SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • Dieta, treningi, zdesperowany spaślak.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Węgle ryż makaron kasza chleb razowy Białko mięso ryby Tłuszcze olej lniany oliwa orzechy Reszty dowiesz się czytając

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-11-11 08:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak samo z wedlina, ja pieke sama kawal miecha, np piers indyka i poledwiczki wieprzowe. Marynuje w czym akurat mi sie zachce smakowo, pieke i mam na pare dni. Jak wedline, do stir fry'a czy salatki. Mieso nigdy z supermarketu, tylko zaufany rzeznik. Nagotuje np pulpetow, czesc zjem, czesc zamroze. chleba prawie nie jem i spokojnie zyje bez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2015-05-01 11:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chetnie popodglądam Wasze dzienniki. Mam pytanie- jak sprawdzacie tego rzeźnika. Jesteście w stanie kontrolować, czym karmi zwierze, jakie podaje pasze, antybiotyki? Mam znajomego, który jest inspektorem weterynarii w dużym mieście. Uważa ze mięso w markecie jest bezpieczniejsze, bo ściśle kontrolowane. U małego rzeźnika nie ma takiego nadzoru. I [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2015-05-02 13:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 100 tab/ 10 mg winka, jeśli zrobię taką piramidkę, to będzie 5 tygodni na razie odkładam sarę na mięso i odżywki, ale mam trochę czasu, może wpadnie mi w ręce jeszcze trochę winka i wtedy zrobić 6, 7 tygodni? ciekawe co na to wątroba, hmm. dla mnie to pierwsza styczność, jeszcze zobaczymy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2010-01-29 16:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien Wolny od treningu Miska: 1. 120 owsa + 30 whey'a + 60 grahamka + 200 kielbasa z fileta z kurczaka (80% filet +15% mieso wieprzowe) + chrzan i musztrada. 2. 100 ryz +160 szynka wieprzowa + 10 oliwa 3. 200 ziemniaki +200 watrobka + kapusta 4. 100 ryz +160 szynka wieprzowa + 10 oliwa 5. serek wiejski 200 + 10 oliwa. 6. 30 whey'a+ 15 masło [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 15:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 whey'a + 30 almette 2: 100 ryz + 150 szynka wieprzowa + 10 oliwa + warzywa TRENING +30 whey'a 3: 100 ryz + 150 szynka wieprzowa + 10 oliwa + warzywa 4: 80 makaron + 130 mieso mielone wieporzow-wołowe +15 oliwy 5: 80 kurczak + pieczarki + 2x wafle ryzowe 6: 30 whey'a + 20 maslo orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 18:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Z czym mięso zrobiłeś? Nieźle wygląda.

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 15:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i minął miesiąc... 5 kg mniej w wymiarach ; biust -1cm, talia -2cm, brzuch na wys. pępka - 2cm, biodra -3cm, uda l.-2cm, p-1,5cm. Myślałam, że skoro nie mam liczyć kcal to bez sensu wrzucać miskę.. Mój codzienny jadospis wygląda tak ; 1. Śniadanie : 3szt jajek ( gotowane lub jajecznica na maśle klarowanym + warzywa 2. II śniadanie : kasza [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2013-11-27 13:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stworeczku, kilka porad/uwag ode mnie: 1. Po pierwsze nie przejmuj się tak bardzo wagą. Piszesz że chcesz schudnąć ok 4kg – przy Twoim wzroście i obecnej wadze ja bym się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2010-09-28 06:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omen1g/BLOG/ 0 taryf ulgowych - czyli redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    kapsułka tranu - niewiem ile. 1g = 9 kcal Dieta okej, ja bym tylko rano trochę węgli złożonych dodał z tych przedtreningowych np. 75g ryżu przed treningiem i 50g owsa rano. smażony bez panierki Jedz gotowane/pieczone/na parze - smażone ew. na teflonie i to od święta zamiuast tego moze byc Ostrowia WPC 80 i dawka 30g?)- lepiej mięso, rybcie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2010-08-31 10:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • akurat ostatnio tak wyszło jak podliczyłem, musze zwiększyć węgle, ale ostatnio czesto wpada mi rozne białko w każdej postaci, mieso, twaróg, jajka, wpc czyli praktycznie czesto rózne białko w ciągu dnia. Posiłek 1 Usuń PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Białko jaja kurzego 280 g 133,6 30,8 g 2,0 g 0,3 g Usuń SFD Wpc [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 2018-08-17 16:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki. Piterson, zauważ, że 4x w tygodniu trening siłowy... A co do białka, to wiem że jest go strasznie dużo, ale przeważnie jest ono z mięsa, a ja poprostu lubie mięso i trudno mi sie z nim rozstać :/:) Czy jeśli teraz ogranicze diete, znaczy obetne conieco, i schudne, to nie wpływnie to negatywnie na "mase" którą robie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2006-04-25 14:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosc.daj wiecej sera II posilek może zamiast sera daj np. na ten chlebek kawalek piersi z kurczaka albo dorzuc z jedno jajko V posilek -zamiast sera daj jakies mieso,wywal banana,a zwieksz ilosc kaszy/makaronu(razowego)/kaszy przed snem /daj wiecej twarogu a co do twojego pytania, faktycznie zmien to,zeby nie bylo tluszczu po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2007-03-25 11:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisna dietetyczna w ciagu dnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kanapki to samo, ale dwie sztuki to juz kij tam :D oszczednie z masłem :) 2. Zrób lepsze te kanapki: chleb najlepiej razowy, masło extra 82% i szynka jak juz to z indyka/mieso samemu robione 3. Nada sie 4. koktail i mass wylatuje 5. Po treningu nie ładuj w siebie tyle tłuszczu, mala ilość tj. z samych jajek będzie ok, ale twój posiłek jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2014-11-15 23:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sodu (sod jeszcze wiecej wizae wode ) na cyklu nie mpowinno sie jesc zadnych produktow przetwozonych (zawieraja sod i fosfor) tzn : zadnej kielbasy, wedliny, tylko naturalne mieso, zadnych pieczyw,makaronow, ciast - tylko ryz, kasze ,ziemniaki, zadnych polproduktow przeznaczonych do podgrzania itp . jesli mialbys tzw "naturalna diete" i [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 23:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] katem ze Ty lepiej wisz od B-50 masz widze wiedze ale pobiezna a to za malo zaby sie spierac. Chodzi o sam fakt ze B-50 przytyl 8kg wiadomo i jest to logiczne ze nie bylo czyste mieso.Byl to miesien taki jak na byc po dece a skoro nie wiesz jakie wlasciwosci ma deka to nie filozofuj mi tutaj. B-50 popieram na pierwszy raz deka jest swietna!!!

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-18 21:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta bedzie najlepsza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ok II ok III co to w ogóle za mieszanka ? wywal to wszystko daj kasze chyba masz dostęp do kaszy daj jaja i na przykład warzywa typu pomidor brokuły ogórki it. IV jeśłi jest to po treningowy tu możesz dać ziemniaki oraz najlpeiej chude mięso czyt pierś lub rybę dorsz mintaj itp..... BEZ WARZYW I TŁUSZCZU V CO TO W OGÓLE JEST ? nie mówiłeś że [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 13:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta bedzie najlepsza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przykład przed treningowego kasza gryczana mięso z piersi kurczaka warzywa oraz oliwa z oliwek przykład po treningowego ryż biały plus ryba np. dorsz

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 20:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta bedzie najlepsza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jeszcze co do II posiłku, nie za malo tu wegli?? Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 50 8 30,15 9 325,5

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 20:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I przy niewielkim używaniu lewej ręki, i przy tym że miał Go na dechach... Ile? 3 razy? Ale akurat Ruiz to i dla Adamka byłoby mięso na odstrzał. On mi sie nawet od Wałujewa mniej podobał. Wałujew to boksuje przynajmniej....

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 17:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)