mieso

http://potreningu.pl/diety/produkty/14303/karkowka-wieprzowa---biedronka Przy czym pamiętaj, że mięso mięsu nierówne..

ok dzieki a jakie mieso do ziemniakow ? Zmieniony przez - kipek w dniu 2011-03-22 20:59:37

unikaj sloyczy slodzonych npojow obetnij troche tluszczy jedz mieso i nabal

zjedz mieso z ryzem i warzywami na 1 - 2h przed snem, albo rybe z ziemniakami (o ile nie jestes na LC). nie ma potrzeby bazowania na twarogu

No ok dzięki.A teraz mam takie pytanie macie może jakieś szybkie do przyrządzenia potrawy z makaronem i ryżem? Ponieważ jeśli miał bym codziennie jeść mięso to ta dieta wychodzi bardzo drogo ;/ A ryżu i makaronu moge jeść bardzo dużo

Kwestia ile czasu masz do treningu ? Jeśli min 2 godziny to omlet, jajecznica, itp itd mięso nie musi być Jeśli mniej to np. WPC + olej / mleko kokosowy Niekoniecznie msu być przed trenigiem mięcho i tak samo po moze być również cokolwiek innego o wysokim BV

Na co Ci pół litra mleka? Daj 150-200ml a jeszcze lepiej jogurt naturalny i podbij białko dobrym źródłem, np. wpc. Słonecznik do zmiany na orzechy (z wyjątkiem ziemnych). Wędliny do zmiany na świeże mięso np. pieczony schab. Urozmaicaj o ryby, podroby, wołowinę. Do posiłków daj warzywa.

Oliwa,tluste mieso,orzechy wloskie/pestki dyni,zotlka z jaj uwzgldenij min.te produkty

a dlaczego chcesz jesc sam ryz??? dodaj do niego mieso, oliwe i warzywa

Makrele będę zamieniał z innymi produktami takimi jak: śledź, mięso z piersi kurczaka/indyka itp Już dodaje 50g orzechów włoskich Zmieniony przez - kronikary w dniu 2014-09-19 19:40:45 Zmieniony przez - kronikary w dniu 2014-09-19 19:43:11

[...] Jak poznac, czy ryba jest swieza: -oczy powinny byc jasne, blyszczace i wypukle, a nie metne i zapadniete -skrzela powinny byc jasnoczerwone -skora jasna ,a nie ciemna -mieso powinno byc twarde i sprezyste -powinna miec delikatny zapach morza, a nie pachniec intensywnie FILETY: -upewnij sie ,ze stanowia jeden kawalek, nie sa brejowate i [...]

czytałem sporo tematów na temat clena ;) i nie ktorzy pisza ze mieso leci a nie ktorzy ze anty.. sam juz tego nie ogarniam ktos sie wypowie? czy duzo mozna stracic czy to male spadki?

Tak :) Mniej wiecej tak to u mnie wygladalo: Z rana jajka na miekko. potem ser bialy. Na obiad piers z kuraka z warzywami/ Ryba / albo z jajek robilo sie tortille i do sroda mieso , salata. / Na kolacje serki wiejskie/ser bialy/jajka. Te tortille super sprawa dalo sie tym najesc syto :) Tak po wazeniu najlepiej cos co szybko ci sie strawi:) [...]

raczej rozsądnie jem.. i zdrowo chleb pełnoziarnisty ryż brązowy kasza nie jadam tłustych rzeczy dużo warzyw i mięso na parze i oczywiście białe :D i staram się jeść mniejsze racje Żywieniowe a nie opychać sie do syta i miedzy posiłkami białko

chude mieso chude ryby nie z puszki poza tym dział kuchnia

1 dodaj jaj 2 czytaj link w moim pdopisie 3 po kiego jaja jak masz kurczka? 4 ok 5 nie tutaj ww i mieso czy ryba w diecie jakby nie ma warzyw a wiesz że lepszym źródłem energi są tł ?

śniadanie ujdzie. Możesz dodać troszkę mleka i chleb razowy, warzywa - myślę, że 100g herby to ty nie zużywasz bo to paredziesiąt litrów wody by było :P 2 śniadanie wystarczy chleb razowy: pieczone mięso, warzywka, jakiś ser 3 śniadanie jw, jabłko może zostać obiad dodać warzyw i w miare możliwości więcej piersi kurczaka po treningu twaróg [...]

Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek. Zapotrzebowanie Potas jest bardzo rozpowszechnionym pierwiastkiem w przyrodzie. Dla dorosłych zaleca się 2000 mg na dobę. Obecnie jednak wielu [...]

mięso, jaja, ułóż diete

mięso/ryby/jaja/twarogi.