miedzy

przed treningiem normalny przedtreningowy posilek i w drodze na siłownie nic nie jedzcie, po siłowni ewentualnie banan z bialkiem, pozniej posilek jesli chodzi o cos do przegryzania między posiłkami o zobacz do dzialu kuchnia na rózne batony proteinowe i ciastka owsiane dziwnie sformulowales pytanie, cięzko wyczuc o co Ci dokładnie chodzi, ale [...]

glupi post. Jak mówią dawne staropolskie przyslowia" Nie jest ważny wygląd dziewczyny , lecz ważne jest Serce które bije między nogami " "Kobieta ma byc ładna ,mądrych wystarczy miec kolegow"

no bicepsa to ja nie pocwicze bo boli - zgadles w sumie.. ale boli mnie po dzisiejszym dniu , dzisiaj podawalismy duze ciezary dla kolegi na przysiad i chyba nadwyrezylem .. Dokladnie to ból jest miedzy lokciem a bicepsem i we wszystkich cwiczeniach w ktorym zginam reke.. Pomoze ktos ? Pozdro

jesli chodzi o białeczko to wg diety którą mam będe brał 3 miarki w ciagu dnia tylko pytanie kiedy? Na opakowaniu jest by brać rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem. Nie bardzo wiem kiedy będzie najlepiej? wzrost 180cm Waga 95 kg Obw pasa 95cm

Dieta 1000 kcal to juz głodówka a co mówiac o Twoich 300 .. Efekt oczywiscie bedzie po takiej diecie ale musisz wieciec o tym ze jest cos takiego jak PPM czyli podstawowa przemiana materii , energia ta zużywana jest między innymi na oddychanie, pracę serca, odbudowę i wzrost komórek. Wiec tyle energi MUSISZ !!!!!! dostarczyc PPM (kcal) dla [...]

he kosa jest hetero ale sex przez internet w ****************** jadzieta Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! Autobus - to brzmi tłumnie Najpierw kolacja, potem kopulacja Częste mycie skraca życie, skóra się ściera i człowiek umiera Polska [...]

Napiszcie coś więcej o tym treningu tego Pawła. Jakie Przerwy między piewrwszymi a drugimi dniami, czy codzienie ??

moze miales za ktorkie przerwy miedzy cyklami albo juz po kilku cyklach mono nie dziala na Ciebie...moze powinienes sprobowac CP albo jakis innyc stack

do ostatniego posiłku dodaje jeszcze 3 x omega 3 mega olimp caps . Okno żywieniowe wypada między 20 a 24 , trenning o 17 + cardio 30 min zazwyczaj schody. Zmieniony przez - headroom w dniu 2013-05-24 11:30:00

źle bierzesz gainera bierze się między posiłkami a nie z nimi

1 porcje bierz miedzy posilkami 2 po treningu OK do sniadania lepsze bylo by bialko np. platki owsiane orzechy w mleko + bialko ale to kwestia indywidualna

Do tego dochodzi kwestia diety - jeśli jesteś na redukcji to i z piersi poleci, więc to "D" z dużym prawdopodobieństwem niedługo już nie będzie "D" (nie można sobie wybrać partii ciała z której chcemy sie pozbyć tłuszczu - to proces działający na całe ciało, w tym i przede wszystkim na piersi). no jakoś u mnie to się nie sprawdza ;-) czy redukcja [...]

Wymieniłeś/wymieniłaś akurat ćwiczenia które powodują problem a nie go likwidują - więc sprostowałem. Wymieniłaś :) Wcześniej napisałeś: "Rozbudowanie nieproporcjonalne dolnej części klatki - czemu często służy nadużywanie pracy w poziomie lub negatywie lub linek z góry- może w skrajnych przypadkach spowodować optyczne obniżenie biustu." To [...]

ale na serio tak jest... w ten sposob miedzy innymi dziala dibencozide magnum... witaminy z grupy b organizm zawsze stara sie miec w pewnych proporcjach w organizmie... dlatego dm na niektorych dziala a na innych nie ... wystarczy zobaczyc ze przyjmujac nawet bardzo duze ilosci kompleksu witamin z grupy b apetyt nie wzrosnie... polecam ksiazke [...]

a jak z dniami nietren. ? Rano- 5 mono Miedzy posiłkiem o 14 a 18- 5 citro Na noc- 5 citro

Rano płatki z owocami, pierwsza przerwa o 9.30 i o 13.30 to samo mięso i ryż godzina 16.30 jogurt i owoce i kolacja jakąś szynkę wedzona z pomidorkiem i mozzarella. Ja pracuje po 12 g na nogach i w między czasie szybki wyskok na masowke. Dni wolne staram się jeść co 2.5 godz do 3 bo też mam obowiązki itp

sam pracuje po 12h w tym zmiany nocne, poza tym mam jeszcze 2 inne fuchy, a miedzy czasie trzymam idealna diete i trenuje;-) wiec?

sam pracuje po 12h w tym zmiany nocne, poza tym mam jeszcze 2 inne fuchy, a miedzy czasie trzymam idealna diete i trenuje;-) wiec? tomaq 12 h fizycznej pracy ? ja pracowałem 5 lat temu na budowie po 12 nie dawałem rady Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-25 22:13:56

rozumiem ze ladne pare lat cwiczysz ze a)wiesz ktore partie sa mocneijsze slabsze bardziej pdoatne na podzce b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe" c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcjie miedzy nogami a reszta ciala

rozumiem ze ladne pare lat cwiczysz ze a)wiesz ktore partie sa mocniejsze slabsze bardziej podatne na bodzce b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe" c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcje miedzy nogami a reszta ciala