mieso

no to chyba ze tak david moze dlatego bo w koncu zaczales mieso jesc to organizm w szoku jest

[...] w dzienniku);] Wypiske dam po treningu w poniedziałek wypiska jako tako Juz mi sie chce na siłke;] nudy z ta regeneracja 7.00 owsianka 125gr+2 jaja tran 9.30 2 kanapaki mieso+ser 12.30 obiad w budzie wątróbka +ziemniaki +kapusta 15.00 w domu obiad ziemniaki +kiełbasa 17.00 jakis serek+chleb razowy 20 oliwa+twaróg Chyba najgorszy dzien co do [...]

w ogole przerzuc sie na czerwone mieso, jakies woły czy bawoły

Aktualnie jem 5-6 posiłków dziennie w każdym posiłku jest prawie 30gr białka (jaja/mięso) w pierwszych 5-ciu posiłkach staram się wrzucac 100gr ryżu/płatków owsianych lub trochę więcej ziemniaków czasami także wrzucam oliwe 6-sty posiłek to 200gr twarogu+oliwa Myślę że nie jest to mało żarcia Będe zawsze wrzucał oliwe i spróbuje dowalić więcej niż [...]

Przez cały trening ciążył mi chuyjowy tlusty przedtreningowy schabowy nigdy więcej to po kiego grzyba żrysz mięso przed tren ? ja albo białko z prochu albo serek wiejski + ryż/makaron, odrobina dodatków smakowych typu dżem i wiesz jak się lekko czujesz po takim posiłku na treningu siady rozwaliły system, 105x15 zdr

9.08 Wstałem o 15:00 po nocce w pracy. W sumie byłem głodny, nigdzie nie musiałe iść, nic nie musiałem załatwiać...więc o zjedzenie 2500 kcal do wieczora się jakoś specjalnie nie bałem. Dieta Węgle dzisiaj jadłem głównie w postaci chleba (oprócz śniadania) - tak jakoś wyszło, nie chciało mi się gotować. Skupiłem się na smażalni mięsa %-) Wyszło [...]

w zasadzie mięso nie potrzebuje więcej niż 1-2h, w Pascala albo Okrasy, nie jestem pewien, którego.

Najszybsza marynata to sos sojowy ciemny z wodą 1h i mieso ma fajny smak i aromat. Na ciastka uwazaj bo czasem te owsiane maja tone tłuszczu na rzecz wegli o owsa tak Koniu pisął. Cieszy mnie wieksza ilosc treningu, oby tak dalej !

27.09.2013 Dzisiaj cały dzień wolny. Wstałem 11:45. Jutro do pracy dopiero na 19:00 do 7:00. Dieta Zacząłem z kawy i ciastka, później tłuste mięso. Całkiem jakbym się nie odchudzał :P Wszystko w rozpisce. Dodatkowo z 2 litry coli zero i jeszcze na noc kawa pójdzie (sama bez niczego). Zrobiłem swoją marynatę do mięsa: - 45 ml oliwa z oliwek - 15 ml [...]

[...] czy w dni nietreningowe dieta wyglada tak samo ?? Czy w dni nietreningowe moge sobie cwiczyc brzuch w domowym "kaciku" ?? Acha i jeszcze mnie jedno nurtuje... czy mieso, ryby, jajka jesc tylko gotowane ?? W sumie ryby chyba nie da sie gotowac ale z jajek mozna zrobic jajecznice no i miesko zawsze mozna na patelnie dac :) Zmieniony [...]

[...] wychodzi 16 szt. a wartosc kcal ma od 250 do 300 - super sprawa), sporadycznie twarozek wiejski. 3. Obiad ryba: losos, pstrag, tolpyga - na patelni grillujacej - filety mieso: piers z indyka, kurczaka, wolowina - na patelni grillujacej gotowana: piers z indyka, kurczaka do tego warzywa na parze typu: bataty, por, cebula, pietruszka, seler, [...]

DZIEŃ 1 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png FBW Bieżnia 5min jako rozgrzewka Wspięcia na palce 4s MCNPN 4s WL 4s Push Press 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Kickback 3s Bieżnia 20min marszobieg http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z piersi kurczaka, makaron, warzywa Pizzerinki na piersi kurczaka z mozzarellą [...]

DZIEŃ 19 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz + brzuch http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Placek owsiano-twarogowy na ciepło Mięso z kury z warzywami Tost z indykiem http://img694.imageshack.us/img694/9739/dsc01412jd.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Niefortunny upadek na łokieć i [...]

DZIEŃ 27 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki Wołowina, ziemniaki + Mięso z kury z warzywami Pieczywo, indyk Cyce i cukinia z pieprzem cayenne i ketchupem pikantnym - ostro %-) http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Raczej nudny dzień, [...]

DZIEŃ 28 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Bieżnia 5min Wspięcia MCNPN WL Push Press URS Kickback Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, warzywa Jogurt naturalny, rodzynki, orzechy włoskie 6 jaj, indyk, serek wiejski http://img824.imageshack.us/img824/4249/dsc01384oc.jpg [...]

DZIEŃ 31 - MIESIĄC STRZELIŁ! http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz Bieganie 30min + coś tam później z crossfitu pofikałem. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, kasza, warzywa Sernik na zimno z twarogu i jagód + rodzynki, migdały Masło orzechowe, pasta jajeczna [...]

DZIEŃ 34 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Bieżnia 5min Wspięcia MCNPN WL WW Push Press URS Kickback Orbitrek 25min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Risotto z kurczakiem by daget Owsiane, mleko, rodzynki, migdały Mięso z kury, indyk, grahamki http://img9.imageshack.us/img9/7589/dsc01415tw.jpg [...]

DZIEŃ 39 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Orbitrek 5min Wykroki MC Gilotyna Unoszenie hantli bokiem Uginanie ramion sztanga Kickback Bieżnia 25min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Bagietki, indyk, ryż, mięso z kury Sernik z twarogu, jabłek i rodzynek http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj [...]

DZIEŃ 43 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Pompki klasyczne x10 Push Press x10 Pompki klasyczne x10 Dumbbell Swing x15 Pompki klasyczne x10 Drążek podchwyt x10 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Szynka wieprzowa, owsiane, troszkę kaszy, mozzarella, oliwa, [...]

pół paczki lays prosto z pieca Z rok już nie jadłem czipsow. Tzn raz podczas czitowania jakieś kulki o smaku orzechowym weszły, ale tak po Bozemu z ryżem?? ;-) Ja też dawno nie jadłem a raz mnie naszło a gdzieś widziałem że mają mału fatu te z pieca (chyba u Miśka w dzienniku) to sprawdziłem i wziąłem, na dwa razy zjadłem. Mięso z kury, owoce [...]