mieso

Panowie: kolega pytał o zawartość więc w miarę swoich możliwości udzieliłam mu odpowiedzi. Macie na tyle komfortową sytuację, że nie posiadacie jajników i estrogeny wprowadzone z zewnątrz nie zaburzą wam np. cyklów miesiączkowych %-) Jednym słowem jesteśmy na nie wrażliwsze - i jak wam jedzenie kurczaka naładowanego estro może ujść płazem, tak nam [...]

masz: 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry białko 21,5 tłuszcze 1,3 węglowodany 0 kalorie 100 oczywiscie na 100g... Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-20 12:47:53

Troszke zmodyfikowałem: 1. Mleko UHT 0,5% tłuszczu 7/1/10 //78 Płatki owsiane 12/7/62 //366 Jajecznica z 2 jajek 16/14/1 //190 Warzywa/Owoce 1 POSIŁEK = 35B/23T/84WW //680 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 3/1/24 //119 z masłem Ser twarogowy chudy 10/0/2 //50 Orzechy ziemne 7/34/2 //337 owoce/warzywa 2POSIŁEK = 20B/35T/27WW //505KCAL 3. [...]

ten clen to nowosc wiec sam sprawdzisz czy sie nada z ketozy owszem wyjdziesz ale mieso zachowasz i naladujesz sie energia do treningow rozpisz jadlospis jak chcesz sie odzywiac to skorygujemy conieco zeby lepiej szlo

extra virgin to jest z pierwszego tłoczenia i da się taką wyrwać. Z pestek winogron, z sieminia lnianeko, rzepakowy. Ja na diecie jadam ponad kg kury do tego dochodzi jakiś tuńczyk, banan i robi się całkiem niezła sumka. Jak ktoś nie ma kasy to trzeba ograniczyć trochę mięso a szukać składników w produktach zbożowych i przetworach mlecznych, [...]

jesz kilo kury dziennie? ozeszkurdesz, ja jem 200-250g miesa dziennie. a sa dni, ze nie mam ochoty na mieso wcale - ale dosc rzadko.

ser bialy (sporawo), 8-10 jajek, troche ostrowii. ostatnio dobrze mi rybka tilapia podchodzi, to opedzluje z 300g przy jednym posiedzeniu bez meczenia sie i to jest moje mieso dziennie. moze i mialbym super-hiper wyniki, jakbym jadl wiecej miesa, ale nei chce mi sie i nie bede sie zmuszal - jedzenie 4500-5500 kcal dziennie jest wystarczajaco [...]

To tylko ja w******lam to mięso jak zły? U mnie kura 14pln ale brałem zawsze 1,5kg bo dużo zostaje odpadów wychodziło mi z tego 5 posiłków 200-250g kury i 100g ryżu do tego śniadanie i kolacja. Ale już z pół roku diety nie trzymam.

bf% cos około 20 dietka bedzie wysokobiałkowa redukować sie chce do kwietnia,maja własnie sie boje o mięso i tez zakupie jakies antykataboliki ok to zmniejsze czas aerobów do 20minut a w DN bede śmigał po 40-50 chce sie pozbyć tego smalcu a jak mięcho poleci to trudno bede miał duzo czasu zeby nadrobić

escapadro po kolei: 1.Myślę,że po tak długim czasie wykonywania treningu FBW,Twój organizm zdążył się już zaadoptować do tego rodzaju wysiłku tak więc zmieniając trening na splita i poświęcając więcej uwagi każdemu mięśniu z osobna znowu zaszokujesz swoje mięśnie co powinno przełożyć się na lepszy efekt anaboliczny samego treningu. Za przemawia [...]

wklepalem swoje, nie sugeruj sie tym 100g przy kazdym produkcie pisalem z etykiet wartosci nie bralem z tych gotowych wzorcow jedynie mieso i twarog bralem z gotowcow na po treningu ale i tak twarog ktory jem ma lacznie 3g wegli mniej hehe ale to sa minimalne wartosci i roznicy raczej nie robia.

w nogach to sporo nie masz akurat :D na fotkach przecietnie to wygląda, na nogach nie widać nawet małej kreski, plecy malo szerokie (tez mam z tym problem) no i barki takie mało krągłe, ale widać ze mieso jakies jest :) taka moja opinia, jeszcze duzoo pracy ;)

Każdy robi mase po swojemu. Jednego zaleje drugiego nie. Masz racje gdy mówisz ze u mnie jest to masa tłusz+mieso. Ale narazie chyba mam za małą wiedze o odżywianiu i nie poznałem jeszcze dobrze swojego organizmu, aby robić mase beztłuszczową. Ktoś pytał: "po co wstawiać takie fotki?" Dlatego że przydaje sie ocena osoby bezstronnej, ja [...]

do musli dodaj włoskich orzchów i daj do śniadania jaja po treningu gainer potem po jakimś czasie warzywa mięso/ryba kasza/makaron oliwa

1:(śniadanie) -Śliwki suszone...../5g -Płatki kukurydziane/50g -Mleko 3,2%........./100g -Serek twarogowy..../50g >Razem ok. 300 kcal Lepiej płatki owsiane, pszenne, etc. Mleko odpada. Daj porządne źródło białka (jaja, mięso, ryby) i tłuszczu 2,3,4,5:(reszta dnia) -Kasza gryczana/30g x 4 = 120g -Rodzynki....../5g x 4 = 20g -Pestki z dyni./5g x [...]

1/ owsiane 100g + twaróg półtłusty/tłusty 250g + owoc + tłuszcz np orzechy włoskie 2/ chleb razowy lub bułki razowe + 3-4 jajka lub pierś z kurczaka + opcjonalnie mały owoc 3/ gryczana 100g + kurak 150-200g + warzywa 4/ makaron pełne ziarno lub ryż brązowy / paraboliczny-dlugoziarnisty + owoc i warzywa 4/ dałbym rybke lub mięso + węgle i tłuszcz [...]

I POSIŁEK płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie 30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 250g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g Mięso kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka [...]

serek wiejski na drugim posiłku bym wywalił bo nabiał to się je na noc.O tej porze raczej potrzebujesz białka które szybko się wchłania, prędzej tu ryba,mięso albo jajka ;) No i tą oliwę bym wywalił z ostatniego posiłku i z posiłku po treningowego, a zwiększył ich ilość w dwóch pierwszych posiłkach. Biegać wystarczy 3x w tygodniu. Zmieniony przez [...]

Pomysł dobry! Userzy zdecydują sobie o czym chcieliby poczytać,przetestować, czy np. idzie zrzucić fat zachowujac mieso przy dozwolonych srodkach itp. a zestawy koonkretne.. wyobrazam sobie staki plus t-a-b to bardzo przyjemny cykl..i wybniki i psychika zdr.

zestaw ten jest masakryczny zalozenie jednak ze to nie dla malolata i sugeruje dowalic do niego spalacze kosztem storma! rewelacyjny cyklon wycinkowy ( tu popis spalaczy) zachowujacy mase na kreatynie wywalający wode i utwardzajacy, uszlachetniający mieso na t-a-b