Jaka dieta bedzie najlepsza??

dałbym fbw a nie dzielony ... ale mogę się nie znać jak pisałem

FBW to raczej sie uzywa gdy zaczyna sie przygode z tym sportem by wzmocnic i przyzwyczaic miesnie do wysylku bo wiadomo ze jak cwiczy sie miesnie kilka razy w tygodniu to glownie rosnie sila i wytrzymalosc a nie odjetosc, lub gdy jest sie po drugiej przerwie w celu powrotu do formy. tak czytalem.

nie koniecznie mylisz z act
fbw jest jak najbardziej odpowiednie do zdobywania czystej masy mięsniowej pozdr

no mozliwe, nie wiem. Ale tym planem tez zbuduje mase prawda?
mam barki i nogi troche mniejsze niz wszystko bo pozniej (z roznych powodow) zaczalem trenowac te grupy miesni, wiesz moze jak to wyrownac??

Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-18 00:35:19

Mam pytanie jeszcze co do II posiłku, nie za malo tu wegli??

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150
Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15
Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 50 8 30,15 9 325,5

z zgadza się z btw które przyjąłeś ?
jeśli tak to nie za mało jeśli nie dodaj, albo wiesz że na takich ww nie będziesz nabierał masy, albo poczekaj i zobaczysz jak się będziesz czuł w razie coś zwiększaj ww

no zgadza sie....

mam jeszcze jedno pytanko i daje Ci spokoj, a mianowicie jak ta dieta bedzie dzialac na sile?? Mam nadzieje ze bardzo pozytywnie;)

A i po jakim czasie zmienic diete?? Bo wiadomo ze ciagle jednego jesc sie nie da.

diete urozmaicaj zmieniaj rodzaje mięs
zmieniaj źródła ww i tłuszczu i będzie ok
siła na początku powinna iść

tzn np piers z kurczaka, innym razem noga czy cos, innym jakas wolowina lub cielecina czy baranina itd. i to na zmiane mniej wiecej?? czy jakis czas to i potem kolejne??
Boje sie ze jak zmienie to zepsuje diete bo bede zle dobieral rodzaje wegli chociazby.

Na poczatku?? a co dalej??