Czy w posiłku przed treningowym musi znajdować się mięso ? Czy może to być np. Ryba/jaja/twaróg + makaron/ziemniaki/ryż . Bo mam pewien problem gdyż nie chcę się zajadać 3 razy dziennie kurczakiem .
Tak wiem że są też inne mięsa ;) Czyli ważniejsze jest żebym po treningu miał mięso ? A przed mogę sobie pozwolić na pewne mieszaniny typu jaja+makaron,twaróg+makaron lub ryba+ryż/ziemniaki ? Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-28 18:53:47
1-8 enan 250mg e5d 9-15 enan 300mg e5d 10-16 wino 40mg ed 9-15 t3 +clen Cel Redukcja. Pytanie: 1. T3 mogę zacząć 8-15 albo pociągnąć 9-16? Czy max 6 tygodni? 2. Jakie dawki wina przy wadze 80kg? Cel, suche mięso. Dlugosc stosowanie T3 tez zalezy od ilosci T3, bo 25ug nie rowna sie 75-100ug wiadomo. Najlepiej zaloz swoj temat, wstaw ankiete, ktos [...]
Sorka, że odkopuję stary temat, ale może autor przeczyta a chciałbym dać mu parę wskazówek. Mam dopiero 18 lat a z problemami jelitowo-żołądkowymi borykam się już od dwóch lat. Jako, że mam z tym pewne doświadczenie mogę dać ci parę wskazówek mam nadzieję, że pomogą. Ale na początek, pisałeś, że miałeś kolonoskopię, czy pobrali cy wycinki do [...]
Witam,po zaglądnięciu do tematów,poczytaniu i zdobyciu wiedzy początkowej,ustaliłem dietę początkową. Zamieszczam moje dane i zapotrzebowanie w jednym z zrzutów ekranu. Moim głównym celem jest przybranie na masie,dodaję że po głębszej analizie i rozmyśleniach stwierdzam że jestem ektomorfikiem. Proszę o ocenę tej diety i o jej poprawę,jeśli ktoś [...]
A jak obciąć te kalorie ? Mniejsze porcje ? A i dzięki za bardzo dobre propozycje z tym jedzeniem na pewno się przydadzą ;) Tylko to smażenie ... nie ucierpi na tym mięso ? Nie straci przypadkiem na jakości odżywczej ? A co do odżywek to polecałbyś coś specjalnego ? Gdybym oczywiście się zastanawiał już nad kupnem i stosowaniem ją w formie jaką [...]
Tak zrobię, dzięki za rady. Będę urozmaicał jak tylko się da, jednak dalej mam wątpliwości co do przyrządzania mięsa do kanapek rano. Mięso nie zdąży się rozmrozić do godziny 10.00, a rozmrożonego nie będę wkładał do kanapki...Nie dałoby się jakoś tego zastąpić? Odnośnie odżywki białkowej to jaką? I czy spożywać ją też w dni nietreningowe? [...]
Mięso możesz przygotować dzień wcześniej. Odżywka białkowa - WPC najlepiej powyżej 70% zawartości białka, może być coś z tańszych np. SFD, może być coś droższego. Kwestia wymagań i portfela. Pijesz wtedy, kiedy masz braki w diecie i nie masz możliwości przygotować np. mięsa, czy zjeśc jajek - jako zamiennik. Osobiście sporą część posiłków robie [...]
Na jaką cholerę Ci tyle białka? Poza tym w dalszym ciągu w diecie masz 100g odżywki białkowej - co TRZEBA zmienić. Co to za posiłek trochę WPC i mleko? Odżywkę białkową wypij sobie po treningu, te 2 pozostałe porcje - wywal, bo nie są Ci do niczego potrzebne, szczególnie ta z samego rana, upchana nie wiadomo po co. Zbyt duży udział nabiału w [...]
http://imageshack.us/a/img819/2229/befunkycartoonizer2.jpg WITAM DZIEŃ 22 xmejux zdecydowanie czuć klate, thx :-)) Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym treningu klaty i bajcepsów, dodam, że zakwasy na cycach czuć porządnie… :-D W ramach cardio skoczyłem na rower stacjonarny, poszło 30 min. Po rowerze sypnąłem 10g [...]
Siema wszystkim! Zostałem wybrany do programu "IRON-Cross Training&Diet System SFD" we współpracy z raczek87 i Faftaq. W tym temacie dodawał będę trening/dietę. Studiuje, pracuje, trenuje. Trochę o mnie: WIEK: 23 WAGA: 88,5kg WZROST: 178cm PODSTAWOWE WYMIARY: obwód szyi: 39cm Biceps: 38,5cm Barki: 127cm Klata: 111cm Brzuch: 93cm Biodra: [...]
Zamiast szynek daj normalne mięso, jogurt tylko naturalny, tuńczyk maksymalnie 2-3 razy w tygodniu, gainera bym sobie darował, jeśli dieta będzie dopięta. Dodaj warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Brakuje też jakichkolwiek obliczeń, Twojego zapotrzebowania, ile kcal dostarczasz dietą i jakie BWT diety.
Co innego suszony chleb, mięso czy inne artykuły które zostały specjalnie przetworzone by ich jakość utrzymywała się przez odpowiednio długie lata. Z pytaniem odnośnie możliwości spożycia takiej odżywki, kieruj się do działu odżywki i suplementy.
Co do wołowiny i tych stekow z lidla (rosbef) To tak, wydaje mi się ze lepiej jest kupic normalna wolowine na kg obkroic i jest lepsze mieso niz ten rosbef z lidla. To mieso z lidla co kupilem to poprzerastane itd a rosbef to powinno byc najlepsze czysciutkie miesko...
dobrej wołowiny wcale nie trzeba marynować ;-) potrzeba tylko naprawdę wysokiej temperatury pod patelnią grillową. posypujemy świeżo mielonym pieprzem (najlepiej młotkowanym), ewentualnie dla smaku majerankiem i rozmarynem, NIGDY SOLĄ bo będzie twarde i gumowe ;-) i nacieramy małą ilością dobrej oliwy, żadnego tłuszczu już na patelnię nie trzeba. [...]
Nie da się edytować a jakoś po mongolsku napisałem o tym sprawdzaniu wysmażenia steka %-) Tu będzie lepiej, skopiowane z jakiejś tam strony: Istnieje metoda jak sprawdzać mięso podczas smażenia, żeby było takie jak chcemy. U mnie ta metoda się sprawdziła. Jeżeli złączymy kciuk z palcem wskazującym (tylko dotykając, nie ściskając), duża poduszeczka [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
