de.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) NAPOJE: wino do obiadu, szklanka kombuchy, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Wiśnie w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), jakieś herbaty owocowe u [...]

W tym tyg. lece na mielonych. Stąd moje pytanie jakie wartości ma mięso mielone wieprzowe? Jak wygląda w diecie?

owsiane, rodzynki, mleko, wpc, oliwa (jak zmielę płatki to zamienię na śniadanie mistrzów Jabiego) kanapki mięso, ryż, warzywa wpc (po treningu) mięso, ryż, warzywa serek wiejski, orzechy nerkowca/włoskie kcal chcę mieć około 2700 do 2800

No wyżej masz. owsiane, rodzynki, mleko, wpc, oliwa (jak zmielę płatki to zamienię na śniadanie mistrzów Jabiego) kanapki mięso, ryż, warzywa wpc (po treningu) mięso, ryż, warzywa serek wiejski, orzechy nerkowca/włoskie kcal chcę mieć około 2700 do 2800

mleko - PW Kotlet - kanapki zalezy jakie, mieso zalezy jakie, waga wszystkiego zalezy jaka, moze cos wiecej nam powiesz?:-D

O dziękuje bardzo, z tym porządnym posiłkiem jest troszkę lipnie bo po szkole od razu ide na siłownie bo za daleko by się wracać, jeść i znowu jechać. Ale postaram się tego kuraka i ryż zjeść. A jeszcze taka ciekawostka, lekarz mi powiedział, że białe mięso nie daje siły, tylko czerwone. Jak z tym jest? Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2013-04-07 [...]

pewnie, ze mozna watrobke, toz to mieso :-) Monikaaaa, mozesz kasze Marilolki , Unknovvn, Agnese, lecą drugi tydzien na tym samym rozkładzie pozostale obcinaja ww o 25g, Mika obcinasz ww o 10g Reziolki, jezli cwiczysz rano to poranna traktujesz jak okolotreningowa a druga bierzesz w polowie dnia

ey no takie rzeczy to chyba akzdy facet wie, a sadze ze przynajmniej wiedziec powinien c'nie?:)) ananasy, jajka pomagaja czerwone mieso,szlugi,alko,borkuły szkodza - krótka piłka:-P I nie, nie ciśnijcie mnie, nigdy nie robiłem zadnej laski%-)

najlepiej jakby był stosunek 1:1:1 lub 2:1:1 dla jednonienasyconych. StakeMan zaopatrz się w pojedyncze przyprawy, pieprz kolorowy, papryka czerwona słodka/ostra, bazylia, oregano, mięso sosem sojowym mzoesz doprawić, do wody na ryż dodaj kurkumy. Ja dzisiaj np pierś na jytro zrobiłem, sól pieprz, bazylia, rozmaryn, sezam biały i czarny, papryka [...]

Pokombinuje cos, tylko wtedy w dni z awokado odpadaja tluste ryby, a w ich miejsce chude mieso, bo inaczej przekrocze tluszcz :-D Jeszcze ma jedno pytanie. Czy ostatni posilek to ma byc tez z weglami, czy lepiej sobie je darowac?

@up, trzeba koledze pomóc a nie się odrazu wyżywać, widać że jest początkujący. Napisz mi jakie zdrowe produkty lubisz jeść (ryż, makaron, mięso, warzywa) i ile ważysz, opisz wygląd sylwetki a pomoge Ci dobrać coś dla Ciebie.

/SFD/Images/2015/12/31/a635fff32d4c4cf980ab1c47964ce6f3.png Piątek - 5 kwiecień - DT /SFD/Images/2015/12/31/680b88de83314038b0879c8f373656b3.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 38 Obwód talii : x Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% + Aktywność w ciągu dnia : dużo czasu wolnego, nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg rozgrzewka 15 min orbitrek + silowy 30 minut w celu [...]

Pudzian, fajna sylwetka, mimo duzej masy widac ze jest widoczne mieso, i nie jest sporo wody i plecy nie sa zalane, po wycince bedzie masakra ;-)

Wczorajsze pomiary lekko mnie wkurzyły - spuchłam. I puchnę dalej - dziś na wadze 59,5 kg. Raczej nie jest to wina cyklu, bo biorę pigułki,( jestem przy 14. - więc jeśli miałby to być cykl to i tak za wcześnie). Podejrzanym może być nabiał, w piątek wieczorem i w sobotę rano jadłam biały ser 150 i 80 gr. Może to być kapusta kiszona jedzona [...]