miche

Wez sie za miche Bartek. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2014-06-02 16:32:42

ja to dzisiaj pierwszy raz od 3tyg bylem na silowni. zrobilem po 1-2 cwiczenia na kazda partie mięśni. poszedłem na siłkę, bo czułem już tą potrzebe i powoli zaczynałem czuć się jak flak :-P. Jutro nawet postaram się miche trzymać jakąś xD

Ja tu zajrzałem z ciekawości, a tu same znajome twarze... i gość z dużym problemem. Przemas... Masz problem. Spory. Kto jak kto, ale Ty potrzebujesz fachowej pomocy dietetyka i trenera. I daj Boże, że obędzie się bez endokrynologa. Jeżeli doprowadziłeś organizm na skraj wycieńczenia, to nie możesz ot tak sobie, z dnia na dzień, zresetować [...]

Michę najpierw ogarnij a nie koks

O Sterydach zapomnij. Ogarnij michę i redukuj fat

ty to chyba już sucha jestes zupełnie? Ale wiesz co, najedz sie na wierczór więcej ww dzisiaj czy jutro obojętnie, zrób sobie solidną michę może makaronu czy ryżu :-))

spokojnie na nandro mozesz znowu wskoczyc do tego jakis test bez większej róznicy i można by pomysleć o wrzucaniu cyklicznie orali,lub jesli masz miche dopiętą to prosty cykl nandro-test i na zmianę metka-slin-metka-ślin i masz cykl na kolejne 20 tyg

Ty nie trenowałeś na masę tylko zalałeś się maksymalnie tłuszczem a to nie to samo. W syfiastego żarcia nic konkretnego nie wyrzeźbisz...redukuj aeroby lub interwały i ogarnij dobrze michę a nie wolna amerykanka z dietą.

masować trzeba też z głową bo tylko się zalać można co do zrzucenie to tak jak kolega wyżej, miche musisz dopiąć i do roboty!

co do węgli to mozesz je dać kiedy chcesz, abyś utrzymała bilans dzienny.. trzymaj miche dalej, jak masz chwile słabości na słodycze itp. to probuj moze coli light/pepsi light.. (polecam galaretki z coli light,z herbaty malinowej np. (slodzonej slodzkiem oczywiscie np. stevia) jest to fajna alternatywa jak ma sie ochote na coś słodkiego, na SFD [...]

jak kolega wyżej, nic tylko dieta i treningu na 100% i spokojnie lipo da się pozbyć. Masz to szczęście, że nie musisz iść na operację, jak w przypadku gino, bo tak jak mówisz stwierdzili u Ciebie lipo, czyli nic tylko trzymać dietę i regularnie ćwiczyć. Dodatkowo, jak chcesz możesz zrobić badania na zawartość: testoster, estrogen, estriadol i [...]

Robię czit mil, jakaś pizza z reguły, dużo kcal. Co więcej mogę napisac? Zadaj może jakieś konkretne pytania? ;-) wczoraj z ciekawości sprawdziłem sobie moją michę w kalkulatorze i wyszło tak: http://i59.tinypic.com/34xgvvk.png

To nie jest tak, nogi cały czas idą, kombinuję strasznie, siady, maszyny, łydki, bieganie. Raz w tygodniu mocno, raz lżej. Krata też mi się marzy, no i redukcja oczywiście jest w porównaniu z jesienią, zimą. Powoli do celu. Nie wiem w sumie czego się spodziewałem pisząc tutaj. Przepraszam za moje podejście w pierwszym poście, tak się zastanawiam [...]

Ależ tu ruch się zrobił, aż się przestraszyłam \-)... Brać więcej kg niż facet to zawsze jest satysfakcja :-D! Anitka, Ev wrzuciła przepis ;-). Ty to masz bogatą michę, więc się zmieści. Dziś napisałam przedostatni egzamin, zajęcia na uczelni już się skończyły, więc generalnie jest dobrze! DZIEŃ 89 DNT, jakieś rozciąganie będzie - trzeba [...]

Siema, siema! od jutra zaczynam trzymać michę.

Dzisiaj plecy: 1. Podciąganie wąsko podchwytem 3xmax 2. Sciąganie drążka do klatki chwytem neutralnym 3x10-12 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowa 3x8-12 - 75kg ciężar 4. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 3x12-15 5. Sciąganie linki wyciąg górny do bioder 7x 12-15 6. Martwy ciąg 3x6 - wszystkie 100kg Miche trzymam, bo pogoda nie daje tak po [...]

Miche bd pilnował jescze jutro wkleje dokladnie co i kiedy bd jadł ;) tyle ze niestety pracuje 6 razy w tygodniu po 10 h ( od 10-20)tylko w niedzielę od (12-18) i na silke latam rano w śr i czw wstaje o 6 a o 7 ćwiczę a w niedz i pon o 8 wstaje i o 9 ćwiczę. Wiem że na VLCD można latać na silke na czczo (chociaż jakoś sobie tego nie wyobrażam;)) i [...]

Czyli ogólnie zostawić michę (zamienić te tłuszcze na węgle ?) i ruszać więcej dup z domu ta ?

15.06.2014 Dziś dzień wolny od treningu ale Miche trzymac trzeba wczoraj pojadłem nabrałem prądu na 39dni więc ruszam ze zdwojoną siłą:) Dieta na dziś 1 Omlet: 80g płatków 2całe jaja 2 białka 125g twarogu masło orzechowo czekoladowe walden farms 2 65g basmati 50g odżywki monster beef 12g oleju lnianego 3 65g basmati 200g kurczaka 10g migdałów [...]

15 czerwca 2014 Wczoraj, no cóż, miałam zaplanowaną michę, ale poszłam wieczorem na grilla i...posypało się troszkę. Zjadłam duuuużo mięsa, chyba za dużo. @-| Karczek, boczek i co ino, a do tego 1,5lampki wina. Ale za to dziś miałam więcej mocy na treningu, więc mam nadzieję, że można to potraktować jako taki czit i już będę grzeczna. :-) TRENING [...]