Wpisuję dopiero teraz - graty za egzamin :-)) Sam jestem w trakcie więc średnio z czasem żeby wszystkie dokładnie śledzić ;-) Ale dziś chwila luzu, więc nadrabiam. Kebab wygląda bardzo smakowicie :-)) Jaki robisz sosik? Mieso dajesz zmielone?
kalikstat: mięso przygotowałem jak do spaghetti. zmieliłem, i dałem sos do spaghetii. znalazłem fajny (7g węgli, O,5g tłuszczu i 1g białka) więc na prawdę to jest nie wiele. Kubinho: dieta z okresem postu (IF) sprawdza się super :-) jest bardzo wygodna przede wszystkim. ale co co do efektów to powiem na końcu redukcji (pewnie koniec lipca). [...]
Nie, nie tnij dalej. Uwierz wiem co mówię, popalisz już te mięso, które siedzi. Nie chodzi o to byś zaczynał od 0. MC super, natomiast rozumiem, że 1 ćwiczenie to atak ciężarowy? jeśli nie, to średnio tu widzę sumo... ciężary rzeczywiście wyższe, bo krótsza droga dla sztangi, natomiast dla rozwoju pleców 30cm zabrane z ruchu - grzbiet na tym [...]
[...] wyraźnie łączy tą, dietę ze WSPOMAGANIEM wysiłku, by chronić lepiej masę mięśniową oraz by była lepszej jakości. Trzeba brać również pod uwagę interakcję poszczególnych produktów, innymi słowy: nie jadłem 12h, wrzucam posiłek a w nim mleko,daktyle,banany,ryz,mieso i 2,5l wody - wasz żołądek na pewno nie będzie wdzięczny za to co zrobiliście.
a gołąbki to nie mięso ??%-) Widzę, że wrociles, KIedys śledzilem to teraz równiez włączam powiadomki. Skutki brania leków na tarczyce ma dokładnie tak samo jak ty... ospałość, energia na plus... a łatwe otłuszczanie bez zmian. Pozdro
Jeszcze z 50 dni redukcji i jestem ciekawa jak to będzie wyglądało :)@-| Obecnie i ma tak zostać prawie do końca redukcji: 150g węglowodanów na dzień rozdzielone na trzy posiłki. Oliwa dolewana do pierwszego i ostatniego posiłku. Mięso i warzywa w sporych ilościach ;p Aktualnie na dzień wychodzi z 900g filetów z kurczaka+ aminokwasy BCAA. Bez [...]
[...] termogeniki,więc skoro receptory czyste(dawno nie używałam a kawy nie pijam),to powinno coś podkręcić. 10 aero na tydzien,5 siłówek,150g ww na dzien i 10-15g oliwy,reszta mieso,wiec widocznie organizm się buntuje skoro nie leci za szybko ;/ plus,że mięsa nie tracę,ale i fat schodzi w tempie żółwia. [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 47- 28. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 105 g p. owsiane+ 170 g banan 100 g ryż+ 150 g j. nautralny+ 30 g wpc+ 10 ml olej rzepakowy( za późno wyciągnąłem mięso z zamrażarki i nie zdążyło mnie się rozmrozić, ale w sumie to dobrze bo był to mega pyszny posiłek. Przypomniały mnie się smaki z dzieciństwa :P ) 200 g [...]
Moim skromnym zdaniem niebezpieczeństwo stosowania glikocyjaminy w stekach kreatynowych jest niewiele większe (o ile większe)od stosowania wysokobiałkowej diety bardzo bogatej w mięso z małą ilością warzyw (dość powszechna dieta u kulturystów). Niedobór folianów, witaminy B6, witaminy B12 oraz choliny przy nadmiarze aminokwasów siarkowych może [...]
a ja ostatnio jestem cały czas głodny teraz jem jogurty bo wszystko zjadłem dzisiaj naszczęscie jutro bede miał tuńczyka ryż kasze płatki no i jeszcze jakieś mięso
[...] zajmuje sie usuwaniem toksyn po alko nie przerabia tluszczu. Jakies jeszcze problemy? Opuchlizne zwalczaj tez pokrzywa i innymi ziolami o wlasciwosciach moczopednych. Upiecz sobie miesa na zapas. Miej w lodowce suszone. mieso. I na wierzchu gotowane jajka wtedy zawsze jak zajdzie potrzeba nie bedziesz musoala siegac po parowke. Jak pomiary?
Wszystkie produkty ważymy przed ugotowaniem. Mięso, ryż, ziemniaki, płatki, wszystko. A fasolka szparagowa to warzywo, którego nie wliczamy do miski. Strączki to groch, fasola, soczewica, ciecierzyca.
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c3f9fd8aac4f538647012d273f3153.png Jutro rano wyjeżdżam w delegacje do końca tygodnia, zabieram kupę jedzenia ze sobą: kaszę jaglaną, ryż, mięso kurczaka i mielone z fileta indyka, na cały tydzień oczywiście nie dam rady, bo najzwyczajniej nie wytrzyma i się zepsuje, resztę dni będę jadła co znajdę w [...]
Ja jestem, mnie pochłonęła tylko przeprowadzka na jakiś czas ale jestem, jestem. Mięso wygląda i brzmi ciekawie. Ja co prawda nie przepadam za suchymi mięsami, ale ostatnio i to się zmienia, bo schab upieczony w święta był pyszny i nawet nie za suchy. No ja właśnie też nie bardzo przypadałam za takimi mięsami, nawet nie smakowała mi pierś z [...]
dzień w pracy: I 5:30 Wpc 30 g i ta nieszczęsna oliwa <-- tutaj musisz dorzucić coćby płatki musli z ok.40g, są smaczne i stosunkowo nieduże objetościowo. II 9:00 owsiane <-- ile g?? jaja żurawinka wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie III 12:00 mięso/ryba węglowodany max 25 g IV 15:00 jaja- przeważnie salatka jajeczna V 18:00 [...]
[...] licz warzyw i je jedz jak najwiecej tobie to potrzebne. Przestan myslec w kategoriach wgele, bialko tluszcz, mysl w kategoriach dostaracznie jak najlepszych skladnikow, wiec mieso, jaja, warzywa, pelnoziarniste produkty zbozowe, zdrowe tluszcze. Ustal sobie diete teraz 1 dzin jedz 1800kcal i 3 dni jesz 1500kcal tak na zmiane. Podaj mi jeszcze [...]
zgadza się, właśnie z naszą gwiazdą, dziś wpadło do nas orange sport/mmania.pl i będzie również z dzisiejszego treningu reportaż, a przed południem właśnie z Pawłem robiłem w parze, więc na dniach będzie można oglądać w necie, a w najbliższy wtorek w orange sport. 1 posiłek 80g płatków owsianych, 10g rodzynek, 40g Hi anabol 2. posiłek 200g [...]
Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)
