Jestem na początku dietki, zaczęłam wczoraj. Co sądzicie o: śniadanko: płatki z pszenicy (Fittnes) + mleko 0% drugie śniadako: jabłko obiad: jogurt owocowy, odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo [...]
Gania, ser żółty jest dozwolony w I fazie. Kiedy jeść? Monti podaje, np. ser w przykładach obiadów i kolacji "zrównoważonych". Poza tym wymienia ser żółty jako dodatek który można jeść "bez ograniczeń". Z tego co widzę to zwykle po posiłku. Jak to we Francji ... Być może to chodzi bardziej o ser pleśniowy w takim razie? [...]
Monti zawsze podkreśla, żeby jeść dużo białka tzn nawet około 2 g/kg wagi. Ja w tym momencie mam mały problem bo w książce później jest napisane, żeby nie przesadzać z nabiałem bo sie "rośnie" od tego czyli ser biały nie da sie jeść dużo. Sery żółte i pleśniowe wiadomo- w granicach rozsądku czyli tym nie da sie białka [...]
Tyska, węglowodanów najwięcej jest w chlebie, makaronach, ryżach, płatkach. Warzywa to też węgle tak swoją drogą. Dziubek2, zapomniałam dodać, że mięso wołowe też jest dobrym źródłem białka, mleko, nie wiem czy pisałam o twarogu zdaje się, że tak. Z dwoma ostatnimi radzę uważać ze względu na laktozę. Jak coś to mleczko 0%, a twaróg chudy. I lepiej [...]
Mmonikaa! Obiad poza domem to jest problem. Niestety nie może to być kanapka. Pozostaje pudełko i widelec lub łyżka. W pudełku np. biały chudy ser i do tego warzywa typu papryka, pomidor, ogórek, szczepior, rzodkiewka. Mozna sobie z tego zrobić wcześniej sałatkę i dodać jogurt 0%. Jeżeli nie jesteś duzym głodomorem to może ci starczą tylko warzywa [...]
Mafalka przepraszam sprawdziłam w pracy te zboża to są jednak płatki z 5 zbóż nieoczyszczone (firma "Pro Vita" dostępne w hurtowniach wegetariańskich i w sklepach natury)i zalewam je gorącym mlekiem granulowanym. Zakodowałam sobie, że mają IG 35, bo dodaje do nich wszystko co ma IG poniżej 35 i wtedy wypadkowa jest niższa niż 40. Pati [...]
[...] Weronika za Twoje rady e-mailem. Stosuje juz diete tydzien czasu, ale ciagle nie wiem czy nie robie bledow. Moze mi doradzicie jak to jest z wypadkowa cukru? Czy mozna mieso laczyc z dowolnymi slalatkami? Poza tym ktos mi powiedzial ze nie nalezy laczyc bialka i weglowodanow a przeciez w ksiazce jest ta metoda proponowana (tzn. zeby [...]
Bialka na kolacje mozna jesc. Ale przeciez nie tylko mleko i nabial to zrodla bialka, ale takze ryby, mieso i wiele warzyw. Nalezy wiec rozgraniczyc jedzenie nabialu od jedzenia bialka. :))) Wczoraj mialam dobry dzien. Najadlam sie najpierw napoleonki, potem wszamalam fure fistaszkow no i na kolacje jogurt(400g) z kakaem. Maz kupil jeszcze [...]
Ale się narobiło! Podstwowa zasada żywienia Montignac to niełączenie tłuszczy NASYCONYCH z węglwodanami. Tłuszcze nasycone (zwierzęce) nazywane są w związku z tym "złymi" tłuszczami. Natomiast tłuszcze roślinne i kilka innych (np. z ryby, kaczki i czegos tam jeszcze) są tłuszczami nienasyconymi, w zewiązku z czym nie przeradzają się w [...]
Kochany Favorku, organizmowi koniecznie trzeba jakieś tłuszcze dostarczać, Monti nakazuje jeść ryby JAK NAJTŁUSTSZE, za to mięso chude (w chudej wołowinie potrafi być nawet 0,00..% tłuszczu). Tłuszcz z ryb jest całkowicie niegroźny i się nie przyswaja w nasze sadełko. rudzielec
czy groch arabski to to samo co cieciorka lub inaczej ciecierzyca? nie moge zrozumiec jednej sprawy: proteiny czyli białka to: mieso, ryby sery nabial,jaja a takze soja zboza soczewica itd. ale fasolka, soja, soczewica sa rowniez węglowodanami wielocząsteczkowymi. podobnie jest z serami, rybami ,nabialem itd z jednej strony to sa bialka a z [...]
Dzięki Weroniko za odpowiedź, masz soga ode mnie . Niby coś tam wiem, ale jak przychodzi do wymyślania posiłków, to czarna rozpacz. Lubię gotować w mikrofali, bo ona fantastycznie trzyma ciepełko, więc jeszcze trochę poeksperymentują z nią i z fasolką. A teraz pora na przepis: kawałek wołowiny soczewica (ja miałam pomarańczową) kapusta kiszona [...]
efekty sa{jakies 5-7 kg,ale mieso mi nie zlecialo prawie w ogole} , teraz robie przerwe-czli bede na montim- a potem znoof na ckd ....POZDRAWIAM....Q z kRk
[...] zaznaczam, ze podaje w wersji oryginalnej! zmienic zawsze mozna. 1 kg schabu 3 jajka sol, pieprz, curry wyciac dziure wzdluz schabu, wlozyc do srodka jajka. natrzec mieso sola, pieprzem i szczypta curry. obsmazyc ze wszystkich stron. piec w brytfance ok. 1,5 godziny. sos: szkl. bulionu 1 lyzka masla 2 lyzeczki maki sol, pieprz sliwki [...]
Babko, dzięki za info o serku. Nie sądziłam, że sięgniesz do encyklopedii(jednak co guru to guru, nie zostawi swoich wiernych w niewiedzy). Aha, zamówiłam wczoraj "Monti.... na Wisłą" na necie w ksiegarni ABC. Muszę sie wam przyznać, że wmuszam w siebie mięso, za którym nie przepadam i strasznie się czuję pełna. Chyba zrezygnuję, może [...]
Gania... to wszystko normalne - organizm przyzwyczaja się stopniowo do nowego zestawu pożywienia i stąd te wzdęcia czy burczenie. U mnie trwało to jakieś dwa tygodnie, a po melisie przestało. Przed dietką jadłem głównie ziemniaki pod różną postacią, kluski, makarony i pierogi, czasem mięso... oj!!! a teraz dużo warzyw, czasem owoce i sery żółte [...]
[...] pierwszych posilkow. A propos makaronu i sera zoltego. Uparlas sie strasznie {{-(. Jestem pewna, ze takie polaczenie w fazie I nie jest dobre. Ser to tluszcz tak jak i mieso (nawet maja ten sam rodzaj tluszczow nasyconych). W fazie I unikalabym polaczen makaron, nawet ten z pelnego przemialu z tluszczami. W fazie II traktowac by trzeba bylo [...]
Sandyy, jeżeli chodzi o glukometr, to niestety jest to dość kosztowna "zabawka". Mój dziadek chorował na cukrzycę i dlatego miał zniżkę, normalnie kosztuje około 300 zł. Do tego potrzebne są specjalne paski, które są dosyć drogie, no chyba, że ma się na nie receptę. Glukometr to niewielkie urządzenie (wielkości kalkulatora), do którego [...]
Bob czyli niedobór białka może spowodować że waga przestanie lecieć w dół? Kurcze wydaje mi się że ja też zbyt mało go spożywam i moja waga coś opornie oststnio idzie w dół ,nie to co na początku Mam jeszcze pytanie która fasola ma najniższe ig a zarazem nadaje się do przyrządzenia fasolki po bretońsku i jakie mięso czy kiełbase można do niej [...]
BOB, no cóż głównym źródłem białka są w moim przypadku jogurty, kefiry, soja i jej pochodne (mleko sojowe, tofu, makaron sojowy), a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z [...]
dieta Montignac
