Dzień 5: Dalej jakiś taki osłabiony i schorowany, ale Don 17:08:06 ale ci powiem Don 17:08:10 ze my jesteśmy Don 17:08:12 poyeby Don 17:08:12 ;d Don 17:08:20 bo kto inny by tak za******lał Don 17:08:21 jak my Don 17:08:21 ;d na trening poszedłem reszta dnia przy fifie 2001 :D Dieta: Dziś sobie trochę pokombinowałem, po treningowy masakra mi [...]
Dzień 8: Byłem dziś u dentysty, nie dość, że się nasiedziałem, to jeszcze przy szlifowaniu (?), pojechała mi za mocno i z plomby całe g**** zostało, jak dotknę językiem, to ból taki jak przy borowaniu wiertłem ;/ I reklama : http://www.sfd.pl/sprzedam_%2D_troch%C4%99_punktow_olimp-t410277.html dentysta Dieta: Poza brakiem jednego posiłku przed [...]
Dzień 24: Wcześniej jakoś wstaje ostatnio, przez co nudzę się jeszcze bardziej, wziąłem się za czytanie jakiś gezet popularnonaukowych z tego wszystkiego, po południu łaziłem z koleżanką po mieście, w poszukiwaniu portfela, dla chłopca z domu dziecka, potem trening, mecz, aeroby z koleżanką(hrhr), mecz. Jakieś takie głupoty czytam Dieta: Dużo i [...]
Dzień 26: Football Manager 2008 od 8 rano do 23, z przerwą na kąpiel i 3 posiłki. :pszczol: Nawet mecze odpuściłem. Jak dzieciak. Nie mam kolczyka już – chciałem sprawdzić czy umiem wyjąć, wyjąłem, ale już wsadzić nie dałem rady A rano dziurka jakby zarośnięta, hrhr. Dieta: Jak wyżej – gra za bardzo wciąga by marnować czas na [...]
co nie koniu teraz widać kto jest "miszcz patelni złota wara" wczoraj jadłem podobne pulpety- ja to tak nazywam ale o smaku słodkiej papryki % pieprzu w głowie mi świta inny pomysł juz na mięso Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-10 10:24:26
Też z chemią nie miałem nigdy problemów, z tym, że w lo mógłbym powiedzieć, że tej chemii prawie nie było, baba najpierw chorowała, potem była w ciąży, zmienili nam na inną, to przestałem praktycznie chodzić na lekcje. Kupiłem dziś gotowe mielone, to już nie będę musiał tym nożem tyle w te mięso na******lać. pzdr/
Dzień 6 - Dzień 14 - 11-19.02.2017 Wyjazd zimowy, sporo ruchu ale diety jako takiej nie było. Śniadania zdrowa owsianka z mleka, płatków owsianych, banana, żurawiny. Na obiad zawsze coś typu makaron + oliwki + suszone pomidory + jakiś sos, mięso. Wpadało od czasu do czasu coś słodkiego, również alkohole ale bez soków, coli itp. Od jutra przez 11 [...]
Dzień 72 - 18.04.2017 Pełna mobilizacja po wczorajszym. Blue kurczaka teraz nie odstawię na pewno bo kurde posmakowały mi BARDZO te dania typu "mieszanka" - kroimy wszystko w kostkę, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie z oliwek. Postaram się dodać inne mięso jako akcent :P Trening 5 min bieg na bieżni 9 kmh - pełne przysiady ze sztangą na plecach [...]
Hekade jak byl u mnie to mial ryz ,kasze gryczna i chyba jaglana jeszcze. Lacznie 400g a do tego jakies jajko czy dwa i mieso to zeszlo mu z godzine i caly czas mowil ze sie zaraz zrzyga %-)
[...] jak od niego wzrasta wartosc tluszczu w rozpisce to ograniczylam je do minimum.Nie powiem,ze to dla mnie latwe bo je uwielbiam ale cos za cos.I to samo z miesem-zawsze uwazalam,ze mieso to max.raz dziennie bo inaczej to sie tyje.A tu niespodzianka.Czlowiek uczy sie cale zycie,jak widac:) Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-19 09:12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, węgle do 5g, gdzie warzywa? sałatki? parówka to nie mięso, to nawet cheat meal raz na dwa tyg jedna, dwie. Na nogi przysiad daj, wykroki mniej maszyn, jak dopiero zaczynsz to może jednak FBW? Obwodowy trening?
Zaczniemy dzisiaj od strony garów :-D Dzisiejszy obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Papryka czerwona Pieczarki Brokuł Śmietana 30% 50g Makaron muszelki Pastani 100g /SFD/2016/10/7/37b10afacad74f9cba0a8e39ef6b99c4.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-07 20:36:39
Aby nie jeść chemii ze sklepu piekę własne mięso do kanapek %-) Tym razem łopatka wieprzowa /SFD/2016/10/11/794a1402b21a4643a497f2841f51948b.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-11 10:33:57
Miaska sobota 19.11.2016 /SFD/2016/11/19/a457d98bdd6a41099f57cd88248e4234.jpg Chciałbym poznać wasze zdanie na temat wprowadzania do diety suplementów typu białko w proszku i węgle w proszku. Czy to błąd? Czasem mimo starań naturalna dieta jest niewystarczająca. Czasem z powodu braku czasu nie można przygotować naturalnego dobrze zbilansowanego [...]
Nie wiem czy mogę Ci pomóc - masz mentora, dietetyka i trenera. Mogę powiedzieć co sam robię (jem) - w zasadzie jest to (było - bo nie ma żadnych zmian w diecie) w moim dzienniku. Jem mało przetworzone mięso (wieprzowe, kurczak), jadłem dosyć dużo twarogu, piję wino, kawę. Mam dostęp do białka w prochu a więc też je jem - nie zauważyłem [...]
zgadza się, właśnie z naszą gwiazdą, dziś wpadło do nas orange sport/mmania.pl i będzie również z dzisiejszego treningu reportaż, a przed południem właśnie z Pawłem robiłem w parze, więc na dniach będzie można oglądać w necie, a w najbliższy wtorek w orange sport. 1 posiłek 80g płatków owsianych, 10g rodzynek, 40g Hi anabol 2. posiłek 200g [...]
Moim skromnym zdaniem niebezpieczeństwo stosowania glikocyjaminy w stekach kreatynowych jest niewiele większe (o ile większe)od stosowania wysokobiałkowej diety bardzo bogatej w mięso z małą ilością warzyw (dość powszechna dieta u kulturystów). Niedobór folianów, witaminy B6, witaminy B12 oraz choliny przy nadmiarze aminokwasów siarkowych może [...]
[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D
