mieso

Bunia, on tak jadł tylko z racji tego, że sam zrobić nic nie umie a ja się zbuntowałam i nie robiłam mu nic. Normalnie z rańca jajecznica (bierze do tego 3 wafle ryżowe), na obiad jakaś fasolka po bretońsku czy pure z grochu + mięso w formie skwarek, kolacja to zwykle było kilka wafli ryżowych z serem, w środku nocy ostatnio zaczął jeść jogurt [...]

PODSUMOWANIE CYKLU 7.08 – 25.09 (7 tygodni) Cykl choć krótki uważam za bardzo udany. Celem nie były rewolucyjne zmiany, a utrwalenie efektów redukcyjnych, powrót do siły i oddech od stresów treningowych i ciągłego parcia na redukcję. Udało mi się zachować formę zdrowotną i komfort psychiczny cały cykl. TRENING (siłowy 3X+ aero potreningowe) [...]

Kasza, schabowy... poproszę %-) generalnie "mięso w kawałku" i "gulasz" są nie do przełknięcia - taki chuyowy przypadek mi się trafił... Smacznego :D

żartuje przecież, ale ostatnio jak jadłem pizze(pieróg) w Jeleniej Górze na rynku to miał średnicę 28cm i w środku same mięso i sos myślałem że nie dam rady tego zjeść, musiałem jakoś odreagować po 1cz. redu %-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-09-29 12:10:54

[...] bezsensownie to dzielić, zjedz 3-4 solidnie posiłki. Dorzuć do diety tłustą rybę. Poza tym, nie bazuj wyłącznie na piersi z kurczaka - to zupełnie niepotrzebne. Szynke i inne wyroby podobnego typu w miare mozliwosci zamieniaj na mieso/ryby/owoce morza i podobne. Powienies dążyć do eliminacji, albo ograniczenia produktów przetworzonych w diecie.

Witam , bardzo bym prosił byście skorygowali moją dietę.Mam 17 lat , 185cm wzrostu i ważę 84kg - po grubszej redukcji przyszedł czas by przybrać mase mięśniową : Posiłek nr1 - śniadanie (7;30) : Płatki owsiane (85g) Jogurt Naturalny 2% (190g) Odżywka Proteinowa (25g) B: ok.40g T:ok.12g Ww:ok 100g kcal:670 Posiłek nr2- drugie śniadanie (10) [...]

Piszesz , że chłop nie je dużo , nie zapodaje słodyczy piwska i innego alkoholu a wagi zrzucić nie umie .... hmmmmm ...... Nie ma takiej opcji żeby zdrowy facet 120 kg nie schudł na SAMEJ diecie poniżej 2000 kcal ( wnioskuję , ze taką właśnie ma) ! - nawet jak ma całkowicie rozregulowaną PM.!!! TDEE ( całkowite zapotrzebowanie energetyczne - [...]

Witam :-). Dzisiaj zmiany, będzie krem marchewkowo – imbirowy z wkładką mięsną. Nie wliczam składników, tę ilość będę jadła chyba trzy dni (marchew, pietruszka korzeń, seler korzeń, cebula, imbir korzeń, czosnek, natka pietruszki; przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, gałka muszkatołowa, cynamon, kolendra, kurkuma, sok z cytryny). Mięso [...]

1.Śniadanie – godz. 6:30 Białko 40g Orzechy włoskie 20g 2.Przekąska – Godz. 10:00 Makaron żytni 100g/kasza 100g/ Ryż biały 100g Schab 200g/inne mięso/ ryba 2razy w tyg. Owoc/warzywo 200g 3.Drugie śniadanie – godz 13:00 100g Rzyż / Makaron żytni 100g Pierś z kurczaka 150g/ albo jakies mięso Owoc/warzywo 100g Olej Lniany 25ml [...]

Oczywiscie ten pomidor itd pisalem zeby bylo wiadomo ze nie samo mieso - bede jadl duzo warzyw i urozmaical zey nie jest tego samego . Mam witaminy Olimpu i Omega3 tez biore :) - dzięki za pomoc

Witam Karolu:) Dawno nie pisałem ale teraz potrzebuje pomocy:) Napiszę teraz coś istotnego, co wiąże się z moją osobą , więc chyba regulaminu nie złamie :):). Nikomu oczywiście nie polecam. jestem na cyklu (kick)1-3 meta 30mg ed 1-10 cypio 250mg e3d 1-14 deka 250-300mg e6d 11-16 prop 100mg e2d 11-17 wins 30mg ed drugi tydzien mija. wczesniej 4 [...]

Potrzebne będzie nam: - 450 g cycka - sos sojowy jasny - chrzan wasabi - 100 g ryżu - 150 g podgrzybków/borowików - majeranek, zioła, sól, pieprze, papryka, curry http://i48.tinypic.com/2qd217d.jpg Gotujemy ryż na bardzo gęsto. Ja gotuję ok 30 minut. Wyjmujemy i odstawiamy na 15 minut, żeby się posklejał. Cyckę mielemy w maszynce. Ryż i mięso [...]

Witam, W poprzednim temacie zadałem pytanie na temat planu treningowego, zatem żeby nie zaśmiecać tematu treningowego pytaniami o diete zakładam nowy. Dieta którą ułożyłem wygląda w ten sposób: I posiłek ok 7:30 -owsianka, mleko, rodzynki + odżywka białkowa II ok godz 12;00 (plus minus, w zależności jak będzie przerwa w robocie) -kanapki z [...]

Podczas treningu będziesz jadł mięso z ryżem ? A raczej jeśli chodzi o gainbolica to mięsko z cukrem ? Przecież to cię zamuli kompletnie. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-09-29 18:40:41

te "pomysl na" workek i w piekarnik jest super, mieso i zimnioki i poprostu poezja

ja dzisiaj caly dzien glodny, kurak mieso ryz pare minut od nowa glodny, nawet shakey pomiedzy nie dawają rady;-]

Witam. Mam 18 lat. 187 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwiczę od 5 miesięcy. Tzn. Robiłem i nadal robię serie ze strony 100 pompek, 300 brzuszków,6 weidera, chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie,biegam oraz robię serie hantlami po 10 kg w domu co drugi dzień. Czyli tzw ogólnorozwojówka. Ćwiczę na sucho, tzn bez żadnych suplementów itd. Dietę mam dość [...]

Po pierwsze, nie narzucaj sobie ram czasowych - bo to zupełnie niepotrzebne. Na początek przeanalizuj cały swój jadłospis i zacznij od gruntownego przemeblowania. Wyeliminuj produkty przetworzone na te o zdecydowanie wyzszej wartosci odzywczej. Staraj sie ograniczać wszelkie slodycze i przekąski zamieniając je np. na owoce/orzechy/pestki. [...]

Nothing Gonna Be The Same Now! Push 1 Trenowano: klatka piersiowa, nogi - uda, naramienne, tricepsy Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 45kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 60kg Wykroki [...]

1.Śniadanie – godz. 6:30 Białko 40g Ziarna słonecznika 20g 2.Przekąska – Godz. 10:00 Makaron żytni 100g/kasza 100g/ Ryż biały 100g Schab 200g/inne mięso/ ryba 2razy w tyg. Owoc/warzywo 200g 3.Drugie śniadanie – godz 13:00 100g Rzyż / Makaron żytni 100g Pierś z kurczaka 150g/ albo jakies mięso Owoc/warzywo 100g Olej Lniany 25ml [...]