mieso

20.08 Nie wiem za bardzo co się dzisiaj stało. Wchłaniałem posiłki co godzinę, zacząłem z w miarę dużego śniadania (bojąc się o czas, bo wstałem po nocy o 13:15) i ... w 3h 30 min zjadłem prawie całe moje zapotrzebowanie...odłożyłem tylko na noc shake'a żebym nie był głodny wieczorem. Dziś też pracuję od 19:00 do 7:00 i zaczynam kolejne 3 dni [...]

Bodyrockerka. Doświadczone dziewczyny i nasze Moderatorki wielokrotnie podkreślały że nie ma wyznacznika na nabiał w wysokości 150g! Generalnie chodzi o to że nasz nabiał nie jest dobrej jakości i nie należy przyjmować go jako główne źródła białka... Mięso, jaja, ryby, strączki są lepsze. Sorry że się wtrącam ale na to była zwracana uwaga [...]

Czemu malutko? to 0,6g, tyle mi wystarczy tym bardziej że nie licze tłuszczu z owsianych, ryżu itd tylko mieso, oleje, orzechy, żółtka jak jem. Poza tym to jest to co się utarło - bo na masie trzeba te 1g na kgmc. Nie trzeba mam tłuszczu średnio w diecie, za to dużo białka i b.dużo ww. Dzięki temu mój metabolizm nie zwalnia - a tłuszcze [...]

20.08.2013 Kolejny dzien, kolejne eksperymenty z dieta:) Rano aeroby na czczo 50 minut. Przed BCAA 20g + kawa + 2 thermo fusion. Wieczorem trening nogi+brzuch. Na nogi same wyprostu/uginania+wspiecia na palce, wszystko w formie obwodow. Lacznie 12 serii. Przysiadow/wykrokow nie chcialem robic z racji przeciazenia lakotki. Z wyprostami bylo dobrze. [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 20.08.2013 Kolejny dzien, kolejne eksperymenty z dieta:) Rano aeroby na czczo 50 minut. Przed BCAA 20g + kawa + 2 thermo fusion. Wieczorem trening nogi+brzuch. Na nogi same wyprostu/uginania+wspiecia na palce, wszystko w formie obwodow. Lacznie 12 serii. Przysiadow/wykrokow nie chcialem robic z racji przeciazenia [...]

czym przyprawiasz mieso o ile przyprawiasz?

jeśli nie chcesz mieć diety tylko jeść intuicyjnie to kilka razy dziennie mięso i produkty z dużą ilością białka a do tego makarony ryże płat ki owsiane itp, jak się zaczniesz zalewać to ogranicz troche węglowodany. Musisz wyprobować wszystko na sobie Nie sprobujesz nie bedziesz wiedział :) pozdro

Odżywkę spożywam na śniadanie godzinę przed treningiem bo mięso rano mi nie wchodzi, ale po treningu jem gofra (płatki orkiszowe, rodzynki,jajka,posmarowane bananem) a w przeciągu godziny jakieś mięsko. Lody jem tylko big milki śmietankowe i to zjadłam w ciągu tego miesiąca 3 dopiero, skład mają znośny. Takie małe odstępstwo, a piwa tylko 2 w [...]

Środa DT MISKA Nieliczona. Czysta. Myślę, że przekroczona z węglami, bo mi ciasta na placki w ostatnim posiłku wyszło dość dużo. Wagi nadal brak :( EDIT: właśnie pi razy oko wrzuciłam do potreningu to co zjadłam.... no i kurva poszalałam 8-O 8-O 8-O wyszło dużo, za dużo wszystkiego @-| Jutro jednak bardziej skrupulatnie to policzę, bo zanim tę [...]

byłoby więcej widać jakbym ogolił nogi, ale póki co tego nie robię..wiadomo to są początki. Chcę zobaczyć jak to będzie wyglądało przy 12 tygodniu. Pat34 - to nie jest w zasadzie rasowe ładowanie, tylko okresowa zamiana makro pozostając w bilansie. ______________ Łydki, barki Wspięcia na palce siedząc 3x100 6x obwód Arnoldki stojąc 8pow [...]

nie wiem, licze całe białko. mam ochotę na mięso to jem go dużo, nie mam to uzupełniam białko innymi produktami

Tylko muszę się zastanowić jak ten filmik zrobić. Na siłowni wstydziłam się ostatnio poprosić o to, żeby ktoś mi pomógł z tymi filmami. Muszę poczekać trochę, aż koleżanka zacznie chodzić na siłownię, albo aż spotkam tę sympatyczną panią, która podgląda forum. Tak się zastanawiam... Na dietetycznych motywatorach wałkują, że czerwone mięso to zło, [...]

czyli zmniejszyc mięso w ktoryms posilku tak? czy cos innego wykombinujemy

Szama kozacko wygląda, to mieso masz keczupem polane i wymieszane czy jakos inaczej przyrzadzone :)?

j/w, prosty test można przeprowadzic, taki z paczki jak otworzycie to nawet pare tygodni poleży i sie nic nie dzieje z nim tyle tam chemii. Dobre mięso to takie co gnije po paru dniach :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-24 15:55:40

tylko, ze bebechy sa przesycone wiekszoscia syfu, ktora przeszla przez organizm, sa ok, ale trzeba je tez jesc z umiarem, np watrobka nie jest bardziej wartosciowa niz normalne mieso, jezeli patrzymy przez pryzmat bialka

A na testosterun nejszyn mówili, że bebechy bardziej kaloryczne i w ogóle wartościowe niż mięsowate mięso.... Jak żyć? %-) wątróbka w biedrze 2,99 za 450 g niby 90 g białka w dwóch posiłkach z ryżem i tak sięidzie nawp*****lać ,że chce się rzygać żółcią ,której się nie chce odrywać %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-24 18:24:02

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 424 9 5 81 usuń Płatki kukurydziane g 363 6 2 77 usuń Mleko 3,2% g 61 3 3 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 7:30 Produkty b.d. 599 15 34 53 usuń Chleb pszenny g 249 6 1 51 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Parówki popularne g 335 9 33 0 usuń [...]

kasza, ryby, drob, mieso czerwone itd no z carbo to wlasnie taki najlepszy wybor ze wzgledu na ta leucyne wlasnie Za co masz dwie nagany?

a na odzywke wystarczy? proszki wcale nie wychodzą dużo taniej , jeżeli w ogole, za to kupil bym trochę twarogo, podrobów, poszukal promocji na mieso i dorzucil do tego co mama kupuje, ale jak się bardzo upierasz to kup sobie tania odzywke bialkowa np. SFD econo bo węgle sa dużo tansze i latwie je uzupelnic a sam się przekonasz ze nie tedy droga [...]