miesnie i

witam mam 181 cm wzrostu waże 78 kg zacząłem chodzic na siłke 2 razy w tyg i chciałbym zrzucić troche łuszczu głownie z brzucha bo chodze na silke od 3 miesiecy i duzych efetków nie ma mysle o jakis odzywkach i jeszcze dorzuceniu biegania 2 razy w tyg tylko co byscie mi poecili? z góry dzieki:D

Witajcie. Ćwiczę rekreacyjnie,3 razy w tygodniu na siłowni.Od jakiegoś czasu nie ma jakiejkolwiek progresji, stoję w miejscu, za to odczuwam ból mięśni(głowniep[lecyi ramion) oraz stawów. Proszę o radę, czym się suplementować by złagodzić bóli ruszyć z miejsca. Pozdrawiam.

?Czy sztuczna stymulacja miesni jest przez was dobrze oceniana? Zdrowe jest chociaz uzywanie czegos takiego czy tez jak kazda droga na skroty ma swoja wade ?!

witam od razu chce przeprosić jak już taki temat istnieje a istnieje bo pisałem na nim ale ostatni post był w maju i nikt nie odpowiada;/ Myśle ze nowy temat rozwiąże sprawe!!

Witam!!! Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob trenujac moglbym osiagnac ladne umiesnienie klatki miesniowej? Z gory dzieki

Witam , w boksie jest ważny zasięg rąk i powiedzmy że gość , który nigdy nie ćwiczył ma 30cm w łapce , zaczął ćwiczyć i ma np.40cm to zasięg rąk mu się zmniejszy ??

WITAM Świetna maszyna dla osób które szukają idealnego rozwiązania w ćwiczeniach na barki. Dwa rodzaje uchwytów, bardzo solidna konstrukcja, regulacja wysokości siedzenia, świetna izolacja podczas ćwiczenia. Poleca Klub kulturystyczny KELTON Zawiercie.

Mam pytanie co robić jeśli ma się zbyt wielkie mięśnie skośne brzucha...? prosił bym o jakiś trening jeśli jest to możliwe żeby je pomiejszyć... prosze o rady i opinie... z góry dziękuje

jest jakis domowy trening na zrobienie sobie miesni brzucha? jak to sie mowi kaloryferek. Mam 19 lat i waze 86kg. Z gory dzieki za jakies rady. pozdro

Mam 17 lat, 182 i 76kg, zależy mi na tym by jak najszybciej rozbudować mięśnie, rzeźbę jakaś mam, mam tak zwaną lekkoatletyczną budowa ciała, żylasty jestem i nie mam problemu, tylko zalezy mi na tym by jak najszybciej były duże efekty, ćwiczę w domy hanklami i mam skośną ławke. Co jesc ? Jak Cwiczyć ?

co lepsze aby przypakować Szukam taniego i dobrego jakiegoś sterydu aby mieć mięśnie większe bo jak na razie to zaliczam sie do tych chudych ,:/, Patrzyłem na >> deca ale lepiej nie ryzykuje widzę jakieś na tej stronce ale wole popytać chce bardzo szybko przybrać mięśni

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. Mam 15 lat, waże około 84kg, a mój wzrost to 190cm. Aktualnie robię a6w. Jestem na 5 dniu. Czy macie może jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które pomogą mi wyćwiczyć mięśnie brzucha tak, żeby było je widać? Z góry dziękuje i Pozdrawiam.

Witam już raz zakladalem tu temat odnosni miesnie brzucha jestem chudy . Radziliscie mi cwiczyc cale cialo tak zrobilem . I podczas treningów dotychczasowych Mawashiego bardzo pomógl mi roziwnac ciałe cialo jak i miesnie brzucha jaki maly zarys jest :) Dzięki za rady ! :) Nadal będe go praktykował .

Witam mam 16lat i jestem szczupły (180/75kg).Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób rozbuduje/poszerze mięśnie 'zaznaczone' na zdjęciu. /SFD/Images/2015/10/1/cdc9afce956c4ae09d435f7a51f6d42e.jpg

Witam serdecznie. Ćwiczę w Poniedziałek (klata, triceps), Środę (plecy, biceps) i Piątek (barki, nogi) na masę. Dieta dobrana na 2g-2.5g białka dziennie. Nie wiem ile razy w tygodniu i w które dni najlepiej dograć ćwiczenie na mięśnie brzucha. Pozdrawiam.

Witam.. mam problem z miesniami brzucha.. chodzi mianowicie o to ze najgorzej wycwiczone sa te miesnie ktore sa nablizej wacka;) wiadomo o ktore chodzi.. ktore cwiczenia albo jaka technika cwiczen napina te miesnie najbardziej? dziex za help pozdr

Zastanawiam się jakie mięśnie biorą udział w jeździe na kółeczku z kolan do dotknięcia klatką podłogi (i z powrotem oczywiście)? Obstawiam że: górne I dolne brzucha, tricepsy, przednia głowa naramiennego, jakaś część pleców?, delikatnie nogi, przedramię...

mam do was prosbe. Pisze w sprawie mięśni brzucha.Mam kilka pytań: 1potrzebuje rady na temat diety 2jakie ćwiczenia są najlepsze 3co sądziciej o ABGymnic. "bedzie dobrze dzieciku elo do góry głowa"

Co sądzicie o tym?:biceps-4ćwiczenia po 7 serii 10-12 powtórzeń triceps ---------------II-------------------

Witam! W środę robiłem na treningu biceps i klate, był to dosyć intensywny trening... Od wczoraj boli mnie cały biceps jak i lekko klata natomiast dzisiaj w planie mam triceps i barki... Pytanie brzmi: Odpuścić sobie na dzisiaj czy lepiej jednak iść? Proszę o szybką odpowiedź, pozdrawiam.