Dieta: 8:50 płątki + mleko + bialko 30g 11:50 migdały 50g 15:20 mieso 230g+sałata+ogórki+2 łyżki jog. naturalnego z czosnkiem+ketchupem 18:20 cycek z kury 200g, podsmażany na maśle + ogórki 21:20 jajka2 + ogórek Dzień bez treningu. Jutro też trening poleci bo siłka zamknięta, nadrobię w sobotę. Zacząłem się zastanawiać nad kupnem BCAA ale nie wiem [...]
[...] od Adama i Ewy i Księgi Rodzaju, gdzie w zależności od potomka mamy później ludy zasiedlające różne tereny obfitujące w różne plony. I dopiero po potopie ludzie dostali pozwolenie na mieso! A jesli teoria Darwina, to trochę komplikuje sprawę i wydłuża... No ale w końcu człowiek pierwotny także musiał sie ucywilizować i wyspecjalizować lokalnie...
[...] i Ewy i Księgi Rodzaju, gdzie w zależności od potomka mamy później ludy zasiedlające różne tereny obfitujące w różne plony. I dopiero po potopie ludzie dostali pozwolenie na mieso! A jesli teoria Darwina, to trochę komplikuje sprawę i wydłuża... No ale w końcu człowiek pierwotny także musiał sie ucywilizować i wyspecjalizować lokalnie... Teraz [...]
no to jeszcze w zasadzie na kanwie tej dyskusji taka zagwozdka bliższa historycznie: pod różnymi szerokościami geograficznymi w zależności od dostępnych zasobów (południe - klasycznie ryby, owoce morza, oliwki sratatata, północ - mięso ze ssaków, a daleki wschód to już zupełnie jesze inaczej) rozwięły się różne "wzorce żywieniowe" - zaden nie był [...]
no to jeszcze w zasadzie na kanwie tej dyskusji taka zagwozdka bliższa historycznie: pod różnymi szerokościami geograficznymi w zależności od dostępnych zasobów (południe - klasycznie ryby, owoce morza, oliwki sratatata, północ - mięso ze ssaków, a daleki wschód to już zupełnie jesze inaczej) rozwięły się różne "wzorce żywieniowe" - zaden nie był [...]
Nie, jednak nie... Przecież jeśli mam deficyt to nie przytyję. Taka moja wiedza... Więc jeśli poruszamy się w deficycie, to jakie znaczenie mają te proporcje węgli do tłuszczu? Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-02 18:10:16 sprawdź na sobie ;-) proponuję jak bardzo nie lubisz swojego zdrowia 50 tłuszczu i 60g węgla najlepiej tłuste [...]
no dobra, skąd mam brać więcej białka? więcej mięsa do diety? nie wiem czy aż tak lubię mięso żeby jeść je 3 razy dziennie, ale lubię ryby zwłaszcza wędzone jeśli to się liczy, ryż ok bez problemu da się zrobić :) no i jak tu robić ćwiczenia siłowe bez siłowni? :/ Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-05-17 16:43:40
[...] i nic z tym nie zrobie. No to co? Mam sie bawic w 100 powtorzen z 10kg? No to moge tez jak sie rozgrzewam hahaha. Ale jak juz mam sie pogodzic z wieksza noga to ja wole mieso na niej miec. I wiesz co odkrylam? Ze jak robie pozniej wyskoki do gory to atomy mnie wypychaja, ot i miesnie....pracuja :) Po tylu latach w MC to powinno byc wiecej [...]
Balut Jest to smakołyk pochodzący z Filipin i jest niczym innym, jak zapłodnionym jajkiem kaczym, lub kurzym. Takie jajko zakopuje się na tydzień pod ziemię. Po upływie tygodnia wyciąga się je z ziemi i delikatnie podgotowuje. Spożywa się to łyżeczką wprost ze skorupki. Filipińczycy uważają tą potrawę za afrodyzjak. Sprzedawana jest jedynie przez [...]
to co ja mam powiedzieć z moimi niecałymi 80 kilo? proste- duzo jedz / b.kaloryczne rzeczy - pizza, hamburgery,kurczaki, mieso, sery, mleko i sie o******laj nie ukrywam - mozesz cos tam pomachac ' swoimi 2,.5 kg hantelkami'
2 czerwca 2012 DT suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń, magnez, wino, cerutin warzywa: 2x kalarepa no time #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2646c1824fe44ebd893896b1d6ee3a78.png - miska się rozjechała... byłam cały dzień poza domem. w ostatnim momencie zdecydowałam żeby nie pójść na pierwsze lekcje, tylko pójść na siłownie... to musiałam zmienić [...]
Ruda, zgapiasz! };-) 7 czerwca 2012 DNT praca 6-20 suplementy: te co wczoraj + kawa warzywa: 1kg brokułów, 1kg kalarep :)), pełno rzodkiewek (dobre z embrionami%-) ) miska: shejk owsiany, nektarynka jabłko, mięso z ud na 4 posiłki a teraz jak wróciłam to 3 jaja na kokosowym wpadło więcej białka zapewne, tłuszcz i ww w normie zapomniałam [...]
26 czerwiec 2012 DNT 150 - 50 - 30 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, magnez, wapń warzywa: brokuł, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62bac79442140b5ae37afc6cae63dee.png - boli mnie cały dzień głowa i jestem ospała#-P zakwasy mam głównie na plecach i tyłku - niestety wpada znowu wieprzowina, trochę mi ciężko z takimi ilościami białka bo mięso [...]
1 lipca 2012 DNT - miał być gpp, ale nie było {:-( suplementy: bez zmian warzywa: kalarepa, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a7f68de43cf4f94b9eb37549706c7f7.png - miska niedociągnięta bo miało być 150g białka, ale jeść mi się nie chciało przez ten upał mimo, że miałam gryla i mięso leżało obok... - wpadło też kawałek swojskiej kiełbasy [...]
Tyłek dalej fajny :-))%-) Z brzucha sporo Ci poleciało, dorypać troche mięso i krata pewnie będzie. Ładne przywodziciele na ostatnim zdjęciu z serii Plaża. Progres w siadach imponujący, podciąganie szeroko? Plecy luzem wydają mi się szersze ale i tak moim zdaniem powinnaś je jeszcze domasować \-). No i jak Magda mówiła, nie ściskaj łopatek.
Miło się robi czytając takie komentarze. :-) Tymczasem ja na rege, korzystając z tego, że mam jeszcze karnet do 15. jeżdżę na siłownie, ale nie robię ćwiczeń siłowych głównie się rozciągam, ćwiczę skoki, turlanie, rzut piłką lekarską, aeroby itp. itd. Jem na czuja, jednak i tak wydaje mi się, że jem tak samo. Założenia konkursu mi pasują i je [...]
niedoczas mam dramatyczny, treningi sa ale nie ma kiedy wypisek robic, miska caly czas taka sama, grzyby w kazdej postaci,jajka,mieso, zmieniaja sie tylko rodzaje kaszy, nie wpisywalam na potreningu ale kazdego dnia pilnuje,zeby byl rozklad jak trzeba zalegle treningi: 27.08.14 Tydzien 2 (6) Dzien3 Rozgrzewka jakas byla ale nie zapisalam [...]
Cywinek/ Moja walka - Redukcja!
