dieta 300 kalorii

ile kg w ciągu miesiąca można schudnąć na diecie 300 kalorii?
bardzo zależy mi na szybkiej utracie wagi, dodatkowo uprawiam dwa razy w tygodniu sport ( koszykówka, siatkówka itd.)
bardzo proszę o odpowiedź, będę bardzo wdzięczna

Dieta 1000 kcal to juz głodówka a co mówiac o Twoich 300 .. Efekt oczywiscie bedzie po takiej diecie ale musisz wieciec o tym ze jest cos takiego jak PPM czyli podstawowa przemiana materii , energia ta zużywana jest między innymi na oddychanie, pracę serca, odbudowę i wzrost komórek. Wiec tyle energi MUSISZ !!!!!! dostarczyc

PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) - 6,75 x wiek

Jak bedizesz jadł za mało to poczatkowo bedziesz chudł ale organizm nastawi sie na tzw głodówke i bedzie sie bronił dlatego jak znudzi Ci sie juz ta głodówka i zaczniesz jesc wiecej to ogranizm w "strachu" przed tym ze taka sutuacja sie powtórzy bedzie gromadził ogromne ilosci pozywienia w postaci tkanki tłuszczowej która dla niego jest dobrym źródłem energii w takich własnie sytuacjach jak głodówka. A na efekt takiej diety mozesz liczyc .......efekt JO JO