mieso

Swirus kazeina jest niby polecana bo dlugo sie wchłania :-) ale z tego względu głownie bo jest dosć ciężko strawne jak twaróg :-) Ja ładuje mieso i jakos mnie nie zjada katabolizm :-D jak chlowiek śpi po 6-7 h i wstaje rano i znowu porcja bialka dostarczoan i wegli to nei am i tak szans na jkis katabolizm

ryż wstawiony , mieso naszykowane , jakoś w miare mi to nawet poszło

mięso, ryby , ryz , sery , kurczaki jajka .kasze nie wchodzą już mi

powąchaj mięso bedziesz wiedział

wafle bezposrednio po treningu mozesz zjesc ale nie koniecznie a potem posilek wegle zlozone+ bialko ryz/ziemniaki/makaron + chude mieso/ryba

zając bażant tak to to wielkiej krzywdy ci nie zrobi. mięsa z tego jelenie było około 110 kg więc bydle ważyło 150 może więcej musiałbyś uderzyć czołgiem żeby nie było uszczerbku na pojeździe. Wierz mi 40 kilogramowa sarna przy prędkości 50-60 kg potrafi skasować samochód. co do brania z drogi co powiedziałbyś ubezpieczycielowi. nie daj bóg [...]

mariusz tu nie ma duzo do myslenia, obetnij syf, jak ryz, makaron, chleb i takie tam ,jedz jajka, mieso, warzywa owoce, i tyle uloz sobie co lubisz jesc, nic lece do pracy nieroby, pozdro

tagowane mięso, tagowane papierosy, niedługo toilet paper będzie miał tagi :D

on wyniosl 24 kg na raz!!!! to bylo nie mozliwe, a jak polacy tam zaczeli krasc mieso to zaczeli je taggowwac, %-)

No ja też dopycham mięso a dzisiaj marne 4700 kcal wpadło.

Boczuś... to ja zjem ale wieczorem z grilla :-D Mega podoba mi się takie dietowanie... słodyczy mogę nie jeść... ale mięso. ;-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-26 14:46:19

e tam, samo mięso %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-29 11:47:36

ALE MIĘSO MAM NADAL :-d

to fajnie macie ja wal 4500+ i leci prawie sam suche mieso %-) mezomorf

ta na mięso :-P juz na 4 dni i tak masz 8-)

hmm no jaja mam z hotelu zazwyczaj i czasem jakies mieso ale nie za czesto , zazwyczaj 5kg piersi raz w tyg trzeba kupic

siemano. I po pracy :-) alem kuurde głodny, mieso sie juz pichci

Dla mnie to podobne do Dukana. Mięso,nabiał warzywa i jaja

[...] zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem rowniez zadnych ww prostych jedynie mieso i warzywa i tluszcze do bolu.

Targanie ciężkich siat zakupów to też niezłe ćwiczenie dla babek :-) Zgodnie z powyższym przed śniadaniem zrobiłam spacer farmera z rynku - warzywa, owoce, ziemniaki, mięso, jaja i chleb dla chłopa :-P