mieso

Jest ok, choć proponuję zamienić szynkę gotowaną na mięso, które sam przyrządzisz, a serek wiejski na półtłusty twaróg. Masz sporo źródeł kwasów omega-6 w diecie, m.in. orzechy włoskie, pestki dyni. Pamiętaj, żeby wzbogacić ją o kwasy omega 3, zawarte w łososiu (którym słusznie chcesz urozmaicać) czy oleju lnianym (tutaj zwróć uwagę, żeby był to [...]

Po treningu mozesz zjesc banana i przy 70 kg mniej wiecej 40 g ww i 30 g wpc styknie.Ja jem normalny posilek czyli ryz bialy chude mieso bezposrednio po i jest si

Zacznij jeść, bez układania i liczenia czegokolwiek. Niskoprzetworzona żywność, dobrej jakości źródła białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, ziemniaki, kasze, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, olej lniany). Dużo warzyw, umiarkowane ilości owoców. Pij wodę, unikaj fast foodów, słodzonych napojów, [...]

1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. Zależy do czego? 2. Razowy może być i pszenny, i żytni...więc o jaki Ci chodzi? 1.Do tego aby polac blaszke nim dac na blaszke mięso i wstawic do piekarnika. 2. [...]

1.Do tego aby polac blaszke nim dac na blaszke mięso i wstawic do piekarnika. 2. Chodzi mi o chleb orkiszowy pszenno żytni (tak na nim pisze ;]) 1. Ujdzie. Chociaż lepsze byłoby masło klarowane. 2. Ok, ale zapytałeś, czy jest lepszy od razowego...problem w tym, że razowy może być pszenny, a może być żytni.

LIDL Mięso drobiowe 15% taniej! Oferta ważna do 29 września (niedziela) BIEDRONKA Wszystkie kiełbasy i parówki 20% taniej! Oferta ważna do 25 września (środa)

WIESZ CHODZI MI O TO JAK JESTEM W PRACY MAM OBIAD W POJEMNIKU I DO TEGO POPIJAM SOBIE MAŚLANKĘ. RANO NP ZJEM SOBIE OWIEC Z JOGURTM/ MLEKIEM... I CZASEM NA KOLACJE TWARÓG Z JOGURTEM ALBO SEREK... WIADOMO W CIAGU DNIA MIESO DRÓB WIEPRZOWINA PODROBU WAZYWA OWOCE RYZ KASZA ZEIMNIAKI... NO I OLEJE.

mięso, kroisz pierś na płaty, podsmażasz bez tłuszczu i masz "szynkę" tańszą i lepszą jakościowo niż wędlina.

Zawsze możesz poszukiwać żołądek większą ilością warzyw. Teraz nie masz ich za dużo w jadłospisie jak widać. Samo mięso i warzywa - najprostszy sposób wycięcia węgli - przynajmniej w jednym posiłku tak spróbuj.

Moja dzisiejsza dietka razem 2441kcal moze coś Ci się przyda. Rano jajecznica z owsianką ,pomidor,sałata za 3 godz brokuł z piersią z kurczaka 150g,oliwa z oliwek, orzechy włoskie za 3 godz, pieczarka 65g,marchew,cebula,oliwa z oliwek,pomidor,kasza gryczana 50g,wołowina udziec 130g ,koncentrat pomidorowy, za 3 godz brokuł z piersią z kurczaka [...]

Wiek :21 Waga :81,3 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

dziękóweczka ;-) Sog juz nie wchodzi :( Spoko, właśnie się zastanawiałem kto mi ostatnio dał bo mi nie pokazuje mimo ustawień o powiadomieniach. DZISIAJ: Cross Trainer Przysiad Syzyfki Wspięcia Wykroki Wyprosty nóg siedząc Bieżnia 30min Rodzynki 1.Bagietka, indyk, masło orzechowe 2.Wołowina, makaron, ser, warzywa - lasagna %-) 3.Mieso z kury [...]

Sobota była dniem treningu i jednocześnie dniem grzechu. Trening poszedł mi świetnie. Dość długo miałam po nim zakwasy w pupsonie :)) Niestety wieczorem wybrałam się na koncert i umierając z głodu musiałam coś zjeść na mieście. Wśród kebabów i innych fastfoodów wybrałam mniejsze zło. Zamówiłam sobie zestaw: mięso gyros + sałatki. Bezcenna była [...]

cos takiego, dodam ze mięso gotuje w wodzie, 1 i 4 posiłek zmieniają sie miejscami do 2 dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b94112d93af4aa8a28802c7dd33c613.png

a chui, to tez se załatwie %-) i malo tego, mieso tez moge miec tanio

skad mieso tanio? jak z zakladu miesnego to ch**nia bo przewaznie z 12zl min chca a przewaznie niewiele mniej niz w sklepie

Dla mnie. Aktualna waga 79 na czczo. Taka w ciągu dnia około 80. Mam jakieś dane napisać o sobie? 24l, całe życie niby ekto ale od pewnego czasu na smieciowym jedzeniu zalewało mi brzuch. Domasowałem jak pisałem do 90kg i teraz skończyłem redukcje, jem tak jak wkleilem na zdjeciu. Co dalej, w zime chce robić w miare jakosciowe mięso.

Zgadzam sie, że kurak z lidla pakowany w pudełka po 500g był najlepszy - oczyszczony z wszelkich niepotrzebnych elementów, łącznie z "polędwiczką" (nie wiem kto to tak nazwał). Niestety u mnie w Łodzi od tygodnia nie widzę tych piersi, tylko inne, pakowane też po 500g ale na tacce, jak w poniedziałek kupiłem z datą do dziś to już wczoraj lekko [...]

Te 9,5 masz tylko kilka godzin a to i tak ponad norme. Ja na redu dawałem 200 mg cypio co 7 a czasami co 10 dni. Z kaloriami zszedłem do 1800 + t3. Mięsa nic nie poleciało. Wymiary owszem , ale to woda i smalec. Zawsze powtarzam to samo , dopóki trenujemy siłowo , dostarczamy białko w odpowiednich ilościach a w tle leci nawet najmniejsza ilość saa [...]

Na sniadanko wrzuc platki owsiane z rodzynkami i orzechami. Na reszte posilkow ryz,kasza,makarony pelno ziarniste mieso jakies normalne kuraka indyka albo dzika;p Rybki jakies i warzywka jeszcze dorzuc i bedzie dobrze na poczatek. Bo jak narazie to jedzenie wyglada mi na sezonowe przygotowanie sie do nastepnych wakacji albo studniowki ;] nie no [...]