Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie na redukci mleko bym odrzucił , wiem to na swoim przykladzie jak i kilku trenerów o tym tez mówilo jesli redukujemy juz na powaznie to czyscimy miche
Ja zeby zdarzyc do szkoly wstaje o 7:50 ale wtedy jest opcja yebac micheJak miche trzymam to 6:45 posmaze wszamie uszykuje i go school Odin leje sie 2 Tyskie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to szybko naprawdę ja od tygodnia miche trzymam, ale z godzine siedze w kuchni zeby na cały następny dzien miche ogarnąć %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-11-29 21:03:59
Patik -wafle ok ida w odstawke miche na szybko wpisywalam tutaj stad pewne niedociagniecia i zle opisy tak jak np - kawa mc donald- to jest domowa z mlekiem .buraczki = oczywiscie sa domowe .np olej a czarnuszki ktory pije zdrowotnie- tutaj nie znalazlam i pewnie inny wpisalam , Akurat przetworzonej zywnosci prawie wcale nie uzywam..nie liczac [...]
DZIEŃ: 28 Rano wszamałem żurek + jaja i chleb i mi nagle kumpl zadzownił że jedziemy do Rzeszowa na zajęcia więc nawet sobie nie zdązyłem zrobic jedzonka ehh.... Po przyjeżdzie poszedłem na zajecia i potem sie wbiłem na obiad rosołek (bo wkońcu niedziela) + kotleta z ziemniakami + surówka i nawet tego obiadu nie poczułem ehhh Potem to juzszkoda [...]
Wasal, nie chodzi o konkretnie tą formę która jest teraz... chory ma b. dobrą genetykę, więc jeżeli by miał zawzięcie i trzymał michę to formę by zrobił, może nie na najbliższe debiuty, ale kolejne kto wie, byłoby to w jego zasięgu. pzdr
Nie odrazu Rzym zbudowano ;-) Jak ktoś chce to może odrazu wprowadzić czystą michę 100% i po miesiącu odpaść bo nie da rady trzymać. A można powoli zmieniać nawyki żywieniowe i trać w diecie wieczność.
Witam };-) Uzupełniam dni, michy i trening. Co do treningu, to ułożyłam nowy. Może marudzę, może wymyślam...ale wiem, że muszę iść na trening z przyjemnością, a nie zmuszać się do tego...ten, który ułożyłam, no niestety...nie sprawiał mi przyjemności. A ja i trening mamy mieć te same fale. Być zsynchronizowani, tak to czuję. Dzień 12 15.05.2016 [...]
Paula dzięki za pomysł ;-) Z racji braku piłeczki zostałam potraktowana jabłkiem ;-) Ale nie pomogło, tzn pomogło na chwilę, teraz jak jestem na pełnych obrotach, to mięśnie są rozgrzane i bólu właściwie nie odczuwam, ale jak się budzę...to masakra totalna, w nocy ledwo się obracam, choćby mi ktoś między łopatkę wsadził widelec i ten ból promieniu [...]
23.07.16 DNT Micha czysta. Ziemniaków delikatnie mniej. Warzywa: wliczone w michę, sałata do tego i sok owocowy (papryka, marchew) Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Napoje: kawy z mlekiem (nie wliczone w bilans gościnne), wody niegazowane, czystek Inne: trening na nogę Detoks działa, potwierdzam - miałam w rękach 4 moje ukochane (Stodensky) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie na redukci mleko bym odrzucił , wiem to na swoim przykladzie jak i kilku trenerów o tym tez mówilo jesli redukujemy juz na powaznie to czyscimy miche A co złego w mleku tzw w laktozie oprócz tego że jest ciężkostrawna , chodzi o cukry ?
No i laptop omówił całkowicie posłuszeñstwa. Został internet w telefonie. Michę planuję u siorki na kompie. W związku z tym dalej będą ograniczone wpisy. Cały czas trzymam czystą michę i ćwiczę. Pomiary w poniedziałek.
Dzisiaj krótkie interwały i MC z zakupami. Michę wkleję po kolacji, bo mam problem z zachowaniem proporcji i co chwilę coś zmieniam. Plecy dają się po zakupach "we znaki". Do tego zrobiłam sobie coś z barkiem.}:-( Jak oferma jakaś. Zastanawiam się, czy nie zrobić tygodniowego odstawienia siłki w ramach rehabilitacji i razu zaliczyć rege. Swoją [...]
Hej! rety, dopiero wstałam... Mega ciężki weekend, tanecznie, pokazy a później imprezowanie, wróciłam o 4 do domu, nie wiem po czym boli mnie tak ciało- po tańcowaniu 2 nocy pod rząd, czy po wczorajszej siłce! Porobiłam wczoraj foty, w różnym świetle, wrzucam, a jak coś zjem to wpisze cm(niestety rosną), michę wczorajszą, trening i w ogóle. Mam [...]
Bzyku sog za prowadzenie.Wyniki siłowe jak na tak krótki staż całkiem niezłe, zwłaszcza przy ćwiczeniach na nogi. Koniecznie musisz poprawić klate, bo słabiutko z nią u Ciebie. Trzymaj miche,szamaj suple, trenuj ciężko, odpoczywaj ile się da a efekty przyjdą szybko. Powodzenia!!! Ps. Z tą kiełbachą to popłynąłeś
Amfaz marzenia są po to żeby je móc spełniać,trenuj ciężko trzymaj michę a efekty przyjdą same. Faktycznie udzielając tego wywiadu byłem już strasznie zmęczony, to była niedziela czyli ostatni dzień FIBO i zmęczenie osiągneło apogeum ale w sercu była radość,że wszystko tak fajnie wyszło.