Mięso dla Pudziana chyba najtańsze z dotychczasowych jeśli o gażę, ale jak się nie przestraszy i coś tam umie, to będzie na co popatrzeć :) Z Tuba to przeciwnicy raczej workowi do obijania, teraz ma facet szansę zaistnieć.
Faktycznie słabe zdjęcie ale to i tak już historia:) Teraz miałem 4kg niedowagi w klasyku więc są możliwości tylko trzeba zbudować mięso:) Aktualnie waże około 96-97 czyli tyle co pod koniec wcześniejszej masy a poziom tkanki tłuszczowej o wiele niższy. Nogi również na plus bo nie mieszcze się już w żadne moje jeansy:)
a jakieś świnki jesz ?:-D bardziej o takie mięso mi chodziło %-) i fakt zimna wołowina smakuje jak podeszwa :-/ a olej lniany ostatnio kupiłam sobie jakiś inny i ma orzechowy posmak!! pewnie butelka 500ml za chwile mi się skończy %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-20 23:22:25
Niestety nie posiadam sprzętu do mielenia mięsa ale zamierzam kupić:P Powyżej było mięso mielone z szynki pakowane z Lidla - chyba jako jedyne względnie wygląda i mnie smakuję. Wczoraj trenowałem plecy, nie wiem czy w dobrej kolejności ale miałem ochotę na trening plecaka :) 1. Ściąganie drążka do klaty 15x 70kg, 12x 85kg, 12x 85kg, 10x 95 + drop [...]
[...] bialka) tkaze przedtreningowy z mojej strony masz ok byle by sie nie zapchac na maxa na trening bezposrednio po treningu bym nie dawal banana i odzywki, tylko zjadl konkretniej mieso+ryz/makaron ostatni posilek twargu a jesli ci zabraknie bialka to daj z prochu tak jak pisales warzywa, oliwa, orzechy o tym nie pisalem bo to jest ok omje sugestie
właściwie cała teoria kwasowo-zasadowości żywności, wyjaśniana pod kątem chemicznym zajęłaby parę dobrych stron, w sumie niepotrzebnych laikowi informacji, generalnie można to tłumaczyć tak, że potencjalna zdolność zasado/kwaso twórcza jest obliczana na podstawie ilości (cm sześciennych) HCl/NaOH o stężeniu 0,1 mola, potrzebnego na zobojętnienie [...]
dziś w 3 posiłkach zjadłem 1kg mięsa, 750g owsianych i około 300g oliwy Owsiane i mięso spoko ale 300gr. oliwy Przecież tylko z niej będzie 2646 kcal . No a inne tłuszcze nasycone np. jak dojdą to ile tego będzie , Naprawdę do tych 8000 kcal dziennie Ci nie dalego
Dzień 1 No to czas zaczynać, teoretycznie dzień 1, ale jak pisałem obciąłem węgle już parę dni temu, jednak dopiero dziś zaczynam nowy trening, zobaczymy co z tego będzie. Dieta: Jako drugi posiłek białko z oliwą, bo miałem dziś za******* w laboratorium i na więcej nie było czasu. 1.Boczek, warzywa. 2.Białko, oliwa. 3.Boczek. BCAA 2x 15g [...]
Podoba mi sie ze sie odchudzasz na wieprzowinie, bo juz mnie w****iają pseudo znawcy którzy jedzą białe mięso na redukcji i uważają ze jest de best a nie doceniają naszej polskiej świnki. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2010-05-12 22:23:59
Ale wy pierdd czasem i takie demotywujace teksty ... spokojnie mieso tez tam ma , wiadomo ze nie jest ono wyrazne tak jak przy nizszym bfie.. wazy prawie 100 kg myslisz ze nic nie zbudowal? ... Klata jak jest na wyzszym bfie wyglada na sporo mniejsza ..
[...] typowych fast foodów,czy gotowych produktów-posiłków. Baza węglowodanów są :ryż,kasza,płatki zwykłe,makaron(najlepiej razowy) ew.ciemne pieczywo pełnoziarniste. Białka: jaja,mieso(najlepiej chude),ryby, sery. Tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,ryby,orzechy,masło orzechowe. Wszystko to w danym nie doborze mozna uzupełnic odżywkami które w swoim [...]
lajla/Wojtek Witam. Mam pytania jak dysponujesz czasowo na jedzenie jak finansowo i serio dieta jest monotonna i nudna-kwestia przyzwyczajenia,napewno wazne jest jedzenie na czas,czyli co do 15 minut o danej porze dnia. Co do składników wielkich urozmaiceń nie ma ale mozna zmieniac i to zalezy od pomysłowosci i mozliwości szczególnie czasu,dlatego [...]
lajla-co tu duzo gadać masz czas,musisz jedynie dojśc do rozumnego podzielenia diety na drobne cześci-kiedy spisc to nie jesz ale jak wstajesz to potraktuj ta godzine nawet 15 nasta jako zaczątek dnia jak ranek i tak zaczynaj,jedz co 3 godziny,przykładów diety masz setki,napisz co najlepiej lubisz ale ja uwazam że najłatwiej bedzie Ci do roboty [...]
Witam Panie Tomku! Mam pytanie: czy prawdą jest, że ma Pan grupę krwi A? Jeśli tak, to czy je Pan regularnie mięso (np. wołowe, wieprzowe, drobiowe itp...). Bardzo Pana proszę o odpowiedź. Pozdrawiam, Marcin z Bydgoszczy.
[...] po przebudzeniu 5 g mono i 5 l glutamine póżniej o 10;00 3-4 jaja lub ser hudy 250 g o 12:00 co jest hamburgery lub serek wiejski o 14-15 ziemniaki i miesko :) o 17 znowu mieso lub ser hudy no i o 21 ser biały kanapki, a o 24 białko 40 g i 5 l glutamine ) przed pierwszym pos 10g nitro przed 2 10 g nitro mam problem jak rano wezme mono 5 g na [...]
a wiec ja mam takie pytanie czas zaczac szykowac suple na styczen gdyz koncze cykl na sile. potem z 10 dni przerwy i znowu jazda na sile dlugofalowyschemat ts senigrotha jaka najlepsza suplementacja bylaby do tego cyklu. 1,Mass Xxl/magnum/nitroprogen? 2.Cm3. 3.Zma. 4.Omega 3. 5.Jaki dopalacz przed tren.? nitrob/reactor/..? 6.Bcaa tez [...]
bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
