miche

Wypiska za wczoraj: Obli spróbuję podbić trochę moje tłuszcze kupując Avocado... Mam nadzieję, że dzisiaj się uda bo ostatnio to nie bardzo mam kiedy zrobić zakupy o ćwiczeniu nie wspomnę... }:-((( Do ilu można dobić te tłuszcze? A ile maksymalnie węglowodanów? A wczoraj dzień zaliczony... uff kolejny do przodu... Po moim miesięcznym obżarstwie [...]

Ze swoim "bagażem" poczekaj na szefostwo bo to co masz dużo zmienia jeżeli chodzi o rozkład jak i ćwiczenia. Puki co postaraj się choćby wyczyścić miskę i ułóż nowe menu na podstawie "Co jedzą Ladies". Tę michę co wklepałaś na potrzeningu.pl wrzuć tutaj do dziennika, będzie to ułatwienie dla szefostwa. A posta można edytować do momentu jak nikt [...]

[...] lakarza nastepnym razem zapytac. Spac poszlam jak niemowlak. Jeszcze przed snem lyknelam ZMA Kuzwa juz zjadlam 4 posilki z 5 na dzis ( 1300 kcal w dzien beztreningowy) i mam ssanie w zoladku. Ugotowalam duza miche fasolki szparagowej i teraz ja pochlaniam a gdzie tu do kolacji @@-){:-( Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-30 15:59:12

najlepszym rozwiązaniem będzie ogarnąć miche bo nie masz pojęcia w ogóle o suplach, ponieważ przedstawiłeś 2 różne rodzaje suplementów

Powiedz jakie masz priorytety bo nabieranie masy mięśniowej to troche ogólnie, jeżeli masz niski bf to leć z duża ilością białka i nie przesadzaj z węglami oraz tłuszczem. Miche trzymaj powinno być okay (polecam dziennik vitalmaxa) oczywiście jeżeli będziesz przy odpowiedniej technice ćwiczył ale to chyba masz opanowane. Co do ilości powtórzeń to [...]

mete możesz dać 1-4 30mg tylko pamiętaj wtedy żeby miche dobrą trzymać bo bez sensu zalać się wodą i fatem a potem to clenem redukować

[...] A że przydałoby mi się troszkę więcej siły to mnie to zaciekawiło, bo cos ostatnio stanęło na kg mimo rotacji treningami. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2013-02-08 15:49:09 Na tak nikłych ciężarach jest to możliwe, pewnie zabrał się za trening porządny i miche dopiero na cyklu więc połowa poszła naturalna koleja rzeczy, a druga siłą sugestii.

Zdrowieje. Napady kaszlu coraz rzadsze, coraz lżej oddycham. I apetyt mi wrócił. Zjadłabym konia z kopytami. Do dzisiejsze miski należałoby doliczyć ze 4 łychy syropu prawoślazowego. Zjadłam też surówkę z kapusty kiszonej z jabłkiem, ale na wielką michę (4 osoby i dziecko i zostało jeszcze) poszło jedno jabłko. Więc nie wliczam. Treningu ciągle [...]

masz i tak w diecie pierś z kurczaka to zamiast prochu brać usmaż/upiecz więcej naraz i masz michę na cały dzień z tego. jeśli Ci się uda to ten twaróg wieczorem wal co drugi dzień i już zmniejszysz spożycie nabiału. Bo tego mleka to zdecydowanie za dużo. ilość białka to około 1,8g/kgmc - może być nie przejmuj się. i te bcaa oraz animal pack też [...]

Melduję się \-) Były biegówki 8-) http://img594.imageshack.us/img594/7963/biegowki.jpg Dowiedzialam się gdzie dokładnie mam mięsień krawiecki %-) Reziolki eh kominek, nalewka i rąbanie drewka, z chęcia bym zabiegła };-) Szkoda że to nie moje strony – ja z północnych rubieży, a nad południem Polski tylko przelatywałam. Oczywiście nie obyło się bez [...]

[...] mi na kg, to spokojnie waga pokazywala by nawet z 8 kg wiecej %-) ale przy +5 cm w pasie.}:-( Co do diety, na poczatku kcal bylo wiecej, od polowy projektu ucielismy miche, byla czystsza i dokrecałem wiecej aero. Prócz swiat, mojej 2 tyg grypy, i paru niedziel miska trzymana w 100%, czym chwalilem sie codziennymi wpisami na forum. No [...]

Dzisiaj zamiat ziemniaków wpadło 100g ryżu parabolicznego, więc węgle zeszły jeszcze niżej. Miałem trening siłowo-wytrzymałościowy. Zobaczę jak będę czuł się jutro, nie chcę przedobrzyć wrzucam michę na jutrzejszy dzień. SFD/Images/2015/7/28/73e8ca53c94845ce8016c9d1132aba84.jpg Morales, nie mam na razie środków na samorobienie polędwic czy róznych [...]

Ankiete masz w większości tematów. Wklej też całą michę, bo czuję że marnie, wtedy pomyślimy. Albo dział dla początkujących

Ja tam nie wiem jaki mam cel. Poprawiam michę jedynie i wykonuję systematyczne treningi.

j/w wystarczy trzymać michę i przykładać się do treningów;-)

A ja właśnie wróciłem z trasy, chlania i żarcia. Wszyscy chleli i żarli, a ja piłem wodę i wciągałem swoją michę : /SFD/Images/2015/10/6/c7b39073a49242b0ae5bb4f0fc4913d7.jpg Nie ma lekko :)

Sajra, po ostatnim poście utwierdziłem się w przekonaniu, że lecisz w torbę z tym podjadaniem. Założę się, że trzymasz sztywno michę i potem wszyscy się zdziwią, że lody vp*****lał, a kaloryfer pod cycami %-) Panowie, Wy naprawdę chodzicie głodni? Macie dietę na 1500 kcal rozpisaną, czy jak? Ja do ułomków nie należę, ale ledwo swoją dietę [...]

powiem więcej... leży i kwiczy%-) weź się za miche później za suplementy:-)

Jabi mam pytanie ostatnie tygodnie dość dobą mam michę + suple ale zaczęło mnie jedno niepokoić ponieważ mój brzuch robi sie coraz większy tzn widać na nim 6-pak ale wygląda tak jak wzdęty coś podobnego sądzisz że to może być od tego że za dużo jem ?

Za michę się weź a nie suple. Suplementy nie są lekarstwem na niedożywienie.