gainer - pytanie - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 405

Witam, zaczelem brać gainera, jednak mam problem, nie wiem czy robie to prawidlowo. W dni treningowe biore go wraz ze śniadaniem oraz po treningu, w dni nie treningowe takze wraz ze sniadaniem oraz pod wieczor z kolacją. Czy taki rozkład będzie dobry? proszę o rady:)
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gajny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 334 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10694

w zwyklej szklance 250 ml ja do zwyklego mono czesto dodawalem pastylki rospuszczane plusz tylko ze sa pod inną nazwą w biedronce np
bardzo ladnie kopalo i smak oczywiscie rewelka ale to tylko plusza raz dziennie np.po treningu

w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac

...

kp11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15456

źle bierzesz
gainera bierze się między posiłkami a nie z nimi

...

gajny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 334 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10694

1 porcje bierz miedzy posilkami

2 po treningu OK

do sniadania lepsze bylo by bialko
np. platki owsiane orzechy w mleko + bialko ale to kwestia indywidualna

w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac

...

narko18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 405

hmm okej rozumiem, dzięki, jeszcze jedno...nie iwem czy dobrze rozrabiam, w szejkerze wlewam ok 220ml mleka i 70g. gainera, ladnie sie rozpuszcza a na powierzchni pojawia sie pianka (gdzies na jeden palec:P )tak ma byc?:)

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 33410

tak

jakby była na dwa palce to już by było Tyskie

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

gajny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 334 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10694

to tak jak z piwem tylko piana zawsze na dwa palce

wtedy prawdopodobnie jest mistrzowsko nalane w kufel
a jak w szejku masz piane to nic nieszkodzi poczekaj troszke to zniknie ostrowia to dopiero jest piana trza czekac z 10 min zeby opadla

w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac

...

gajny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 334 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10694

wlasnie o tyskie mi chodzilo nie pamietalem jaki to piwko

w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58202

Jak masz ubogie w węgle śniadanie (lbu inny posilke) to jak najbardziej mozesz gainera pić do posilku...

Najbardziej rozsądną porą jest po treningowa

)

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

narko18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 405

hehe jakby bylo Tyskie to bym nie musial nikogo pytać co i jak:D dobra dzieki wam za odpowiedzi:) odbiegajac troche od tematu...mam pytanie odnosnie kreatynki...pisze zeby rozpuszczac ja w wodzie...ale centralnie nigdzie nie pisze w jakiej ilosci:P

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58202

w szklance/polowie możesz...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Gainera bierz wtedy kiedy nie masz odpowiedniego posiłku. kretke mozesz mieszac w czym chcesz. ja zawsze brałem 250ml wody niegazowanej i piłem z szejkera

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat