mieso

inne części z kurczaka są bardzo opłacalne, nieraz w biedronce są konkretne przeceny :) kości nie ma dużo a tłuściejsze mięso lepiej wchodzi :D

[...] aż do końca. " widze,ze nadal nie rozumiesz. redukcja powiadasz? to,co bedziesz robil na silowni ma drugorzedne znaczenie. jedziesz planem,ktory sie sprawdza,dzieki ktoremu mozesz zwiekszac sile i mase,bo tylko taki program pomoze ci utrzymac mieso,ktore do tej pory zbudowales. CALA RESZTA BEDZIE ZALEZALA OD DIETY ORAZ AEROBOW i/lub HIIT.

Kolego ale on jest na redukcji Kolego to tak jak 90% prowadzących tutaj dzienniki. Taka refleksja mi się nasunęła. Prowadzę obecnie osoby przez redukcję z dobrym skutkiem więc wiem jak się sprawa przedstawia. Żeby nie było że się czepiam, napisałem to w celu ewentualnej wymiany spostrzeżeń. Jednak jest to internet wiec nie dziwi mnie to że już [...]

jaja mozesz jesc oczywiscie Cwicz na ile masz sile, silowo raczej z wieksza iloscia powtorzen Chce slyszec od ciebie info na temat samopoczucia, nie podjadaj nic innego niz mieso, ryby, jaja, zielenine, i tluszcz dodany do ilosci wymaganej

oliwa orzechy włoskie tłuste ryby i mieso

GPP: 10x burpee, pajacyk, wypad (na noge), mountain climber x 4 obwody czas- 6:12 Nogi styrane, ale reszta w porządku. W następnym trochę dowalę, bo czuję, że to jeszcze nie jest to. MISKA 1. owsiane, banan, jajko, masło orzechowe 2. spaghetti, sos pomidorowy własny, mięso mielone 3. udko kurczaka ze skórą (mniam! następnym razem sobie jakoś [...]

dontknow - tak sok domowy, a co do miesa, to ostatnio udaje mi sie dorwac czasami cos niesklepowego Tydzień 10 Dzień 64 Posiłki: 1. 4 jajka, truskawki, masło orzechowe 2. truskawki, whey, masło orzechowe 3. mięso z królika, warzya, jabłko 4. truskawki, 2 jajka, kakao Trening: Rower w terenie - 61,94km Trasa pół górzysta, pół płaska. Czas [...]

Zgłodniałam... <--- wiem, nic szczególnego... Więc pomyślałam, że sobie usmażę na maśle kawalek polędwicy wołowej Poszłam więc do lodówki, wyjęłam te mięso... A ono takie ładne, czerwone Pfff... Zajadłam na surówo zagryzając masłem prosto z lodówki

omg...surowe mięso ..hehhe :D nieźle . Ja bym z chęcią upiekła jagodzianki :D 90 kilo i 260 no to świetny wynik . Gratuluje walki ;)

Ja tu jestem moderatorem i ja mówię, że ZAKWASY Sis, ja się zastanawiam właśnie, co to ma być Masło to mogę łyżkami jeść Co za różnica, czy się zje surowe mięso pomielone w postaci tatara czy w jednym kawałku?

[...] łyżka oliwy 4. Makaron/ryż w zależności od ochoty i czas.(makaron robi się szybciej). Kurczak/Ryba/Karkówka-tu też będę zamieniał. Pomidor/ogórek/może jabłko?.Owoców nie wliczam do diety,po prostu jem. OWOCE zacznij wliczać to nie warzywa 5. włoskie Orzechy-kilka garści mieso warzywa oliwa kasza gryczana 6. twaróg warzywa olej lniany

Heloł! poniedziałek! Co za różnica, czy się zje surowe mięso pomielone w postaci tatara czy w jednym kawałku? dla mnie żadna, ale dla co poniektórych tatar jest trudny do przełknięcia a co dopiero kawał mięśnia w jednym kawałku a surowe podobno lepiej się trawi, to znaczy całkowicie.

O kurcze będzie jazda z tą dietą Na śniadanie zjadłam jajka i dopiero potem zaczęłam planować i okazała się, że nie powinnam była tych jajek jeść jednak. Właściwie to ja mogę tylko warzywa i tłuszcz... Nawet tłuste mięso nie bardzo się łapie Na jutro postaram się wcześniej wszystko przygotować. Dziś gotuję wielki gar kapusty duszonej ze słoniną [...]

Przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw. źródła białka : chude mięso , białka jaj i ryby ? może być whey ? źródła tłuszczy może być masło orzechowe ? czy tylko oliwa ?

Marta dzięki, wiedziałam, że docenisz mój wysiłek Specjalnie nie dbam teraz o żywienie okołotreningowe, w zalezności od czasu i głodu, ok. 30-90min po biegu jem zwykły posiłek, mięso+kasza+owoc/warzywo, czasami jajka. Na tłuszcze w ogóle nie mam ochoty ostatnio (orzechy czy rybę zjem czasami, ale sałatka z oliwą mi nie wchodzi). Bardziej zwracam [...]

Nie jest okej i najlepiej, jakbyś od razu zauważył, gdzie zrobiłeś podstawowe błędy: 1. Łącz w ten sposób - nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps 2. Nie uwzględniaj przedramion - one mocno pracują przy wyciskaniu, czy młotkach 3. Ile wsuwasz kalorii dziennie? Jeśli jesteś początkującym, to nie spożywaj białka w formie suplementu, tylko naturalnie [...]

1.Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan 2.10:00 razowiec serek warzywa 3. Posiłek godz. 12.00 mieso masło - 140g pieczywa razowego - sałata, pomidor 4. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 10 oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. [...]

zawiększ ilość tłuszczy kosztem węglowodanów potreningowo dawaj mieso lub rybę posiłki koniecznie uzupełnił o warzywa dużą ilość

Dziewczyny na tyłku to mi gacie mogą leżeć jak chcą, byleby nie ostawały w pasie i jednocześnie nie opinały się w udach, a to jest wyzwanie w przypadku prostokątnej figury Tydzień 10 Dzień 65 Posiłki: 1. whey, płatki owsiane 2. migdały, truskawki 3. mięso z królika, warzywa 4. migdały, truskawki 5. soczewica, masło orzechowe, jajko, kakao 6. [...]

monotonna ta dieta. jedz różne mięsa, a nie tylko cyce z kuraka. w ogole nie masz w diecie ryb- jedz tłuste, morskie. dodaj rozne tłuszcze: lniany, tran, o-3 bieganie po 1.posiłku to jakies nieporozumienie ryz biały zastąp brazowym, dzikim, basmati, kaszami- zwlaszcza gryczaną. jedz swieze, zielone warzywa: brokuły, szparagową, jarmuż, cukinie, [...]