Czy łopatka wieprzowa może mieć 4 gramy tłuszczu na 100 gram? Nie wiem czy w Tesco nie poyebało im się coś. Wszędzie mięso to ma od 14 di 20kilu gramów tłuszczy, ale udało mi się też znaleźć dane dla chudej wieprzowiny. http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2168/2 http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2163/2 Nie wiem ile [...]
Jak rozmrożę mięso, to jak długo mogę je trzymać w lodówce? Wczoraj zrobiłem mięso, które zostało rozmrożone w poniedziałek, ale "zgubiło" się w gąszczu innych produktów. Ewentualnie jakie mogą być skutki uboczne?
nie bazowałbym głownie na twarogu, na sniadanie/kolacje ok zamiennie z jajami, w ciągu dnia stawiaj na mięso, ryby nie z puszki (tunczyk do zmiany na mrozone, wędzone rowniez nie za często) sniadanie: dodaj warzywa do twarogu II snaidanie: całosc do zmiany obiad: inne warzywa, dodaj zdrowe tłuszcze przed treningiem: zamiast serka mięso/ryba zaraz [...]
tylko pamietaj ze tluste mieso niekoniecznie jest przerosniete tluszczem. chodzi o to ze mieso ze starych zwierzat zawiera tego tluszczu wiecej niz mieso z mlodszych osobnikow, takxe warto sie zorientowac jak wyglada ladne swieze miesko by moc potem odroznic przerosniete tluszczem od swiezego mieska ktore ma sporo tluszczu ze wzg na gatunek itp itd
Dzisiaj byłem w aptece i pytałem o ten tran, to był w płynie (jakiś owocowy) za 37,50zł i w kapsułkach, 90kaps za 15zł. Co wybrać ? FINALNA WERSJA DIETY: Posiłek 1 - 7:15 -Mleko (1,5%) 250ml = 120kcal (0,5b/3,8t/12,5w) -MUSI WŁASNE / Płatki owsiane 70g = 256kcal (8b/5t/48,5w) / suszone morele posiekane 10g / orzechy włoskie 10g / migdały 10g = [...]
Poniedziałek, początek tygodnia 6, dt, 2900 kg Zaczyna się przetrenowanie, prostowniki całe zakwaszone; żadnej kontuzji, ale tak pospinane, że mam problem żeby schylić się po mięso w lodówce %-) Mimo wszystko jakoś udało mi się wykonać trening. ZACZYNAM OBCINAĆ OBJĘTOŚĆ, BO ZACZYNA BRAKOWAĆ CZASU NA REGENERACJĘ. 1. Power Hang + power snatch 52 kg [...]
Dobra, ostatnie pozowanie było miesiąc temu, więc to jeszcze nie podpada pod narcyzm %-) Nie mam w domu luster oprócz łazienki, więc tylko w ten sposób dobrze widzę sylwetkę. Brzuch podlany oczywiście, ale żyłki na skośnych jeszcze są. Talia się mi ponoć poszerzyła (słowa kolegi) od tych rwań i zarzutów, ale fatu też wleciało- chyba najbardziej z [...]
Wczoraj nie miałem kiedy napisać i wstawić wypiski, bo musiałem odwiedzić stolicę w celu rozpoczęcia wprowadzania się do brata. Mam nadzieję, że wszechświat na tym nie ucierpi. Day number fifty seven – Unextinguished flame Uświadomiłem sobie, że najprawdopodobniej robię na swojej obecnej siłowni ostatni trening nóg przed następnymi wakacjami, a z [...]
kopiuj....wklej hehe Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki [...]
Studentsky przepis jest banalny Robisz ciasto naleśnikowe z dodatkiem zielonych ziół ( oregano , bazylia ) i smażysz kilka naleśników mięso kurczaka (pokrojone w kosteczke) smażysz z dodatkiem soli pieprzu i curry, dość mocno przysmażasz kolejnie siekasz kapuste pekińską robisz sos czosnkowy ( kilka łyżek majonezu, troche wody + czosnek w [...]
chciałem własnie napisać co jem ale nie zdążyłem edytować :D 5-6 posiłkow. śniadanie owsianka na mleku, rodzynki, wiórki kokosowe szkola to ryż + mięso a w post ryż + sernik twarogowy + banan obiad mięso + ziemniaki + warzywa po treningu ryż + mięso kolacja twaróg + oliwa Porcje różne wiem, że nieczytelnie ale za bardzo nie lubię pisać dokładnie. [...]
Zacznijmy od początku, musisz trzymać się wyliczeń bo jedząc raz 1600 raz 2600 będziesz niezbyt unormowany i organizm Ci bedzie szalał i będziesz popadał w panike, że Cie zalewa. Rozkład makro jak najbardziej prawidłowy, białko oscyluje przy 2g/kg masy ciała, tłuszcze około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. Co do jakości pożywienia zadbaj aby [...]
ok. 1,5 h przed treninigiem kasza badz ryz brazowy + chude mieso po treningu jak najszybciej owoc+ ryz bialy/brazowy + chude mieso. Jajko po treningu nie :( Ja osobiscie jesli mam trening popoludniu to robie owsianke z bananen po treningu+ mieso chude (KURA,WOLOWINA)
Jak tam mariany, właśnie rowerek teraz robie, pisze z mojego blackberry q10- a co mnie nie stać, ja ćwiczę na redu na pusty, zero bcaa nic. I mięso jakoś nie leci. Tylko wiadomo potem do końca dnia zjadam ponad pół kilo mięso 10 jaj itd
bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :) Można czasem w dobrej promocji kupić ;) Z tym, ze jak dla mnie indyk to tylko jako zmielone mięso mi smakuje... ;) Właśnie, właśnie - dawno nie jadłam, za dawno;) Mielone mięso wiadomo, że jest lepsze, ale sznycelki z indyka są są niczego sobie.
a ja wam powiem ze od dluzszego czasu jem juz burgera wolowego z kasza jaglana do tego buraki i wchodzi mi jak talala Zmieniony przez - mati1823 w dniu 2019-06-28 18:46:52 Bo wiadomo, że sam burger będzie pasował do wszystkiego czyli ziemniaków, kaszy, białej buły czy też wieloziarnistej. Ja mam wrażenie, że to u nas mięso w formie burgera [...]
Ja na recompie jestem dieta pisana przez konia jc Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka 150g Płatki owsiane górskie 100g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 25ml II Śniadanie: Karkówka pieczona lub smażona bez tłuszczu 200g Mieszanka warzyw. Przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 20ml Mieszanka warzyw. Po [...]
Anubis na szczęście to tylko tak wygląda strasznie :-P Anchy ja zawsze uważam, ale jestem sierota jeśli chodzi o nabijanie siniaków :-P /SFD/Images/2015/12/31/c6b9ea48fbb64076805de2ebee77c698.jpg Dzień 61, 12.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
