mieso

Drzemie potencjał, bo mieso na Tobie jest ;-)

60th place nie wygłupiaj się, wcale w Niemczech nie jest za drogo. Mięso możesz kupić tańsze np. udka, ćwiartki z kury, żołądki, wątróbkę. Lepiej nie skąpić tych 5 euro dziennie, a mieć przyzwoite wyniki. Jajek spokojnie z 10 dziennie możesz jeść, jadłem więcej na LC i wyniki badań idealne.

Laska 1600kcal na start 120g bialka, /100g ww i reszta tłuszczy i jak redcow powiedziała ryby ryby ryby(pangi nie jedz), oraz zdrowe mięso. Tak de facto nabaiału to ja bym w ogóle ci zabroniła w tej chwili jeść, dla twojego dobra na 4 tygodnie out, oraz zboża z glutenem. Warzyw zielonych nie licz do miski i jesz, szczególnie brokuły kapusty i [...]

miski z wczoraj i dziś 25 marca 2013 DT //Dieta Napoje: Kawa, Zielona herbata, Herbata Jaśminowa, herbata owocowa, woda minerlana, mięta Suple: WitC, WitD, Omega3, Kwas foliowy Miska: 1. Placki owsiane z kakao, cynamonem i śmietaną i owocami hortexu (truskawki/wiśnie/porzeczka) TRENING 2. Banan + Jaglana z twarogiem 3. Tatar z żółtkiem od [...]

Cale szczescie:) A jakie mielicie mieso? Jak by tak lopatke z mniejsza iloscia schabu to mysle ze bylo by ok.

[...] pieczywo to najlepiej np. pelnoziarniste, razowe do twarogu mozesz dodac warzywa świeże jak papryka, rzodkiewka, ogórek czy co tam lubisz i odpowiednie przyprawy, duzo lepsze wychodzi.. no a tak poza tym to nie koniecznie na ostatni posiłek musi to byc twaróg, mozesz zjesc mieso czy rybe , skoro z tym twarogiem nie do konca Ci podchodzi smakowo

W jakim stopniu przyswajalny jest magnez z płatków owsianych? Zastanawiam się nad tym ile go dostarczam, a dziennie zjadam czasami nawet ponad 200g płatków, co teoretycznie daje 250mg magnezu. Zawarte w nich związki fitynowe mogą wpłynąć na utrudnione wchłanianie się chociażby magnezu. Poza tym płatki owsiane to także źródło nierozpuszczalnego [...]

To może po kolei. O 7:30 biorę jedną kapsułkę TSE. O 8:00 Śniadanie Płatki owsiane górskie 50g Otręby granulowane z żurawiną 20g Mleko200ml 0,5 % TŁ ????? czy tłuste mleko 4-5 śliwek suszonych Szczypta cynamonu Orzechy włoskie/migdały 35g Jabłko 11:00 II Śniadanie 2 jajka gotowane całe 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem zamiast dodawać [...]

Carrefour to jak dla mnie najgorszy syf...przynajmniej u mnie. Raz wzialem mieso do reki w takiej folii to mi reka yebala jak zgnily kot na drodze.

Dokładnie. Tłuszcze po obróbce termicznej w temperaturze przekraczającej 100 stopni ulegają utlenianiu i mówiąc najprościej przestają być zdrowe. Ogólnie powinieneś unikać smażenia a mięso gotować lub piec, ewentualnie smażyć bez tłuszczu, dopiero potem polać oliwą.

już tak dokładnie nie licz ile waży to mięso ;p

a co dokladnie sobie przygotowujesz ? samo mieso ? jak to wygląda u Ciebie

[...] jedzenie jest lepsze. A czytales te forum : http://www.sfd.pl/HORMON_WZROSTU_przez_30_min.po_treningu_NIE_JEŚĆ.-t828369.html ??? Niektorzy pisza ze to jest prawie niezauwazalna roznica. A czy te bialko 30 min po treningu jest takie wazne?? Mozna czyms zastapic? Inni w ogole nie pisza o zadnych bialkach po treningu?? Moze mieso gotowane?

Każdy robi po swojemu ja jestem tego przekonania zeby odrazu po treningu nie jesc . No ja od zawsze pijam odzywke białkową po treningu . Miesem zastapic myśle ze pozostan przy tych dwoch bananach uzupelnisz utracony glikogen i bedzie ok a mieso zostaw do pełnowartosciowego posiłku.

Porcja pytań na dziś (lektura men's health, zaraz zacznę KIF) 1. czym doładować jutro glikogen (węglami jakimiś, ryż, owsiane etc). 2. co sądzicie o 10-15 minutowym truchcie codziennie przed śniadaniem? (zawsze coś - możesz nie musisz. Ja preferuje biegać dłużej kilka razy w tygodniu) 3. kreatyna przed, czy po ewentualnym truchcie przed [...]

albo czyms naturalnym innym? moze troche jogurtu naturalnego + mieso np?

autor nie pekaj __ 1900kacl to nie jest tak mało w redukcji __ 10 mg mety ed zabezpieczy mieso, clen tez ma właściwości anty. podobnie też 250 mg ed testo i to są stosunkowo niedrogie rozwiązania

Tuńczyk nazywany jest inaczej trucizną z puszki. Wystarczy przeczytać to: http://potreningu.pl/artykuly/1717/trucizna-z-puszki Co do pytań autora tematu, to najbardziej wartościowe są: mięso, jaja, ryby (byle nie z puszki), a także w mniejszym stopniu produkty nabiałowe. Białko roślinne natomiast jest białkiem gorszej kategorii, bo po pierwsze nie [...]

białko serwatkowe to rano i po treningu, a nie do posiłku jak obiad. obiad to obiad jedz mięso. a ze miales lepsze efekty - normalnie, zawsze na poczatku sa lepsze a potem zwalniają. to nie wina kreatyny, ani nie zasługa nitrobolonu

A co polecacie uwzględnić w tej diecie, jakie posiłki? I jeszcze gdyby ktoś byłby tak dobry i dał jakiegoś linka lub jakiś przykład rozpisanej już diety? Z góry dzięki. Dałbym Ci swoją, ale jesteśmy różnymi ludźmi i niekoniecznie musi pasować ;) Najpierw https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, potem dodajesz swoje [...]